Does dim byd yn fy hoffi, nid wyf yn teimlo fy mod yn hoffi mynd i weithio yn y bore, nid wyf am wneud fy hoff hobi gyda'r nos, a hyd yn oed dydw i ddim eisiau siarad ag unrhyw un - mae'r rhain i gyd yn arwyddion posib o ddadansoddiad. Mae dirywiad cryfder fel arfer yn gysylltiedig â chyflwr cyffredinol blinder, tragodrwydd, gormodiad y corff, ond gall guddio y tu ôl iddo a chlefydau mwy cymhleth.
Pwy sydd mewn perygl?
Gall pydredd cryfder fod yn hir mewn amser, hynny yw, rydych chi'n teimlo bod blinder yn cronni yn y corff ac yn ddiwrnod ar ôl diwrnod nad yw'n well i chi. Mae dirywiad cyson lluoedd, yr achosion sy'n cael eu cuddio, yn fwyaf tebygol yn eich ffordd o fyw, yn glefyd nodweddiadol ar gyfer dinasoedd mawr. Yn fwyaf aml, mae dirywiad cyson y pŵer yn effeithio ar ferched oherwydd eu bod yn cymryd llawer o bryderon arnynt ac yn dymuno cael amser i wireddu eu hunain ar yr uchafswm yn y gwaith, yn y cartref, ac yn eu dyheadau personol. Yn aml, mae ffordd mor ormodol o fyw yn arwain at y ffaith bod y lluoedd yn sychu, ac nad yw'r corff bellach yn cael egni, dyheadau neu ddyheadau.
Achosion o ddirywiad sydyn mewn cryfder
Gall dirywiad sydyn mewn cryfder achosi afiechyd cudd neu salwch dechrau. Yn aml, mae dirywiad sydyn mewn cryfder, cwymp, cyfog yn arwain at wenwyno, ei gam cynnar. Yn yr achos hwn, mae'n well rhoi heddwch i'r corff, gorffwys, yfed mwy hylif. Gall dirywiad sydyn mewn cryfder hefyd nodi annwyd sy'n datblygu.
Mae dirywiad cryfder, drowndod yn achosi achosion cyffredin:
- Mwy o straen corfforol a meddyliol yn y gwaith, yn astudio, yn para am amser hir. Yn yr achos hwn, mae math o ddiffyg, ac ni allai'r corff weithio ymhellach yn yr un foltedd. Mae'n amddiffyn ei hun yn erbyn "gorbwyso" gan ei wendid cyffredin.
- Diffyg gweddill digonol, digon o gysgu. Nid oes gan y corff amser i adennill ei gryfder, sy'n cronni o ddydd i ddydd.
- Diffyg fitaminau, tymor oer, diffyg ynni solar, imiwnedd isel.
- Gall dirywiad mewn cryfder, tymheredd isel fod yn arwydd o anemia, diffyg haearn yn y gwaed. Mae hyn yn achosi haemoglobin isel, nad yw'n dirlawn eich gwaed ag ocsigen.
- O ganlyniad, mae'r sefyllfa gaethusus gyson yn y teulu, gyda phobl agos, yn y gwaith, o ganlyniad i'r corff yn dod yn ormes, gwendid, difater, a cholli cryfder.
- Clefydau heintus sy'n cael eu cuddio. Er enghraifft, gallwch ddileu'r symptomau ar gyfer blinder cyffredinol, a bydd eich corff yn cael ei weithredu gan pathogenau o heintiau a chymryd eich cryfder
- Methiannau hormonaidd , swyddogaeth thyroid annormal.
Beth ddylem ni ei wneud os oes dirywiad cyffredinol o rymoedd?
Os teimlwch fod dirywiad cyffredinol o nerth, gwnewch chi newidiadau yn eich ffordd o fyw yn gyntaf:
- Ceisiwch gadw at y gyfundrefn: ewch i'r gwely yn gynharach i gael digon o gysgu, ewch i fyny ar yr un pryd.
- Gwnewch iechyd yn eich ffordd o fyw: rhoi'r gorau i alcohol, ysmygu, bwyd cyflym, bwyta bwyd iach, cyfoethogi'ch diet â ffrwythau a llysiau.
- Cerddwch fwy yn yr awyr iach, gwnewch deithiau cerdded gorfodol ar ôl gwaith neu yn ystod cinio. Gwnewch chwaraeon, ond nid
Gorbwysi: Gall llwythi gormodol arwain at yr effaith arall. Ar gyfer ymlacio a bywiogrwydd, mae pwll nofio, ioga, ac ati yn addas. - Gadewch yr amser i chi'ch hun: dyrannu o leiaf hanner awr bob dydd, pan allwch chi symud yr un pryd â gofal domestig, gwaith, perthnasau. Ewch i'r salon neu ewch i siopa, darllenwch lyfr neu yfed cwpan o goffi mewn coffi clyd. Mwynhewch yr amser hwn!
Fodd bynnag, os yw symptomau dirywiad mewn cryfder yn cynyddu yn unig ac yn para am amser hir, ymgynghorwch â meddyg! I ddechrau, mae'n ddigon i basio prawf gwaed cyffredinol neu uwch, cael prawf ar lefelau hormonau thyroid. Efallai y bydd angen i chi ymgynghori â chynecolegydd, imiwnolegydd neu seicolegydd.