Gelwir glaswellt chia sage Sbaeneg. Yn ddiweddar, mae hadau'r planhigyn blynyddol hwn wedi dod yn boblogaidd iawn. Er bod y Aztecs hynafol hyd yn oed yn darganfod eu budd - fe wnaethant fwyta dyrn o hadau, gan gredu y byddai hyn yn dod â chryfder cryf iddynt. Yn naturiol, nid oes unrhyw un hyd yn oed yn amau bod gan yr hadau chia rai nodweddion defnyddiol a gwrthgymeriadau. Ond erbyn hyn mae'r byd yn agor mwy a mwy o gyfleoedd ar gyfer y perlysiau hwn.
Priodweddau defnyddiol o hadau chia
Mewn hadau, dim ond 85 o galorïau, ond ar yr un pryd mae llawer o sylweddau defnyddiol:
- asidau brasterog omega-3;
- cellwlos;
- calsiwm;
- gwrthocsidyddion;
- haearn;
- potasiwm;
- magnesiwm;
- ffosfforws;
- sinc;
- thiamine;
- riboflafin;
- fitaminau A, C, E;
- niacin.
Maent yn darparu holl nodweddion defnyddiol hadau chia. Ac maent yn gallu:
- normaleiddio'r system dreulio;
- cryfhau enamel dannedd ;
- rheoli gwaith y system gardiofasgwlaidd;
- dylanwadu'n ffafriol ar y system endocrine a hyrwyddo synthesis ensymau â hormonau;
- cryfhau imiwnedd;
- rheoleiddio pwysau'r corff;
- colesterol is;
- sefydlogi gwaith y system nerfol;
- lefelau is o siwgr yn y gwaed;
- cadw lefel pwysau dan reolaeth;
- bacteria ymladd;
- niwtraleiddio adweithiau alergaidd;
- adfywio'r corff;
- gwella'r cof;
- i ysgogi gwaith y system atgenhedlu;
- yn effeithio'n ffafriol ar gyflwr y system cyhyrysgerbydol.
Argymhellir priodweddau defnyddiol olew hadau chia a grawn ffres i'w defnyddio gan bobl sydd â phrofiad corfforol uchel. Y cyfan oherwydd bod y planhigyn yn gallu amsugno nifer fawr o hylif.
Mae sage Sbaeneg yn ffordd wych o golli pwysau. Mae cwpl o leau o hadau yn ddigon i wneud person yn llawn ac yn llwyr nawr am fwyta. Mae hadau Chia yn rheoli lefel siwgr. Ac yn ei gynyddu - un o achosion posibl ymddangosiad wrinkles brasterog ar y stumog. Yn ogystal, mae'r grawn yn cymryd rhan yn y broses metaboledd - maent yn ei gyflymu, - oherwydd y brasterau cyflymach sy'n cael eu rhannu.
Os nad oes unrhyw waharddiadau a gwrthdrawiadau i ddefnyddio eiddo buddiol hadau chia, gellir eu defnyddio ar gyfer:
- cynyddu'r organau mwcws o'r llwybr gastroberfeddol;
- puro corff y tocsinau a'r tocsinau;
- dileu rhwymedd a dolur rhydd;
- adfer microflora;
- brwydro llosg ;
- normaleiddio asidedd sudd gastrig.
Ac oherwydd y tryptophan amino asid, gellir defnyddio hadau sage Sbaeneg fel pilsen cysgu. Maent yn ysgogi a gwella hwyliau.
Nid yw cnoi hadau amrwd yn gyfleus iawn - maen nhw'n fach ac yn sownd rhwng dannedd. Cyn eu defnyddio, dylid eu llenwi â dŵr neu laeth. Os dymunir, gellir paratoi smoothies ar sail grawn.
Adolygiadau o feddygon a gwrthdrawiadau i ddefnyddio hadau chia
Mae pobl yn amheus am feddyginiaethau gwerin. Ond yn erbyn sage Sbaen mewn ychydig bach nid oes ganddynt ddim. Yn gyfoethog mewn mwynau a fitaminau, mae cyfansoddiad y cynnyrch yn cael effaith fuddiol ar iechyd. Y prif beth yw peidio â'i orwneud.
Mae hadau chia a gwrthgymeriadau:
- Ni ddylid eu defnyddio ochr yn ochr ag Aspirin ac anticoagulants.
- Gyda rhybudd eithafol, mae defnyddio salvia Sbaeneg yn dilyn alergeddau.
- Gall niwed ddigwydd gyda rhagdybiaeth.
- Nid yw'n cael ei argymell bwyta hadau ar gyfer pobl sydd â chwyddiant gwaed gwael.
- Mae sbwriel chia yn ddymunol ar gyfer gwenwyn bwyd difrifol.
- Er bod y grawn yn cael eu hystyried yn gwbl ddiniwed, nid oes angen eu bwyta yn ystod beichiogrwydd a llaeth.
- Yn anrhagweladwy eu hunain, gall chia hefyd ddigwydd yng nghorff pobl â triglyseridau uchel.