Yn yr haf, mae'n gyfleus cerdded mewn briffiau a ffrogiau golau, ond mae llawer o fenywod yn croesawu eu gwisgo oherwydd y "crwst oren". Mae cellulite (lipodystrophy) yn aml yn effeithio ar y cluniau, ond weithiau mae'n bresennol ar y lloi. Mae'n anodd cael gwared â'r diffyg cosmetig hwn, ond bydd therapi cymhleth dwys yn helpu.
Pam mae cellulite yn ymddangos ar fy nghoesau?
Ystyrir y broblem hon yn normal mewn menyw aeddfed rhywiol. Mae lipodystrophy yn ganlyniad i amrywiadau hormonaidd yn y corff ac yn etifeddiaeth, felly mae cellulite ar goesau tenau yn digwydd mor aml ag ar gorff llawn. Os na fyddwch chi'n trin y "criben oren" yn y camau cynnar, bydd yn symud ymlaen ac yn dod yn fwy gweladwy. Mae meddygon fel clefyd yn ystyried ffurfiau trwm o patholeg. Nid yw achosion cellulitis ar y coesau, ynghyd â ffurfio nodulau poenus, wedi'u hesbonio eto. Ffactorau sy'n debygol o ysgogi lipodistrffi:
- ysmygu;
- afiechydon endocrin;
- diet cytbwys;
- newidiadau sydyn ym mhwysau'r corff;
- dibyniaeth i alcohol;
- clefydau gynaecolegol;
- annigonolrwydd venous ;
- tueddiad i farwolaeth lymff;
- ffordd o fyw eisteddog.
Sut i gael gwared ar cellulite ar y coesau?
I adfer elastigedd y croen a'i wneud yn esmwyth, gwaredwch y crwst "oren" yn llwyr, mae angen ymagwedd gynhwysfawr. Ni fydd cellulite ar y coesau yn diflannu o'r hufen wedi'i hysbysebu na thraenau poblogaidd. I normaleiddio'r llif lymff a chylchrediad gwaed, mae angen addasu'r pwysau ar yr un pryd, cyflymu'r metaboledd a chynyddu tôn y cyhyrau. Argymhellion ar sut i dynnu cellulite yn gyflym ar y coesau:
- Creu deiet cytbwys.
- Gwnewch dylino arbennig yn rheolaidd.
- Perfformio gweithdrefnau cosmetig gyda'r nod o wella cyflwr y croen.
- Ewch i mewn i chwaraeon.
Deiet o cellulite ar y coesau
Mae rhannu meinwe gludiog yn digwydd oherwydd bod y carbohydradau a phroteinau "hir" yn cael eu cynnwys yn y corff. Ymhlith yr awgrymiadau ar sut i gael gwared ar cellulite ar eich coesau, y prif bwynt yw llunio bwydlen iach. Mae'n bwysig cadw at y deiet cywir yn gyson, ac i beidio â dilyn diet penodol neu faenog. Mae maethiad cellulite yn awgrymu nifer arferol o galorïau, sy'n cyfateb i'r gwariant ynni. Dim ond y cynhyrchion niweidiol y bydd yn rhaid iddynt wrthod:
- cynhyrchion ysmygu;
- diodydd poen melys;
- bwyd wedi'i ffrio;
- alcohol;
- brasterau anifeiliaid (defnydd cyfyngedig);
- cacennau, pasteiod;
- cadwraeth;
- melysion (mewn swm bach).
Dylid rhoi ffafriaeth i fitaminau sy'n llawn bwyd, carbohydradau cymhleth a phroteinau. Y cynhyrchion mwyaf defnyddiol sy'n helpu i gael gwared â lipodystrophy:
- afocado;
- bananas;
- wyau cyw iâr a chwail;
- caws bwthyn;
- ffilmiau;
- grawnfwydydd;
- bresych;
- hadau blodyn yr haul;
- sbeisys miniog;
- llysiau deiliog gwyrdd;
- fenugreek;
- cnau;
- cig a physgod dietegol;
- gwymon.
