Hadau Chia - eiddo defnyddiol a gwrthgymeriadau

Gelwir glaswellt chia sage Sbaeneg. Yn ddiweddar, mae hadau'r planhigyn blynyddol hwn wedi dod yn boblogaidd iawn. Er bod y Aztecs hynafol hyd yn oed yn darganfod eu budd - fe wnaethant fwyta dyrn o hadau, gan gredu y byddai hyn yn dod â chryfder cryf iddynt. Yn naturiol, nid oes unrhyw un hyd yn oed yn amau ​​bod gan yr hadau chia rai nodweddion defnyddiol a gwrthgymeriadau. Ond erbyn hyn mae'r byd yn agor mwy a mwy o gyfleoedd ar gyfer y perlysiau hwn.

Priodweddau defnyddiol o hadau chia

Mewn hadau, dim ond 85 o galorïau, ond ar yr un pryd mae llawer o sylweddau defnyddiol:

Maent yn darparu holl nodweddion defnyddiol hadau chia. Ac maent yn gallu:

Argymhellir priodweddau defnyddiol olew hadau chia a grawn ffres i'w defnyddio gan bobl sydd â phrofiad corfforol uchel. Y cyfan oherwydd bod y planhigyn yn gallu amsugno nifer fawr o hylif.

Mae sage Sbaeneg yn ffordd wych o golli pwysau. Mae cwpl o leau o hadau yn ddigon i wneud person yn llawn ac yn llwyr nawr am fwyta. Mae hadau Chia yn rheoli lefel siwgr. Ac yn ei gynyddu - un o achosion posibl ymddangosiad wrinkles brasterog ar y stumog. Yn ogystal, mae'r grawn yn cymryd rhan yn y broses metaboledd - maent yn ei gyflymu, - oherwydd y brasterau cyflymach sy'n cael eu rhannu.

Os nad oes unrhyw waharddiadau a gwrthdrawiadau i ddefnyddio eiddo buddiol hadau chia, gellir eu defnyddio ar gyfer:

Ac oherwydd y tryptophan amino asid, gellir defnyddio hadau sage Sbaeneg fel pilsen cysgu. Maent yn ysgogi a gwella hwyliau.

Nid yw cnoi hadau amrwd yn gyfleus iawn - maen nhw'n fach ac yn sownd rhwng dannedd. Cyn eu defnyddio, dylid eu llenwi â dŵr neu laeth. Os dymunir, gellir paratoi smoothies ar sail grawn.

Adolygiadau o feddygon a gwrthdrawiadau i ddefnyddio hadau chia

Mae pobl yn amheus am feddyginiaethau gwerin. Ond yn erbyn sage Sbaen mewn ychydig bach nid oes ganddynt ddim. Yn gyfoethog mewn mwynau a fitaminau, mae cyfansoddiad y cynnyrch yn cael effaith fuddiol ar iechyd. Y prif beth yw peidio â'i orwneud.

Mae hadau chia a gwrthgymeriadau:

  1. Ni ddylid eu defnyddio ochr yn ochr ag Aspirin ac anticoagulants.
  2. Gyda rhybudd eithafol, mae defnyddio salvia Sbaeneg yn dilyn alergeddau.
  3. Gall niwed ddigwydd gyda rhagdybiaeth.
  4. Nid yw'n cael ei argymell bwyta hadau ar gyfer pobl sydd â chwyddiant gwaed gwael.
  5. Mae sbwriel chia yn ddymunol ar gyfer gwenwyn bwyd difrifol.
  6. Er bod y grawn yn cael eu hystyried yn gwbl ddiniwed, nid oes angen eu bwyta yn ystod beichiogrwydd a llaeth.
  7. Yn anrhagweladwy eu hunain, gall chia hefyd ddigwydd yng nghorff pobl â triglyseridau uchel.