Toriad y llaw - mae'r anaf yn annymunol iawn, sydd nid yn unig am gyfnod hir yn ein gwneud yn newid y ffordd arferol o fyw, ond mae angen adferiad hir ac anodd hefyd. Mae LFK ar ôl torri'r llaw yn weithdrefn orfodol. Mae set o ymarferion corfforol a ddewiswyd yn arbennig yn helpu i adfer y cyhyrau yn gyflymach ac yn dychwelyd y llaw anafedig i fywyd arferol.
LFK mewn dwy gyfnod gwahanol
Oherwydd y ffaith bod y fraich wedi'i dorri mewn cyflwr anafedig am gyfnod hir, mae'n newid yn sylweddol o ran maint, mae'r croen arno yn dod yn bluis, ond y peth gwaethaf yw na all y claf ddefnyddio'r aelodau ar gyfer y cant cyfan - mae swyddogaeth symudiad yn gyfyngedig. Mae LFK ar ôl torri'r llaw o'r holl broblemau hyn yn helpu i gael gwared ar:
- Mae'r cyfnod adennill cyntaf yn ffyddlon iawn. Mae angen i'r claf symud bysedd mwy iach, datblygu cymalau yr ysgwydd a'r penelin (os nad ydynt o dan y cast). Dylai'r holl ymarferion ar y cam hwn fod yn araf iawn ac yn raddol.
- Mae'r ail gyfnod yn arwyddocaol gan y gall y claf ddileu'r plastr. Mae'r mwyafrif o'r sylw ar y cam hwn o driniaeth yn canolbwyntio ar adfer swyddogaeth modur yr arddwrn.
- Yn ystod y drydedd cyfnod, mae adferiad ar ôl cangen wedi'i dorri o'r therapi ymarfer corff i weithio ar symudedd y bysedd, y cymalau rhyngfflalaiddiol a'r metacarpoffalagenol.
Yn ystod yr ymarfer, ni ddylai'r claf deimlo unrhyw anghysur. Os yw symudiad yn achosi poen, dylid eu gadael am gyfnod. Gwneud ymarferion trwy gryfder, dim ond ni all eich niwed i iechyd.
Cymhleth o ymarferion LFK ar doriad llaw
Ar gyfer pob claf, caiff y cymhleth o ymarferion ei ddewis yn unigol, gan ddibynnu ar le a chymhlethdod y toriad. Dyma'r ymarferion mwyaf poblogaidd o therapi ymarfer corff, gan adfer y llaw ar ôl arosiad hir yn y cast:
- Codwch eich llaw i fyny at eich pen a cheisiwch glymu eich hun.
- Gwnewch symudiadau cylchdro gyda brwsys. Ailadroddwch yr ymarfer 12 gwaith mewn un cyfeiriad a'r llall.
- Rhowch eich bawd a'ch blaen ar y bwrdd a gwnewch yr ymarfer "twine".
- Ceisiwch wneud ychydig o glybiau gyda'ch breichiau wedi'u ymestyn cyn eich brest a thu ôl i'ch cefn (mae hwn yn dasg anoddach).
Mae adfer y dwylo ar ôl y doriad yn ymarfer effeithiol iawn gydag ymarfer gyda ffon. Mae llawer o arbenigwyr yn argymell ymarfer ymarferion ffisiotherapi yn y pwll gyda dŵr cynnes.