Nid yw dyn yn cael ei eni yn swil ac yn ansicr ynddo'i hun. Caiff y nodweddion hyn eu caffael ganddo yn ystod ei fywyd, gan gynnwys o blentyndod. Gall cysylltiadau cyffredin â rhieni a ffrindiau chwarae rhan hanfodol wrth ffurfio personoliaeth bersonol . Yn dilyn hynny, gall gormod o hwylustod ymyrryd ag ef mewn gwahanol sefyllfaoedd bywyd. Fel rheol, mae person ansicr yn cael trafferthion mewn cyfathrebu, mae ganddo ofn cael ei chamddeall, ei ddileu gan eraill. Yn yr achos hwn, mae'n anodd iawn cysylltu, mynegi eich emosiynau, amddiffyn diddordebau. Ar ôl i ymdrechion aflwyddiannus gyfathrebu, ynysu a gwaethygu problemau personol yn codi. Mae gwrthdaro mewnol, anfodlonrwydd i ddatblygu a symud ymlaen, a all arwain at iselder ysbryd. Isod ceir ychydig o gynghorion gan seicolegwyr sut i oresgyn hunan-amheuaeth.
Sut i oresgyn ofn ac ansicrwydd?
- Yn gyntaf oll, peidiwch â edrych ar eich hun trwy lygaid pobl eraill a meddwl yn barhaus am yr hyn y mae eraill yn ei feddwl. Camau i'w cymryd, heb aros am gymeradwyaeth neu wadu o'r ochr.
- Gall gadael eich parth cysur fod yn dasg anodd. Ond bydd newid sefyllfa arferol a chomisiynu gweithredoedd bychain ond anarferol yn fywyd bob dydd yn helpu i ennill hyder.
- Os oes ofn o gyflawni nodau gwych, yn yr achos hwn, mae seicolegwyr yn cynghori eu rhannu'n rhai bach. I gwrdd â'r llwyddiant mae'n haws, gan gyflawni tasgau bach.
- Mewn unrhyw sefyllfa, dylech gyfathrebu mwy. Gall fod yn sgwrs gyda chymdogion, rhoi cyfle i drafnidiaeth gyhoeddus, cyfathrebu â'r gwerthwr yn y siop.
- Y lefel nesaf yw'r gallu i wrthod sefyllfaoedd annerbyniol. Efallai y bydd yn ymddangos yn anodd, ond bydd yn symleiddio bywyd yn y dyfodol yn fawr.
- Mae agwedd rhy ddifrifol tuag at fywyd yn ffordd sicr o bwysleisio . Mae angen trin digwyddiadau yn rhwydd, heb golli ymdeimlad o gyfrifoldeb.
Rhaid ichi garu eich hun a chanmol mor aml â phosibl - mae hyn yn gwella eich hunan-barch. Ni all pawb sy'n agored i edrych yng ngolwg eu cymhleth, ond mae'n werth ceisio ymdopi â nhw a dod yn berson llwyddiannus a hunanhyderus.