Cofiwch yr hysbyseb am y "gel cyflym", lle penderfynodd daid i gofio ei ieuenctid? Yn yr un modd, mae'r poen yn y cyhyrau yn gryf, does dim ots, nawr byddwn ni'n eneinio, a bydd popeth yn mynd heibio. Ond mae hynny'n hysbysebu, ond mewn bywyd mae popeth yn llawer mwy cymhleth. Felly, gadewch i ni siarad heddiw am boen cyhyrau ar ôl hyfforddi, gweithio yn y wlad, yn ystod neu ar ôl oer, ac ati. Rydym yn dysgu'r rhesymau dros ei ddigwyddiad, yn ogystal â sut i ddelio ag ef.
Pwysau cyhyrau: achosion
Felly, y rhesymau pam mae poenau cyhyrau, y môr cyfan. Gadewch i ni fynd drwy'r rhestr o'r rhai mwyaf aml ohonynt:
- Poen cyhyrau ar ôl hyfforddi. Nid yw'r ffenomen hon yn hysbys o helynt a ffigurau chwaraeon gwych, ac athletwyr amatur. Mae poen y cyhyrau yn codi ar ôl hyfforddiant dwys oherwydd bod asid lactig yn dechrau cael ei gynhyrchu yn y cyhyrau dan ddylanwad y cynnig. Mae hi'n dychrynllyd ac yn achosi teimladau poenus. Os nad ydych chi'n rhy ddiog ac nad ydych chi'n rhoi'r gorau i addysg gorfforol, bydd y boen yn y pen draw yn mynd i ffwrdd drosto'i hun. Ond mewn unrhyw achos, dylai'r llwyth ar y cyhyrau fod yn rhesymol.
- Gor-waith tymhorol ac un-amser. Yn gyntaf oll, mae hyn yn berthnasol i drigolion yr haf. Gyda dyfodiad y gwanwyn, maent yn ceisio eu lleiniau cartref, lle maent yn gweithio heb ysgogi eu cryfder a'u cyhyrau. Ac yna'n ddifrifol dalu'r poen yn y cyhyrau sy'n debyg i'r hyn sy'n digwydd ar ôl hyfforddiant anhygoel galed.
- Poen cyhyrau oherwydd hypothermia. Er mwyn ennill cymaint o ddrwg, mae'n ddigon i eistedd mewn drafft am gyfnod byr neu fynd allan i'r oer heb drafferthu i fod yn gynnes.
- Yn yr holl fai am yr oer cyffredin. Mae pawb yn adnabod y ffenomen, pan fydd yn torri'r cefn, y coesau a'r dwylo yn ystod y ffliw, ARD neu ddrwg gwddf. Mae hyn oherwydd bod y corff yn gyffyrddus. Gyda diflaniad o amlygrwydd acíwt o'r salwch, bydd poen hefyd yn mynd i ffwrdd, ac i'w wneud yn digwydd yn gyflymach, yfed te fwy poeth ar berlysiau a chadw yn y gwely os oes modd.
- Poen cyhyrau fel arwydd o glefydau mewnol. Yn ôl y feddyginiaeth draddodiadol, mae ein corff yn un system, lle mae pob cell o'r croen a'r cyhyrau yn gysylltiedig ag organ mewnol penodol. Felly, mae'n eithaf naturiol, pe bai un ohonynt yn cael ei drechu, mae grŵp cyhyrau un neu un arall yn dechrau dioddef o glefyd. Mewn masseurs hyd yn oed mae system o ddiagnosteg gwahanol glefydau mewn man lleoleiddio ffabrigau poenus. Ac wrth gwrs, ni ellir achub poen y cyhyrau yn yr achos hwn yn unig gan yr organ mewnol afiechydon.
Sut i leddfu poen y cyhyrau?
Wrth gwrs, os yw'r cyhyrau'n galed, yna mae angen inni ddod o hyd i'r achos a dechrau triniaeth. Ond mae hyn i gyd yn cymryd amser, ac weithiau'n sylweddol, ond sut i leddfu poen y cyhyrau a hwyluso'ch cyflwr neu gyflwr eich anwyliaid, hyd nes y darganfyddir yr achos ac nad yw triniaeth wedi'i ragnodi?
Yn gyntaf, dylech ymlacio'r cyhyrau yr effeithir arnynt gymaint ag y bo modd. Bydd yn helpu i gyflawni'r cyflwr hwn o'r achos, lle bydd ei bwyntiau atodiad yn cael eu brasamcanu i'r eithaf. Felly, er enghraifft, os yw wyneb cefn y droed yn brifo, ei blygu yn y pen-glin a'r clun ar y cyd, ac am sefydlogrwydd o dan y pen-glin plygu ac o dan y traed, rhowch y rholwyr.
Yn ail, yn aml iawn mae'r oer yn helpu i ymdopi â'r poen. Gwnewch becyn iâ neu ddarn o gig o'r rhewgell i wneud cais i'r ardal yr effeithiwyd arni, ar ôl ei lapio â thywel. Cofiwch, er mwyn osgoi hypothermia, na all y rhew fod yn fwy na 10-15 munud.
Y eithafol arall, gan helpu i ymdopi â phoen - mae'n gynnes. Er enghraifft, halen poeth, tywod wedi'i gynhesu neu wresogydd trydan confensiynol. Ond cofiwch, dim ond ambiwlans yw'r holl ddulliau uchod. Dylid trin meddyg rhag trin poen yn y cyhyrau.
Meddyginiaethau Gwerin ar gyfer Poen Cyhyrau
Wel, wrth gwrs, gyda phoen cyhyrau o unrhyw darddiad, gallwch chi ymladd yn llwyddiannus gyda chymorth ryseitiau meddygaeth traddodiadol. Cymerwch dail fawr o bresych, cofiwch hi ychydig a'i seboniwch, yna chwistrellwch gyda soda pobi arferol. Yna cymhwyswch y cywasgiad hynod arbennig o soda ochr i fan diflas ac yn clymu â siwt wlân. Cadwch y cywasgu tua 2 awr, gwnewch bob dydd.
Neu cymerwch 1 wy, 1 llwy fwrdd. turpentin a 1 llwy fwrdd. l. finegr seidr afal. Cymysgwch bopeth a'i guro i gysondeb hufen sur trwchus, a chyn mynd i'r gwely rhwbiwch i mewn i lefydd poen a'u lapio â siwl wlân. Ac eto, pan fyddwch chi neu'ch anwyliaid yn mynd yn sâl â'ch cyhyrau, peidiwch ag esgeuluso ymweliad y meddyg.