Sut i dawelu cyn yr arholiad?

Mae'r cwestiwn o sut i dawelu cyn yr arholiad neu'r perfformiad , ar wahanol adegau, yn poeni pob un ohonom. Ychydig iawn o bobl sy'n gallu dioddef straen mor hawdd. Y prif beth yw defnyddio'r dulliau cywir a rhoi'r gorau i gamgymeriadau, er mwyn peidio â ysgogi gwaethygu'r sefyllfa.

Ydy'r valerian yn helpu i dawelu i lawr?

Y peth mwyaf ofnadwy y gallwch chi ei wneud yw cymryd unrhyw sedative. Y ffaith yw eu bod i gyd wedi'u hanelu at arafu'r adwaith emosiynol, sy'n golygu y gallwch chi fynd i mewn i gyflwr ysgafn ac yn ystod digwyddiad pwysig byth yn dod allan ohono. Pan ofynnir cwestiwn i chi, bydd angen gormod o amser arnoch i ddod o hyd i'r ateb cywir yn eich ymwybyddiaeth hamddenol.

Er mwyn dod o hyd i'r wybodaeth gywir yn eich pen, mae arnoch angen meddylfryd llachar, gan gyffuriau heb ymyrraeth. Mae cyffro yn ysgogi cryfder y corff ac yn eich galluogi i fod yn llawer mwy effeithiol. Mae rhai myfyrwyr yn y wladwriaeth hon yn llwyddo i gofio hyd yn oed yr hyn nad oeddent yn ei wybod!

Sut i dawelu cyn yr arholiad?

Gallwch roi cyngor gwahanol ar sut i dawelu , ond y mwyaf effeithiol yw'r bob amser yn hen ddull da - i wneud busnes. Defnyddiwch yr amser i ailadrodd y deunydd, ysgrifennwch y fformiwlaethau neu'r hyn a roddwyd i chi sydd fwyaf anodd. Po well y byddwch chi'n cysgu, po fwyaf cyfforddus a heddychlon fyddwch chi'n teimlo. Efallai bod angen cerddoriaeth ymlacio arnoch i dawelu a chwympo'n cysgu. Yn ogystal, gallwch ddefnyddio lamp aroma neu ffynau aromatig.

Er mwyn peidio â bod ofn yr arholiad, gallwch ddychmygu'r achos gwaethaf: dychmygwch. Gallwch chi dynnu tocyn drwg a pheidio â throsglwyddo. Fodd bynnag, ar ôl hynny, ni fyddwch yn marw, byddwch yn mynd allan, cysgu allan ac yn fuan yn mynd i adwerthu, cyn i chi orffen yr ysgol beth nad oedd gennych amser i'w ddysgu am y tro cyntaf. Bydd y gwireddiad na fydd dim yn anghywir â "beidio â ildio" yn eich cynorthwyo i oresgyn straen a chymryd golwg wahanol ar y sefyllfa sy'n eich dychryn gymaint.