Mae person sy'n profi poen yn rheolaidd yn y asgwrn ceg y groth yn mynd yn nerfus ac yn anniddig. Yn aml, mae cyfog, tywyswch a symudedd cyfyngedig yn cynnwys y poen. Beth os oes gennych boen ceg y groth? Yn gyntaf oll, darganfyddwch eu rheswm!
Sut i leddfu poen yn osteochondrosis y rhanbarth serfigol?
Mae'r asgwrn ceg y groth yn cynnwys saith fertebra, mae gan y ddau uwch strwythur arbennig, sy'n ein galluogi i dynnu'r pen ymlaen, yn ôl ac yn ochr i'r llall. Dyma'r lle mwyaf symudol o'r golofn cefn cyfan, ac felly y mwyaf agored i niwed. Yn y asgwrn ceg y groth yn amlach nag mewn eraill:
- ymestyn;
- anafiadau;
- newidiadau dirywiol o ddisgiau rhyngwynebebal;
- arthritis;
- arthrosis.
Ond serch hynny, y rheswm mwyaf cyffredin o boenau mewn gwddf - osteochondrosis. Mae'r clefyd hwn yn arwain at gyfyngiadau sylweddol o symudiadau gwddf, a'i brif symptom yw poen poenus, sy'n cynyddu gyda sefyllfa benodol o'r pen. Mae poen o'r fath yn y asgwrn ceg y groth yn arwydd ei bod yn bryd ymgynghori ag arbenigwr. I droi at wasanaethau therapyddion llaw a healers traddodiadol cyn gwneud MRI , neu o leiaf pelydr-X mewn sawl rhagamcaniad, mae'n amhosib mewn unrhyw achos. Os yw osteochondrosis yn cael ei gymhlethu gan hernia, gall un symudiad anghywir y myfyriwr achosi paralysis.
Fel rheol, gyda osteochondrosis, mae'r meddyg yn rhagnodi triniaeth o'r fath:
- analgeddau ar gyfer symud poen;
- asiantau gwrthlidiol nad ydynt yn steroidal ar gyfer dychwelyd symudedd;
- cwnroprotectors ar gyfer cryfhau disgiau cartilag a rhyngwynebebal;
- ymarfer therapiwtig ar gyfer atal ailgyflymu.
Trin poen yn y asgwrn ceg y groth
Os nad oes cyfle ar unwaith i weld meddyg, gallwch chi leddfu'r sefyllfa ychydig byth eich hun. Teimlo poen sydyn yn y gwddf, neu boen yn y rhanbarth ceg y groth, dylech roi rholio o dywel bath, tua 15-20 centimedr mewn diamedr, gorwedd ar y llawr ar eich cefn a gosod y rholer yn union yn lle'r blygu ffisiolegol o dan y gwddf. Yn y sefyllfa hon, mae'n rhaid i'r poen ymuno. Oeddech chi'n teimlo'n rhyddhad? Felly, gellir datrys y broblem ar ei ben ei hun. I gael gwared ar y poen yn yr achos hwn, bydd yn helpu Menovazine ac unrhyw gyffur gwrthlidiol arall. Yn y dyfodol bydd angen
- Peidiwch â eistedd am gyfnod hir mewn sefyllfa anghyfforddus, o dro i dro newid sefyllfa'r corff yn ystod y gwaith.
- Unwaith yr awr neu ddwy, gwnewch ychydig o gynnes - rhowch eich breichiau, trowch y pen tatws o ochr i ochr ac yn tilt yn ôl ac ymlaen. Mae'r ymarferion hyn nid yn unig yn cael effaith fuddiol ar y asgwrn cefn, ond hefyd yn cryfhau cylchrediad gwaed yr ymennydd, gwella gweledigaeth.
- Bwyta mwy o chilli, gelïau a bwydydd sy'n gyfoethog mewn pectinau.
- Cysgu ar glustog isel ond cadarn.