Anghofio

Mae olrhain yn fecanwaith pwysig iawn ar gyfer y psyche ddynol, sy'n cynnwys diflaniad o ymwybyddiaeth ddynol rhywfaint o wybodaeth. Er gwaethaf y ffaith ei bod yn ymddangos yn fecanwaith problematig ar yr olwg gyntaf sy'n rhwystro yn unig, mewn gwirionedd ef yw'r un sy'n helpu yn y sefyllfaoedd bywyd anoddaf. Caiff olwg mewn seicoleg ei drin yn wahanol, gan fod dau fath o'r broses hon sy'n gwahaniaethu rhwng achosion anghofio: yn naturiol ac o ganlyniad i rai trawma seicolegol.

Anghofio fel proses o gof

Y peth cyntaf sy'n cael ei ddileu o'r cof yw rhywbeth nad ydym wedi bod yn canolbwyntio ein sylw ers amser maith. Yn aml, anghofiwch yr holl feddyliau sy'n hedfan yn fy mhen cyn mynd i gysgu, oherwydd yr hyn a chynghorwch i gadw llyfr nodiadau ochr yn ochr y gwely a phen ar gyfer nodiadau. Cysgu, fel rheol, yn dwyn atgofion gwael, yn rhoi gweddill i'r psyche ar hyn o bryd o galar. Y gyfraith o anghofio yw'r ffaith ei fod yn cwmpasu digwyddiadau nad ydym yn ei rhoi yn bwysig, sy'n ein galluogi i gadw mewn cof ond gwybodaeth berthnasol sy'n bwysig i ni.

Anghofio fel gormes

Yn y rhan fwyaf o bobl, mae digwyddiadau annymunol yn diflannu o gof yn hytrach na rhai dymunol, sy'n rhoi sail i ddyfalu mai dyma sut mae'r broses o orfodi o feddyliau'r hyn sy'n achosi emosiynau negyddol yn digwydd. Trwy anghofio nad ydym yn lladd ein hunain am weddill ein bywydau ar ôl marwolaeth perthynas, ond yn dod o hyd i'r cryfder i oroesi'r sefyllfa hon.

Cofio ac anghofio

Weithiau mae cofio yn gweithio yn ein herbyn, a gellir galw'r broblem o anghofio oni bai mai dim ond ei absenoldeb. Os yw rhywbeth annymunol yn cael ei storio yn eich meddwl, rhowch gynnig ar darn syml.

Ewch yn syth, ewch yn ôl, dychmygwch fod y wybodaeth yn cael ei storio yn eich dwylo a'ch traed, golau. Canolbwyntiwch ar hyn am eiliad, ac yna ei daflu allan o'ch hun, gan brofi rhyddhad. Inhale, exhale, a ysgwyd pob rhan o'ch corff. Ar ôl hyn, bydd y broses o anghofio yn llawer cyflymach.