Mae corff impeccable o Holly Berry 51 oed yn cael ei edmygu gan adfywwyr a gweddïaeth cydweithwyr. Cefnogir ei ffurf ardderchog gan hyfforddiant dwys yng nghwmni hyfforddwr hyfforddedig.
Ac mewn gair, a gweithred
Mae Halle Berry, a gyfnewidiodd y degawd bumed, ar esiampl bersonol yn profi y gallwch edrych ar 31 oed, a hyd yn oed yn iau yn 51 oed. Ym mis Ionawr, addawodd yr actores i syndod y cefnogwyr, gan ofyn cwestiynau'n gyson am gyfrinachau ei siâp corfforol delfrydol. Ymgymerodd Holly i lwytho lluniau a fideos yn rheolaidd o Instagram i Instagram fel y gallai'r dilynwyr ddysgu rhywbeth defnyddiol iddynt hwy eu hunain.
Ffitrwydd Dydd Gwener
Berry yn cadw ei air. Ddoe ymddangosodd dogn newydd o ymarferion defnyddiol ar y dudalen enwog. Ynghyd â'i hyfforddwr personol, Peter Lee Thomas, dangosodd bar ynghyd â sgwatiau, gan ysgrifennu yn yr argymhellion:
"Hooray, mae hwn yn ffitrwydd-DDYDD GWENER." Heddiw mae popeth yn ymwneud â hyfforddi mewn parau! Mae'r partner yn eich rheoli chi, felly ni fyddwch yn rhoi'r gorau i'r feddiannaeth hanner ffordd. Bydd yn gwneud yn siŵr eich bod chi'n gwneud popeth yn iawn a pheidiwch â'ch brifo'ch hun. Ond, y peth mwyaf yw gweithio gyda phartner yn hwyl! Dyma rai ymarferion syml y gallwch eu gwneud gartref. Dyma wialen gyda sgwatiau. Wrth ei berfformio, mae pob un o'r partneriaid yn llwytho'r cyhyrau. Ailadroddwch yr ymarfer 20 gwaith ar gyfer 10 set. Os ydych chi'n ddechreuwr, ar gyfer cychwynwyr, bydd digon o 10 gwaith ar gyfer 5 ymagwedd. "
- Dangosodd Halle Berry ffigwr delfrydol yn ystod taith i fwyty yn Los Angeles
- Roedd Halle Berry wrth eu bodd gyda'i ffynwyr gyda llun yn ei dillad isaf
- Teulu mewn casgliad: Halle Berry ar daith gerdded gyda phlant
Gyda llaw, mae cefnogwyr Berry, a dorrodd gyda chariad Alex da Kid, yn nodi bod ei hyfforddwr ffitrwydd yn ddyn neis iawn ac mae'n edrych fel hen wraig sifil yr actores, Gabriel Aubry, y bu'n rhoi geni i ferch Nala.
Cyhoeddi gan Halle Berry (@halleberry)