Iau mewn Beichiogrwydd

Ymhlith bwydydd ar gyfer mamau sy'n disgwyl, rhoddir pwys mawr i gig. Ond peidiwch â disgownt y sgil-gynhyrchion, megis yr afu, sy'n effeithio'n gadarnhaol ar nifer y celloedd gwaed coch yn y gwaed. Nid yn unig i ferched sy'n dioddef o ddiffyg haearn, ond hefyd i bawb yn ystod beichiogrwydd, mae'r afu yn ddefnyddiol.

Pa fath o iau sy'n gallu bod yn feichiog?

Mae cynnyrch y cynnyrch yn wahanol, ac nid yw pob un ohonynt yn briodol ym mywyd menyw beichiog. Y mwyaf defnyddiol sy'n cael eu hystyried yn iawn yw prydau yn ystod beichiogrwydd, wedi'u gwneud o eidion eidion a ieir cyw iâr. Maent yn cynnwys y sylweddau mwyaf hanfodol ar gyfer y mum yn y dyfodol.

Mae llawer o bobl yn gwybod am fanteision cod yr iau, sy'n cael ei werthu mewn ffurf tun. Mae cynnyrch o'r fath yn eithaf cain ac nid oes perthynas â chynnydd mewn haemoglobin yn y gwaed.

Ond nid yw hyn yn golygu bod afu o'r fath yn niweidiol - mae'n cynnwys asidau brasterog defnyddiol sy'n dylanwadu'n gadarnhaol ar gyflwr cyffredinol y fenyw feichiog, a dyna pam y caiff ei argymell weithiau i drin eich hun i'r cynnyrch blasus hwn.

A yw'n bosibl i ferched beichiog gael afu wedi'i goginio'n wan?

Y mwyaf o fantais o'r afu yn y cynnyrch sy'n cael ei brosesu'n thermol isafswm, hynny yw, ar ffurf wedi'i rostio'n wael. Ond, er gwaethaf y budd amlwg, eto yn y ffurflen hon, nid yw'r afu yn werth ei ddefnyddio. Hyd yn oed os yw'r da byw wedi tyfu ar ei fferm ei hun, nid yw hyn yn gwarantu absenoldeb parasitiaid sy'n byw yn yr organ hemopoietig hwn, a hefyd yn lledaenu trwy'r corff.

Beth i'w goginio o'r afu?

Fel yr ydym eisoes wedi esbonio, mae'r iau i ferched beichiog yn ddefnyddiol iawn, os caiff ei brosesu'n ansoddol gan dymheredd. Oddi arno, gallwch chi wneud gŵas, coginio steam neu fagiau afu ffrio neu ei ddefnyddio, gan ledaenu ar y pig yr afu bara. Amrywiadau o goginio gwahanol fathau o màs yr iau.