Mae pob person yn profi gwahanu yn wahanol, ac mae'n dibynnu ar amryw ffactorau, er enghraifft, pa mor gryf oedd y teimladau, oherwydd yr hyn a ddigwyddodd bwlch, ac ati. Bydd cyngor seicolegydd, sut i oroesi'r gwahaniad, yn helpu i ymdopi cyn gynted ā phosibl â phrofiadau presennol a dechrau bywyd o'r dechrau.
Sut i oroesi'r rhaniad gyda'ch annwyl?
Mae nifer helaeth o bobl ar ôl cael ei rannu yn teimlo bod cwymp bywyd yn digwydd. Maent yn credu na fyddant byth yn gallu caru eto ac nad oes dim mwy i'w fodloni, ond nid yw hyn felly. Mae seicolegwyr yn dweud mai dim ond ychydig o gamau y gall newid yn ddifrifol y sefyllfa er gwell.
Sut i oroesi iselder ar ôl rhannu:
- Yn gyntaf, mae angen i chi daflu'r holl emosiynau . Clywch, gweiddi, yn gyffredinol, gwneud popeth i daflu'r holl emosiynau cronedig.
- Rhowch bwynt, hynny yw, sylweddoli mai dyma'r diwedd a dim byd i'w ddychwelyd. Dim ond penderfyniad ymwybodol i ddweud hwyl fawr i'r gorffennol a fydd yn ein galluogi i symud i ddyfodol disglair.
- Gadewch i ni ddigwydd, a bydd angen i chi faddau nid yn unig i'ch hen gariad, ond eich hun, oherwydd ni waeth pa mor oer, mae'r ddau bartner yn euog o rannu.
- Peidiwch â rhoi'r cyfle i chi'ch hun i "gael anwast", felly peidiwch ag aros ar eich pen eich hun gyda'ch meddyliau. Cwrdd â ffrindiau, dod o hyd i hobi, gweithio'n weithredol, yn gyffredinol, arwain gweithgaredd gweithgar. Diolch i hyn, bydd yn bosibl deall bod llawer o bethau diddorol a phwysig mewn bywyd.
- Cynghorir llawer o seicolegwyr, sy'n sôn am sut i oroesi rhannu gyda dyn, i newid, ac mae hyn yn berthnasol i lenwi mewnol a delwedd allanol. Yn yr achos cyntaf, argymhellir eich bod yn dadansoddi'r berthynas yn ofalus a thynnu casgliadau pwysig fel na fyddwch yn ailadrodd eich camgymeriadau mwyach. Yn achos newidiadau allanol, mae arbenigwyr yn argymell gweithio ar ddelwedd. Efallai eich bod chi angen
colli ychydig o bunnoedd, gwnewch haircut newydd, gwneud colur, a newid y cwpwrdd dillad. Bydd y ddelwedd newydd yn fath o fwriad i fywyd newydd. - Dod o hyd i faes gweithgaredd newydd ar eich cyfer chi, gall fod yn unrhyw hobi , y prif beth yw y dylai'r gweithgaredd ddod â phleser a'ch galluogi i ymlacio.
Mae gan lawer o bobl ddiddordeb mewn pa mor hir y mae'n ei gymryd i oroesi'r rhaniad, ond mae'n amhosibl cael ateb i'r cwestiwn hwn, gan fod popeth yn unigol. Os ydych chi'n dilyn yr holl argymhellion hyn ac os nad ydych yn edrych yn ôl, bydd y band du yn eich bywyd yn dod i ben yn gyflym iawn ac nid yn boenus iawn.