Yn sicr yn ystod eich plentyndod, cawsoch chi ddigwyddiadau a oedd yn ymddangos yn fwyaf ofnadwy ar yr adeg honno, a allai ddigwydd yn unig. Ac yr ydych yn cofio heddiw â gwên heddiw. Neu peidiwch â chofio o gwbl. Pam mae'n weithiau mor galed i ni daflu digwyddiadau eraill? Pam mae rhai atgofion mor boenus. Ac maent yn twyllo ni, weithiau am flynyddoedd. Sut i anghofio cwynion blaenorol, camgymeriadau, perthnasau hwyr - byddwn yn siarad am hyn heddiw.
Wrth gwrs, yn ailadrodd yn gyson "Rwyf am anghofio y gorffennol," rydych chi'n annhebygol o lwyddo. At hynny, nid oes angen i chi anghofio rhywbeth i wneud bywyd yn haws. Wedi'r cyfan, rydych chi'n cofio llawer o bethau caled heddiw. Pam? Oherwydd na ddylid anghofio y gorffennol, ond ei dderbyn. Newid ei agwedd ato, gadewch hynny lle'r oedd, hy. yn y gorffennol.
Mewn gwirionedd, mae'n swnio'n syml, ond mae ymarfer yn dangos na all llawer ohonom ymdopi heb dechnegau arbennig. Gadewch i ni ddarganfod sut y gallwch liniaru poen colli.
Tip # 1, y byddwch chi'n dysgu sut i anghofio am y gorffennol drwg gan edrych arno sawl gwaith
Mae'r dull hwn yn addas ar gyfer pobl greadigol, gyda dychymyg da. Gyda'i help, gallwch anghofio y ddau gwyno o'r gorffennol a'ch camgymeriadau:
- dod o hyd i amser a lle na fydd neb yn tynnu sylw atoch chi;
- eistedd yn gyfforddus, ymlacio. Dychmygwch eich hun yn un o'r tu allan i'r sinema. Ceisiwch ddileu unrhyw emosiynau o'ch meddwl, yn dda, heblaw am ddiddordeb gwan: beth fydd hyn yn ei ddangos yn awr;
- cofiwch y digwyddiad y mae angen i chi newid eich agwedd;
- sgroliwch ef, fel pe bai'r holl weithred wedi'i saethu ar y camera, e.e. rydych chi'n gweld eich hun a phopeth sy'n digwydd o'r tu allan;
- cyflwr pwysig: dy ffilm fod yn ddu a gwyn ac heb swn. Yn hytrach, mae'n gerddoriaeth ddoniol a theitlau, fel, er enghraifft, mewn comedïau gyda Charlie Chaplin;
- peidiwch ag anghofio cynnwys mewnosodwyr chwerthin;
- O dro i dro, gwrthdroi'r hyn sy'n digwydd yn ôl. Rwy'n chwerthin, os yw'n sydyn yn dod yn chwerthinllyd, ac peidiwch ag anghofio eich bod chi'n sylwedydd y tu allan. A gallwch fod yn chwerthinllyd;
- Sgroliwch y ffilm nes bod y llun yn rhoi'r gorau i chi ofn.
Mae'r dull hwn yn helpu i gael gwared ar ofn ac anghysur mewn atgofion. Rydych newydd ei chywiro ychydig.
Bwrdd rhif 2, lle rydych chi'n dysgu y gellir gosod atgofion drwg â brics
Gadewch i ni anghofio y gorffennol, gan osod digwyddiadau da? Dychmygwch fod popeth sy'n digwydd yn eich bywyd wedi'i osod gyda brics. Dim ond un ohonynt yw cof negyddol. Sut i anghofio cariad y gorffennol, os ydych chi'n aros gartref drwy'r amser, peidiwch â gwneud dim ac yn sigh. Byddwch yn egnïol: rhowch eiliadau mwy disglair a llawen ym mhob dydd. Ydych chi'n gwybod nad yn unig y mae hwyliau da yn achosi gwên? Mae'r mecanwaith hwn hefyd yn gweithredu i'r cyfeiriad arall. Gwên yn amlach, a bydd eich hwyliau'n gwella. Cofrestrwch ar gyfer cyrsiau iaith dramor neu, er enghraifft, tango Ariannin. Y llai o amser sydd gennych ar gyfer atgofion, cyn gynted y bydd yn diflannu o dan yr haen o frics hyfryd o'ch bywyd newydd, yn ddiamau, yn well.
Tip # 3. Gadewch i ni ddweud atgofion drwg ... diolch
Yn ôl pob tebyg, ni fydd hyn yn hawdd, ond mae'r dull hwn yn uniongyrchol gysylltiedig â chydnabyddiaeth cyfrifoldeb.