Y mis cyntaf o feichiogrwydd - beth allwch chi ei wneud na allwch chi?

Pan fyddwch chi'n dysgu gyntaf eich bod chi'n disgwyl babi, fel arfer mae'n achosi llawer o emosiynau cadarnhaol. Ond maent yn aml yn cael eu cymysgu â phryder, yn enwedig os mai chi yw eich beichiogrwydd cyntaf. Fel arfer mae menywod yn ofni brifo'r braiddiau ac mae ganddynt ddiddordeb yn y math o ffordd o fyw sydd ganddynt nawr. Felly, byddwn yn ystyried yr hyn y gellir ei wneud a beth na ellir ei wneud yn ystod mis cyntaf beichiogrwydd.

Argymhellion defnyddiol ar gyfer mamau yn y dyfodol

Fel rheol, mae'r babi yn y bol wedi'i warchod yn eithaf da o ffactorau allanol. Ond i wybod beth y gellir ac na ellir ei wneud ar ddechrau beichiogrwydd, mae'n dal i fod yn angenrheidiol i osgoi problemau dianghenraid. Mae'n werth gwrando ar yr awgrymiadau canlynol os ydych chi am roi genedigaeth i fab neu ferch iach:

1. Ewch i feddyg hyd yn oed os ydych chi'n teimlo'n dda. Pan fydd arwyddion cyntaf bygythiad i'r ffetws yn ymddangos, bydd yn dynodi uwchsain, er enghraifft, i beidio â beichiogrwydd ectopig . Yn ogystal, argymhellir hyd yn oed menywod iach i roi profion gwaed ac wrin sylfaenol i nodi problemau cudd yn y corff. Felly, peidiwch â dilyn cyngor ffrindiau sydd, o bosib, yn gwybod yn well beth a all ac ni ellir ei wneud yn ystod wythnosau cyntaf beichiogrwydd, gan ohirio ymweliad â chynecolegydd.
2. Gweddill yn fwy. Nawr mae eich corff yn addasu i wladwriaeth newydd ac mae angen ymlacio ychwanegol arno. Ceisiwch wahardd sefyllfaoedd straen pryd bynnag y bo hynny'n bosib: os oes gennych waith caled, peidiwch ag oedi i gysylltu â'r awdurdodau a gofyn i chi drosglwyddo chi dros dro i swydd arall neu yn rhan-amser. Fel arfer mae arbenigwyr, yn sôn am yr hyn y gall ac na allant fod yn ystod misoedd cyntaf beichiogrwydd, cynghori i fynychu cyrsiau ioga ar gyfer mamau yn y dyfodol neu berfformio ymarferion ymlacio dan gerddoriaeth braf gartref.
3. Os byddwch chi'n dechrau brifo a llenwi'ch brest, peidiwch ag esgeuluso bra arbennig ar gyfer menywod beichiog: bydd hyn yn osgoi estyn marciau.
4. Gan astudio'r cwestiwn o'r hyn y gellir ac na ellir ei wneud yng nghamau cynnar beichiogrwydd, daeth y meddygon i'r casgliad na ddylai'r fam yn y dyfodol fod yn ysmygu, yfed a chymryd unrhyw feddyginiaeth yn gategoraidd heb ymgynghori â'r meddyg.
5. Weithiau yn ystod y cyfnod hwn mae swm y rhyddhau vaginaidd yn cynyddu'n sylweddol. Os ydynt yn glir neu'n wyn, ond heb yr arogl annymunol, curwch nid yw pryder yn werth chweil, ond mae angen i chi arsylwi'n ofalus ar hylendid personol, gan ddefnyddio sebon babi yn ddelfrydol fel y cosmetig mwyaf diogel.
6. Addaswch eich diet. Ers wythnos gyntaf beichiogrwydd yw darganfod beth all ac ni all ei fwyta. Bwytewch ddigon o wenith yr hydd, blawd ceirch ac uwd gwenith, ond dylid eithrio reis a lled-y-fan. Mae angen llysiau a ffrwythau hefyd, ond mewn symiau rhesymol. Ond siopa'r siwgr nad yw'n naturiol, pasta, tatws wedi'u ffrio, mae'n well peidio â chael eich cario i ffwrdd. Weithiau efallai y bydd angen i chi gymryd cymhlethdodau fitamin arbennig.