A alla i fwyta mefus wrth golli pwysau?

I lawer, mae'r haf yn dod ag ymddangosiad mefus ar y gwelyau, a ddefnyddir wrth goginio ar gyfer coginio nid yn unig pwdinau, ond hefyd byrbrydau, a saladau. O ystyried poblogrwydd maeth priodol, mae'n ddealladwy berthnasedd y pwnc - a allwch chi fwyta mefus wrth golli pwysau. Achosir amheuon gan melysrwydd aeron, sy'n ganlyniad i gynnwys ffrwctos, a phresenoldeb carbohydradau, gan eu bod o 5 i 12%.

Priodweddau defnyddiol mefus ar gyfer colli pwysau

Mae aeron yn ddefnyddiol oherwydd eu cyfansoddiad cemegol, gan eu bod yn cynnwys fitaminau, mwynau, asidau a sylweddau defnyddiol eraill.

Beth sy'n ddefnyddiol i fefus:

1. Maent yn cynnwys aeron pectin, sy'n helpu i buro'r coluddion, ac mae hyn eisoes yn cael effaith gadarnhaol ar weithgaredd y system dreulio.
2. Yn ogystal, mae prosesau metabolig yn cael eu gwella, sy'n ei gwneud yn bosibl i leihau siopau braster.
3. Priodweddau defnyddiol mefus ar gyfer colli pwysau yw bod aeron yn cyfrannu at gael gwared â hylif gormodol o'r corff, sy'n ysgogi ymddangosiad edema. Efallai bod hyn oherwydd presenoldeb effaith diuretig hawdd.
4. Dylid nodi bod y ffrwythau'n cynnwys llawer o asid ascorbig, sy'n bwysig i'r corff yn ystod colli pwysau.
5. Effeithiau cadarnhaol aeron ar weithgaredd y system nerfol, sydd hefyd yn bwysig i golli pwysau, oherwydd bod llawer ar y fath bryd yn dioddef straen mawr.

Mae llawer o bobl yn meddwl a oes modd bwyta mefus gyda'r nos wrth golli pwysau, ac felly, gan fod yr aeron yn cynnwys llawer o garbohydradau, yn y prynhawn maent yn orlawn. Os penderfynwch barhau i drin eich hun gydag aeron, yna cyfyngu eich hun at ychydig o bethau.

Mae hefyd yn werth chweil i nodi a yw nifer y mefus yn calorig wrth golli pwysau, ac yn y blaen 100 g oddeutu 30 kcal. Fel y gwelwch, mae'r gwerth yn fach ac os oes aeron mewn symiau bach, yna ni fydd y ffigur yn dioddef mewn unrhyw fodd. Peidiwch ag eistedd ar y diet mono am fwy na diwrnod, fel arall efallai y bydd gennych broblemau gyda'r system dreulio. Gallwch chi drefnu diwrnod mefus i ffwrdd, bwyta 1.5 kg o aeron y dydd.

Mae diet hefyd wedi'i gynllunio am bedwar diwrnod, y gallwch chi golli hyd at dri chilogram ar eu cyfer. Mae'r fwydlen yn edrych fel hyn:

1. Brecwast : 1 llwy fwrdd. llaeth braster isel, 350 g o aeron a the.
2. Byrbryd : tost gyda chaws a the.
3. Cinio : cyfres o gawl llysiau, darn o ffiled wedi'i ferwi, salad o wyrdd a mefus, a the.
4. Byrbryd : 300 g o aeron gydag ychwanegu 1 llwy de o siwgr.
5. Cinio : 280 g o aeron, hanner bananas a chwpan o goffi.