Tylino o cellulite ar y coesau
Am yr effaith fwyaf cyflym, mae'n ddoeth ymweld ag arbenigwr mewn therapi â llaw yn systematig. Os nad yw'r gwasanaeth hwn ar gael, gallwch chi dylino'ch traed rhag cellulite gartref. Opsiwn syml - rhwbiwch yr ardaloedd sy'n broblem gyda brwsh stiff neu wely golchi yn rheolaidd, gan gymryd cawod. Yn ystod y fath driniadau, osgoi parthau yn y groin ac yn ôl y pen-gliniau. Yn yr ardaloedd hyn, mae yna lawer o nodau lymff y gellir eu llidro gan y weithdrefn.
Ffordd fwy datblygedig i ddileu'r "croen oren" - tylino o cellulite ar y coesau â chaniau gwydr neu silicon. Maent yn creu gwactod, sugno'r croen y tu mewn a gweithredu'r prosesau metabolig. Er mwyn defnyddio dyfeisiadau o'r fath yn hawdd iawn, mae angen i chi iro'r ardaloedd sydd wedi'u trin gydag unrhyw olew cosmetig a gyrru'r can o'r gwaelod i fyny: o'r ffêr i'r pengliniau ac ymhellach i'r ffwrnau. Ni ellir gwneud y tylino a ddisgrifir hefyd mewn mannau casglu nodau lymff.
Rhowch gylchdroi o'r cellulite ar y coesau
Mae'r dull hwn o therapi yn gweithredu fel triniaeth ategol sy'n angenrheidiol i wella ymddangosiad y croen. Nid yw chwistrellau wedi'u cynnwys yn y rhestr o ffyrdd effeithiol o sut i gael gwared â cellulite ar y coesau yn gyflym. Dim ond ar yr epidermis y mae'r gweithdrefnau hyn yn gweithio, ac nid ydynt yn treiddio'r haenen braster mewnol. Ar ôl y sesiwn, ymddengys fod gostyngiad yn y cluniau, ond mae hyn dros dro. Oherwydd yr effaith tŷ gwydr, tynnir lleithder o haenau uchaf y croen, ar ôl ychydig oriau mae'n dychwelyd.
Dyma sut i gael gwared ar cellulite ar eich coesau gyda lapio:
- Cymysgwch fêl â olewau hanfodol unrhyw sitrws (mandarin, lemwn, oren) ar gyfradd o 2-3 disgyn fesul 1 llwy fwrdd. llwy'r cynnyrch.
- Lledaenwch gyfansoddiad y traed, a'i lapio â sawl haen o ffilm bwyd.
- Ewch o dan y blanced am 20-35 munud.
- Golchwch y croen.
- Ailadroddwch 2-3 gwaith yr wythnos.
Prysgwydd o cellulite
Mae peeling hefyd yn cael ei ystyried yn gynorthwyol wrth drin lipodystrophy. Mae triniaeth â phrysgwydd yn gwella cylchrediad gwaed a chyflwr yr epidermis, ond nid yw rhannu braster yn cyfrannu. Mae triniaeth gynhwysfawr gwrth-cellulite yn cynnwys defnyddio prysgwydd yn rheolaidd. Un o'r opsiynau mwyaf poblogaidd a syml yw coffi tir, gallwch ei ddefnyddio ar ôl bragu. Ychwanegir y cawl yn rhannol i'r gel cawod, mae angen i'r gymysgedd hwn dylino'r ardaloedd sydd â choel oren yn dda.
Masgiau o cellulite ar y coesau
Mae effaith yr asiantau cosmetig dan sylw yn debyg i effeithiau gwifrau a phlicio. Ni fydd masgiau'n helpu i gael gwared â symptomau lipodystrophy, yn enwedig os oes cellulite ar lloi y coesau a bod y tiwbiau'n amlwg heb wasgu'r croen. Rhaid i'r gweithdrefnau hyn gael eu cyfuno o anghenraid â thelino, diet a gymnasteg. Argymhellir gan ddermatolegwyr sut i gael gwared â cellulite ar y coesau, sy'n darparu cwrs o fasgiau clai:
- Cynhesu a chreu'r croen.
- Cymysgwch y clai glas gyda dŵr cynnes nes bod yr hufen yn drwchus.
- Llenwch yr ardal yr effeithir arno gan y "croen oren".
- Gadewch y remed am 15-20 munud, gellir ei lapio â ffilm.
- Golchwch y cyfansoddiad.
