Yn ansicr o'u hunain, yn aml mae gan fenywod ddiddordeb yn y cwestiwn o sut i garu eu hunain, ac er y gall cyngor seicolegwyr fod yn wahanol i'w gilydd, ond mae ganddynt lawer o argymhellion tebyg.
Sut i faddau a chariad eich hun?
I ddechrau, mae'n bwysig deall beth yw'r rheswm dros y hunan-barch isel a'r diffyg hunan- brawf. Yn aml, mae pob problem yn dod o blentyndod, pan na fydd rhieni yn derbyn y canlyniad a ddymunir o'u haddysg a gall geiriau anfwriadol ddinistrio psyche'r plentyn. Yn oedolyn, gall amlygu ei hun ar ffurf anfodlonrwydd a gwrthod eich hun fel personol teilwng. Weithiau gall anallu i garu eich hun gael ei ysgogi gan rai camgymeriadau o'r gorffennol, y mae person yn profi euogrwydd yn gyson. I gael gwared ar y teimlad hwn mae angen i chi ddysgu i faddau'ch hun. Rhaid i'r gorffennol aros yn y gorffennol. Mae'n bwysig deall na allwch ei newid, ond gallwch greu presennol a dyfodol prydferth, heb gresynu ac ailddechrau. Mae seicolegwyr yn argymell i anghofio am eu camgymeriadau, yn enwedig pan fyddant yn gallu gwenwyno bywyd. Wedi'r cyfan, sut i dyfu hoff o'ch hun a dysgu sut i fyw'n hapus os ydych yn difaru'n gyson y gweithredoedd yr ydych wedi ymrwymo. Mae angen i chi allu maddau'ch gwendid a bydd cariad yn dod.
Cynghorion ar sut i garu eich hun fenyw
Er mwyn i'r newidiadau ymddangos y tu mewn, mae'n bwysig newid ac yn allanol. I fenyw, mae hyn yn rhoi rheswm ychwanegol i garu a pharch eich hun. Felly, mae angen i chi fynd ar ddeiet, gwneud chwaraeon neu ddawnsio. Yn ychwanegol at ffigwr tynn, bydd hyn yn dod â emosiynau cadarnhaol a fydd yn helpu i gyflymu'r newidiadau seicolegol y tu mewn. Y cyngor sylfaenol sut i garu eich hun yw bod angen:
- mwy yn diflannu eich hun;
- cadwch lygad ar eich ymddangosiad;
- gwneud anrhegion eich hun;
- cael gwared ar rôl y dioddefwr;
- cyfathrebu â chi mor aml â phosib;
- gwrandewch ar eich greddf;
- canmol eich hun;
- peidio â beirniadu a difaru;
- meddyliwch yn unig o'r da.
Mae llawer o ferched yn gallu canolbwyntio gormod ar eu diffygion ac yn eu cadw mewn cof yn gyson. Mae hwn yn gamgymeriad mawr ac yn atgoffa dinistriol o'ch anffafriwch. Felly, mae seicolegwyr yn cynghori i wneud rhestr o'u rhinweddau negyddol a cheisio edrych arnynt o ongl arall. Er enghraifft, gellir cyfieithu sgwrsio i mewn i rinweddau rhinweddau cadarnhaol - cyfathrebu a chwilfrydedd, a thawelwch - yn yr awydd i wneud popeth yn ofalus, yn ystyrlon ac yn ansoddol.
Mae cyngor seicolegydd ar sut i garu eich hun, yn cynnwys pwynt pwysig am hynny na ddylech chi gymharu eich hun â rhywun arall. Mae angen deall a chofio bob amser bod pob unigolyn yn unigol. Dyma'r holl swyn. Mae llawer o ferched yn gyrru eu hunain yn y fframwaith a greodd y gymdeithas. Felly, er enghraifft, mae llawer o bobl am gael model allanol, ond mewn gwirionedd, mae harddwch o'r fath yn edrych yn annaturiol ac yn oer. Mae'n llawer gwell i chi barhau â'ch hun bob amser, heb efelychu a chopïo rhywun arall.
Mae'n bwysig cofio os na all merch garu ei hun, yna ni fydd eraill yn ei wneud iddi hi. Yn yr achos hwn, mae angen i chi wybod y mesur, er mwyn peidio â drysu cariad atoch chi'ch hunan gyda hunaniaeth ac anhrefn. Mae'r holl seicolegwyr yn croesawu egoiaeth iach nad yw'n trosi cyfyngiadau moesoldeb.
Sut i garu eich hun - cadarnhad
Mae cadarnhad yn ddatganiad arbennig sy'n helpu i newid meddwl ac, felly, y dyfodol. Gyda chymorth meddwl, gallwch newid yr hwyliau mewnol a'ch cariad eich hun. Rhaid drafftio ymadroddion o'r fath yn glir ac ni ddylent gynnwys gronyn o "ddim." Ar gyfer cadarnhadau i weithredu, mae'n bwysig eu hailadrodd bob dydd o flaen drych neu i chi'ch hun, gan fynd am dro. Mae rhestr o ymadroddion a fydd yn helpu i newid eich meddwl a'ch caru eich hun, er enghraifft:
- Rwy'n berson dawnus a thalentog.
- Rwy'n derbyn fy hun fel yr wyf.
- Rwy'n parchu fy hun am fy marn a'n hegwyddorion mewn bywyd.
- Rwyf wrth fy modd ac yn fy ngharu.