Bob dydd, mae ryseitiau gydag aeron goji am golli pwysau yn dod yn fwy poblogaidd. Mae astudiaethau o briodweddau'r cynnyrch hwn yn parhau o hyd, ond mae maethegwyr yn dal i argymell ei gynnwys yn eu diet.
Dull o goginio goji aeron ar gyfer colli pwysau
Dechreuwch ddefnyddio'r cynnyrch hwn gydag isafswm i wirio adwaith y corff. Y norm dyddiol yw rhwng 15 a 45 g. Yn gyntaf, dylai'r ffrwythau gael ei olchi neu ei ollwng mewn dŵr am gyfnod.
Yn gyffredinol, mae paratoi aeron goji ar gyfer colli pwysau yn debyg i ffrwythau sych eraill. Er enghraifft, ar gyfer brecwast, gallwch eu hychwanegu at grawnfwydydd, salad a nwyddau wedi'u pobi. Yn ogystal, ar eu sail, gallwch chi baratoi gwahanol ddiodydd: te, tinctures, addurniadau, coctels, ac ati.
Ryseitiau o ddefnyddio aeron goji ar gyfer colli pwysau
Mae yna lawer o wahanol ryseitiau a fydd yn helpu i gael gwared â phuntiau ychwanegol.
Uwd Dietegol
Mae'r pryd hwn yn helpu i lanhau'r coluddion rhag cynhyrchion pydru ac yn gwella treuliad.
Cynhwysion:
- llaeth braster isel - 200 g;
- Gwenith ceirch - 3 llwy fwrdd. llwyau;
- mêl - 1 llwy fwrdd. llwy;
- Aeron goji - 5-7 darn.
Paratoi
I gychwyn, dylai'r ffrogiau gael eu socian mewn dŵr cynnes am 20 munud, a'u berwi ar wres canolig am 5 munud. Yna ychwanegwch laeth, mêl, aeron i'r uwd a gadewch iddo dorri ychydig.
Te arafu gydag aeron goji
Bydd yfed o'r fath yn gwella metaboledd ac yn dirlawni'r corff gyda fitaminau.
Cynhwysion:
- dŵr berwedig - 500 ml;
- Aeron Goji - 1 llwy fwrdd. llwy.
Paratoi
Yn y tebot, arllwyswch y dŵr berw a'i adael i oeri am gyfnod. Torrwch aeron i mewn i sawl darnau ac ychwanegu at y tegell. Bydd y ddiod yn cael ei chwyddo am awr. Yna dylai'r te gael ei hidlo a'i feddwi gyda mêl.
Smoothies
Mae'r ddiod hon yn ddelfrydol ar gyfer brecwast, gan ei fod yn rhoi bywiogrwydd ac yn bodloni'r newyn am amser hir.
Y cynhwysion
- kefir - 500 ml;
- ffrwyth kiwi - 2 pcs.;
- afal - 2 ddarnau;
- Aeron Goji - 1 llwy fwrdd. llwy.
Paratoi
Rhaid i'r holl gynhwysion fod yn ddaear mewn cymysgydd i gyflwr mushy. Gallwch ddefnyddio unrhyw aeron a ffrwythau calorïau isel ar gyfer y diod hwn.
Pwdin Cudd
Mae'r dysgl hon yn berffaith ar gyfer brecwast a byrbryd.
Cynhwysion:
- caws bwthyn braster isel - 1 eitem;
- kefir braster isel - 3 llwy fwrdd. llwyau;
- afal bach - 1 darn;
- Aeron goji - 2 llwy fwrdd. llwy.
Paratoi
Rhowch yr afal a'i gymysgu â'r cynhwysion eraill gan ddefnyddio cymysgydd. O ganlyniad, cewch fwdin ysgafn a blasus.