Sunbathing

Haf, mae'n debyg, bod pawb yn gysylltiedig â'r môr, gwres ac, wrth gwrs, yr haul. Ers plentyndod, dywedir wrthym fod yr haul yn niweidio'r corff. Wrth gwrs, mae'n amhosibl dadlau'r ffaith hon - gall dosau rhy fawr o uwchfioled wneud llawer o niwed. Ond mewn symiau cymedrol, nid yw'r haul nid yn unig yn niweidio, ond gall hefyd fod o fudd amhrisiadwy i'r corff!

Manteision haul

Mewn gwirionedd, mae llawer o eiddo defnyddiol ar gyfer pelydrau solar:

1. O dan ddylanwad yr haul, mae llawer o firysau a bacteria pathogenig yn cael eu dinistrio. Yn ogystal, ar ôl cynnal cwrs priodol o weithdrefnau solar, mae person yn datblygu imiwnedd .
2. Mae tan llyfn a chymedrol hefyd yn ddefnyddiol. O dan yr haen pigment, mae'r ynni mewnol yn cronni yn y corff, sy'n helpu i wrthsefyll gwahanol glefydau.
3. Sunbaths yw prif ffynhonnell fitamin D hynod ddefnyddiol, sy'n gyfrifol am y rhan fwyaf o brosesau metabolaidd ac yn cymryd rhan wrth ffurfio meinwe asgwrn iach.
4. Mae'r haul yn cyfrannu at gynhyrchu serotonin, yr hyn a elwir yn hormon llawenydd .
5. Hyd yn oed ar ôl arosiad byr yn yr haul, mae rhyw fath o oleuadau yn digwydd yn y person - mae'r ymennydd yn dechrau gweithio'n fwy gweithredol, mae'r gallu gweithredol yn cynyddu'n sylweddol, mae'r cof yn gwella.
6. Mae arbenigwyr hefyd yn nodi bod cymryd bathodynnau haul yn helpu i golli pwysau. O dan ddylanwad golau haul, mae'r llwybr gastroberfeddol yn dechrau gweithredu fel arfer, yn y drefn honno, tra bod brasterau yn cael eu diraddio yn gyflymach na'r arfer ac mae treuliau'n cael eu treulio.

Sut a phryd y mae'n well cymryd bath haul?

Mae gwyddonwyr wedi cynnal nifer o arbrofion, gan astudio sut mae'r haul yn effeithio ar y corff, a sut i fanteisio i'r eithaf arno. Felly, dangosodd un o'r arbrofion fod pobl, yn ystod oriau bore (am 8.00 i 12.00), mae mynegai màs y corff yn sylweddol is na'r rhai nad oeddent yn gwrthod eu hunain y pleser i gynhesu'r haul ar unrhyw adeg o'r dydd. Gwir, mae'r data hyn yn berthnasol ar gyfer yr haf. Yn yr hydref a'r gwanwyn, mae'r haul yn llai egnïol ac yn ymosodol, felly mae'n ddiogel i haulu hyd yn oed yn ystod cinio.

Dylai'r weithdrefn gyntaf ar gyfer haulu barhau ddim mwy na chwarter awr, ac ar ôl hynny dylech dreulio ychydig funudau yn y cysgod. Cynyddu hyd y gweithdrefnau yn raddol - pum munud y dydd. Sunbathe yn ail ar eich stumog, yna ar eich cefn. Fe'ch cynghorir i gwmpasu eich pen yn ystod y gweithdrefnau.