Mae sunbathing yn ffordd wych o drin ac atal afiechydon amrywiol, gan eu bod yn rheoleiddio cyfnewid gwres a chynyddu imiwnedd. Dyna pam mae llawer o bobl yn gwario'n caled gan yr haul. Mae hyn nid yn unig yn codi'r hwyliau, ond hefyd yn cyfrannu at adferiad cyflym y corff yn gyffredinol.
Beth yw manteision tymeredu'r haul?
Effaith gadarnhaol caledu gan yr haul ar y corff yw bod y pelydrau UV yn cynyddu lefel haemoglobin yn y gwaed ac mewn cyfnod byr o amser yn normaleiddio gwaith y system hematopoietig. Maent yn cyflymu metaboledd ac yn gwella gwaith y llwybr gastroberfeddol yn sylweddol. O ganlyniad, mae'r bwyd yn cael ei dreulio'n haws ac yn gyflymach, mae'r broses o ddadelfennu braster yn cael ei gyflymu'n sylweddol.
Mae tymer yr haul yn cynyddu'r swm o fitamin D mewn person. Gall ei ddiffyg arwain at ddatblygiad afiechydon difrifol gan y system cyhyrysgerbydol, er enghraifft, ricedi neu osteoporosis. Sunbathing hefyd:
- cynyddu palpitation;
- yn cynyddu lefel effeithlonrwydd;
- yn dilatio pibellau gwaed;
- yn hyrwyddo cynhyrchu melatonin.
Mae pelydrau'r haul yn helpu i drin adweithiau a chlefydau alergedd y croen (wlserau, acne a psoriasis ).
Sut i wario'n galed gan yr haul?
Zakalivaniya haul yn cael ei wneud orau yn y ffordd hon:
- Rhowch het hawdd (panama neu het gwellt).
- Ewch allan yn yr haul rhwng 7 a 10 am am 20 munud.
- Yn y dyddiau canlynol, cynyddwch yr arhosiad o 10 munud.
- Pan fydd y weithdrefn yn para mwy na 2 awr, unwaith yr awr, cymerwch seibiant am 15 munud.
- Nid yw mwy na 3 awr y dydd yn yr haul.
Dylai'r weithdrefn gyntaf gael ei chynnal gyda dechrau'r dyddiau heulog cyntaf. Mae gwrthdrawiadau absoliwt ar gyfer caledu gan yr haul yn unrhyw afiechydon yr arennau, clefyd y galon a mochyn. Hefyd, gwaharddir gweithdrefnau o'r fath yn llym i'r rheini sydd â nwyddau gwael.