Cur pen tensiwn

Mae rhywun yn dioddef o cur pen yn gyson, ond anaml iawn y mae rhywun yn eu twyllo. Yr achosion mwyaf cyffredin o goch pen yw aer annigonol yn yr ystafell, pwysau ac amodau tywydd anffafriol.

Mewn gwirionedd, y mwyaf cyffredin yw cur pen tensiwn. Ar y straen a bydd angen i chi bechod pan fydd yr ymosodiad nesaf. Er, wrth gwrs, hyd yn oed gyda gorlif emosiynol a chorfforol, ni fydd aer ffres yn ormodol.

Achosion cur pen tensiwn

I ddechrau, dylid nodi bod dau brif fath o cur pen tensiwn: episodig a chronig. Yn yr achos cyntaf, gall yr ymosodiad barhau o ychydig funudau i hanner awr. Mae cur pen cronig yn cael ei ddiagnosio pan fydd person yn dioddef o ymosodiadau am o leiaf pythefnos o leiaf y mis. Mae yna achosion hefyd pan na fydd y pen yn rhoi'r gorau i brifo erioed, ond gall y poen ddirywio am ychydig.

Gall y rhesymau sy'n achosi cur pen fod yn fawr iawn:

1. Yn gyntaf, cyflwr emosiynol isel. Pryder, iselder, difaterwch - ni all y corff hyn anwybyddu pob un o'r wladwriaethau hyn. Mae effaith negyddol ar y corff cyfan yn gyffredinol ac ar y pen yn arbennig.
2. Yn ail, gall straen cyhyrau hefyd achosi symptomau cur pen tensiwn. Mae cyhyrau llygoden, ceg y groth, a bractig yn tueddu i ganfod yn amlach. Trosglwyddiad, mae'r pen yn ymateb yn syth ac mae'n eithaf penodol.
3. Mae'r broblem gyda'r llwybrau anadlu yn aml yn achosi cur pen. Pan na all rhywun anadlu, nid yw'r pennaeth yn derbyn digon o ocsigen, sy'n achosi teimladau poenus.
4. Gall achosion o boen yn y pen hyd yn oed dderbyn nifer o dabledi yn rheolaidd (analgyddion, er enghraifft).

Symptomau a thrin tiws tensiwn

Er nad yw'r pen tensiwn yn rhy gryf yn aml, nid yw'n anodd ei gydnabod. Dyma brif symptomau'r broblem:

1. Mae'r poen yn gymedrol, ond yn gwasgu, yn gyson. Nid yw'r claf, wrth gwrs, yn teimlo'n iach iawn, ond fel arfer nid yw'n effeithio ar allu gweithio. Oherwydd hyn, mae'n well gan lawer o bobl hyd yn oed cur pen cronig i leddfu straen eu hunain. Yn gyffredinol, mae hyn i gyd yn dibynnu ar nodweddion y corff - bu achosion pan fo pobl yn straen, am boen pen, am fynd i ffwrdd o'r amser.
2. Nid yw cur pen yn achosi cyfog, ond efallai y bydd rhai cleifion yn ymateb yn wael i olau golau a seiniau miniog.
3. Yn ystod ymosodiadau, mae rhywun yn dod yn fwy anniddig ac yn nerfus. Mae llawer hefyd yn nodi blinder cyflym .

Sut i leddfu pen tensiwn?

I ddechrau triniaeth lwyddiannus, yn gyntaf oll, mae angen i chi ddarganfod achos y tensiwn cur pen. Rhaid i unrhyw gwrs triniaeth o reidrwydd gynnwys set o weithgareddau ymlacio (gan gynnwys hyd yn oed cymryd meddyginiaethau arbennig).

Gellir trin pen pennawd straen cymedrol yn annibynnol yn y cartref:

1. Dylai hyd y cwsg fod o leiaf 6-8 awr y dydd.
2. Yn angenrheidiol mae angen i normaleiddio'r bwyd. Bwyd braster, alcohol, coffi - mae pob un o'r rhain yn gydrannau annymunol o'r diet.
3. Bydd cynnal y corff cyfan er mwyn atal cur pen yn helpu i ymarfer a byw'n fyw. Mae'n ddymunol gwario mwy o amser yn yr awyr agored.
4. Yn ystod gwaith hir yn y cyfrifiadur, mae angen cymryd egwyliau a thynnu rhywsut ar eu traws. Ymarferion effeithiol ar gyfer y llygaid a chynnal corfforol bach.

Sut i drin cur pen tensiwn difrifol, dylai'r meddyg ddweud. Mae angen i chi fod yn barod ar gyfer y ffaith bod y cwrs triniaeth yn para am ddau neu dri mis.