Meddyginiaethau gwerin ar gyfer cellulite ar goesau
Mewn meddygaeth amgen, mae llawer o ryseitiau ar gyfer cyffuriau allanol - masgiau, loteri a chywasgu. Mae cymysgeddau o'r fath yn gweithredu ar haenau uchaf yr epidermis yn unig, felly mae'n well defnyddio dulliau systemig sut i ddelio â cellulite ar y coesau. Mae addurniadau naturiol a thincture ar gyfer derbyniad mewnol yn helpu i gyflymu metaboledd, i wella cylchrediad gwaed ac all-lif lymff.
Adferiad effeithiol ar gyfer cellulite ar y coesau
Cynhwysion:
- gwreiddiau wedi'u malu a phersli - 2,5 llwy fwrdd. llwyau;
- dŵr berw - 1,5-1,6 l;
- mêl - i flasu.
Paratoi, defnyddiwch:
- Arllwyswch ddeunyddiau crai llysiau gyda dŵr berw.
- Cool, ateb draen.
- Cymerwch 4 gwaith y dydd (ar stumog wag) 2 llwy fwrdd. llwyau'r ddiod, gan ychwanegu mêl.
- I'w drin gan gyrsiau 2 wythnos gydag ymyriadau tebyg.
Ymarferion yn erbyn cellulite ar y coesau
Mae gweithgaredd corfforol yn helpu i losgi gwaddodion braster a chryfhau'r corset cyhyrau, fel bod y "croen oren" wedi'i chwistrellu. Os ydych chi'n perfformio ymarferion o cellulite ar y coesau ochr yn ochr â'r tylino, bydd canlyniad cadarnhaol yn ymddangos yn llawer cyflymach. Ar y cyd â gweithdrefnau cosmetig (plicio, lapio , masgiau), gallwch chi gael mwy o elastigedd a thyrgor y croen.
Sut i gael gwared ar cellulite ar y papa a'r coesau:
- Sefyll ar bob pedwar. Cymerwch y goes plygu i'r ochr yn wahanol. Ailadroddwch 15 gwaith ar gyfer pob aelod.
- Mae'r sefyllfa yn union yr un fath. I godi coes syth. Ailadroddwch 20 gwaith ar bob ochr.
- Eistedd ar y llawr, sythwch un goes. Gwnewch y gorau iddi ymlaen ac yn ôl. Ailadroddwch 10 gwaith.
- Gorweddwch ar eich cefn, blygu'ch pengliniau. Codi'r torso gyda phwyslais ar y sawdl. Tynnwch y goes plygu, sythwch, yn ôl yn is. Ailadroddwch ar gyfer pob aelod 20 gwaith.
- Rhowch drosodd ar eich stumog, blygu'ch coesau, codi eich traed i fyny. Bob 5 eiliad, codi'r cluniau, yn aros yn y sefyllfa hon. Ailadroddwch 15 gwaith.
Rhedeg o cellulite ar y coesau
Os ydych chi'n ystyried y lluniau o athletwyr proffesiynol yn ofalus, gallant hefyd weld "crwst oren". O ran a yw rhedeg o cellulite ar goesau yn helpu, mae arbenigwyr yn ymateb yn gadarnhaol, ond gydag un cafeat. Mae sesiynau rheolaidd yn cyfrannu at gyflymu metaboledd , dadansoddiad o adneuon braster a chynyddu elastigedd y croen. Mae hyn yn rhoi gostyngiad yn y difrifoldeb o lipodistrffi, ond nid yw'n ei dileu'n llwyr.
Mae cynllun effeithiol yn cynnwys hyfforddi dair gwaith yr wythnos (yn y bore neu gyda'r nos):
- Ar y diwrnod cyntaf, loncian am 5-10 munud.
- Y wers nesaf - 10-12 munud, gallwch chi ail-redeg gyda cherdded.
- Yn ystod y trydydd hyfforddiant, loncian bob 12 munud.
- O'r ail wythnos, cynyddwch yr amser hyfforddi i 15 munud.
- Gan ddechrau o ddulliau 7-8, bob tro i redeg hirach am 1-2 munud, yn ceisio cadw cyflymder cyson neu gyflymu. Caniateir cerdded yn unig ar ddechrau a diwedd y ymarfer.