Mae llawer o ferched wedi wynebu sefyllfa o'r fath, pan fydd yn anwirfoddol, mae'r aer o'r gwterws ei hun yn gadael. Mae hyn yn achosi anghysur, ac mae'r fenyw yn dechrau teimlo'n anesmwythus yng nghylch ffrindiau neu bobl agos.
Achosion
Mae merched, sy'n wynebu'r broblem hon, yn ceisio deall, yn gyntaf oll yn gofyn cwestiwn o'r fath: "Pam mae aer allan o'r gwair"? Mae sawl rheswm dros hyn:
- gostyngiad yn nhôn y cyhyrau llawr pelvig;
- ymestyn y cyhyrau o ganlyniad i feichiogrwydd a geni;
- mynd i mewn i'r gwter yn ystod cyfathrach.
Yn y rhan fwyaf o achosion, ar ôl genedigaeth, mae gan y fenyw glos y cyfarpar llinynnol, o ganlyniad i hyn gall aer fynd i mewn i'r gwter ac yna ei adael. Gellir sylwi ar yr un peth yn ystod beichiogrwydd, pan fydd cynnydd yn maint a phwysau'r ffetws, mae cryfder y cyhyrau pelfig yn gostwng, sy'n arwain at ddianc aer o'r gwter.
Mae rhai merched yn cwyno bod yr aer o'r gwter yn dechrau ymadael yn weithredol cyn y cyfnod menstrual. Mae hyn eto yn gysylltiedig â gostyngiad yn nhôn cyhyrau'r groth. Mae'r ceg y groth yn agor cyn y cyfnod menstrual , o ganlyniad mae'r aer yn treiddio i'r cawod gwartheg ac yn dod allan, sy'n achosi anghysur i'r fenyw. Ni ellir galw'r ffaith hon yn glefyd, felly nid oes angen triniaeth gyffuriau.
Sut i ymladd?
Er mwyn cael gwared ar broblem fel dianc rhag aer o'r gwter, mae angen i fenyw gynyddu tôn cyhyrau
- I ddechrau, gallwch chi roi cynnig ar eisteddiadau syml. Rhaid eu gwneud yn y bore, ar ôl brecwast ysgafn.
- Yn ystod y weithred o wriniad, gwasgu'r cyhyrau, gan dorri arllwys am gyfnod byr. Gallwch chi wneud yr ymarfer hwn ac eistedd ar gadair. Yn yr achos hwn, ni ddylai'r fenyw ddal ei anadl, ond ceisiwch ei gadw hyd yn oed, fel mewn gweddill.
Wrth gyflawni'r ymarferion a ddisgrifir uchod, bydd y fenyw yn sylwi ar yr effaith o fewn wythnos.