Mae ail fis y beichiogrwydd yn dechrau gyda'r 14eg wythnos ac mewn llawer o ferched mae'n ymddangos yn y diflaniad o tocsicos cynnar ac ymddangosiad archwaeth. Os yw'r trimydd cyntaf yn cael ei nodweddu, yn y rhan fwyaf o achosion, gan ddiffyg archwaeth, yna mae'r cyfnod ymsefydlu yn hirach, y mwyaf sydd am fwyta. Ac dyma'r prif beth i'w fwyta'n iawn, er mwyn peidio â niweidio eich hun a'ch plentyn yn y dyfodol.
Deiet ar gyfer menywod beichiog - 2 fis
Nid yw deiet yn yr ail fis yn darparu ar gyfer cyfyngiadau llym, ond mae ganddi ei hynodion ei hun:
- peidiwch â chamddefnyddio saeth, ysmygu a marinadau. O goffi mae'n well gwrthod, a defnyddio te i leihau, yn enwedig ar ôl prydau cig, gan ei fod yn lleihau digestrwydd haearn;
- Dylai cynhyrchion protein wedi'i ferwi fel cig, pysgod ac wyau fod yn gynhwysion dyddiol y fwydlen yn ail fis y beichiogrwydd;
- dylai'r diet yn yr 2il bob mis gynnwys cynhyrchion llaeth (kefir, curd llaeth), sy'n gyfoethog mewn protein a chalsiwm;
- dylai cydrannau gorfodol y diet yn ystod beichiogrwydd yr ail fis fod yn llysiau ffres, ffrwythau a llysiau gwyrdd, sy'n gyfoethog mewn ffibr cymhleth, fitaminau a mwynau amrywiol. Yn arbennig o bwysig yw'r cynnwys asid ffolig yn y dail, sy'n angenrheidiol yn unig ar gyfer y beichiogrwydd arferol;
- er mwyn atal datblygiad anemia diffyg haearn, argymhellir cyflwyno'r sudd iau eidion, tomato a pomegranad, ewd gwenith yr hydd;
- gael ei gyfyngu i'r defnydd o garbohydradau syml (blawd a melys) i osgoi gormod o bwysau ac ymddangosiad diabetes mamau.
Deiet yn y trydydd tri mis
Gwelir y cyfyngiadau mwyaf difrifol yn y diet yn y 3ydd trimester, gan y gall maeth gwael yn ystod y cyfnod hwn ysgogi datblygiad gestosis hwyr. Nodweddir gestosis hwyr gan gynnydd yn y pwysedd gwaed uwchben 140/90 mm Hg, ymddangosiad edema a phrotein yn yr wrin. Yn achos ymddangosiad o leiaf un o'r arwyddion rhestredig o gestosis hwyr, argymhellir deiet di-halen yn ystod beichiogrwydd. Yn flaenorol, credwyd yn anghywir bod y diet ar gyfer menywod beichiog sydd â chwydd yn darparu ar gyfer diffyg hylif, oherwydd bod corff menyw beichiog eisoes mewn cyflwr hypovolemia ac nad yw'r hylif gormodol yn y llif gwaed, ond yn y gofod rhynglelaidd. Ni ddylai'r defnydd o brotein fod yn gyfyngedig hefyd, oherwydd bod y corff yn feichiog ac felly mae'n colli. Dylai protein yn y fwydlen feichiog gyda gestosis fod ar ffurf mathau o fraster isel o gig (cyw iâr, cig eidion, cwningen).
Archwiliwyd nodweddion maeth dietegol mewn menywod yn yr 2il a'r 3ydd tri mis, mae'r gwahaniaethau o ganlyniad i anghenion y fenyw beichiog, y babi sy'n datblygu a'r cymhlethdodau posibl sy'n gynhenid ym mhob un o bob tri mis o feichiogrwydd.