Yn gyson, rwyf eisiau cysgu - beth mae'r corff am ei ddweud?

Mae llawer o bobl yn cwyno eu bod bob amser eisiau cysgu, hyd yn oed os caiff yr amser cywir ei wario ar gwsg nos. At hynny, ni ellir arsylwi ar y wladwriaeth hon, ynghyd ag ymdeimlad o ataliad, gallu'r gallu i weithio, gwnio a chlympo'r llygaid, yn anhygoel, ond bod yn bresennol am sawl diwrnod neu wythnos.

Pam ydych chi bob amser eisiau cysgu?

Cysgu - angen ffisiolegol y corff, heb wneud hynny na all wneud. Credir y dylai person iach i oedolion gysgu o leiaf 7-8 awr y dydd, y mae gan y corff amser i'w adennill amdano. A dylai cysgu fod yn llawn, e.e. dylid arsylwi rheolau hylendid cysgu: gwely cyfforddus, aer glân gyda lleithder arferol a thymheredd, absenoldeb ysgogiadau allanol, ac ati. Os yw rhywbeth yn amharu ar gwsg noson arferol, mae hyn yn esbonio pam rydych chi bob amser eisiau cysgu yn ystod y dydd.

Dylai'r sefyllfa gael ei warchod pan oedd rhywun, a oedd angen 8 awr i gael digon o gysgu, yn dechrau colli'r amser hwn tra'n cadw'r amodau ar gyfer gorffwys noson lawn. Gan fod cwsg yn dibynnu ar weithrediad holl organau a systemau'r corff, gellir cysylltu ei aflonyddwch â gwahanol ffactorau, felly mae nifer o resymau hefyd yn achosi blinder a thryndod cyson.

Os teimlir gwendid a throwndod, mae'r rhesymau dros hyn yn ffisiolegol neu patholegol. Yn aml, ysgogir amharodrwydd parhaol trwy effaith un neu ragor o'r ffactorau ffisiolegol canlynol:

Mae amharodrwydd patholegol yr achos yn gysylltiedig ag amrywiaeth o glefydau somatig, meddyliol a niwrolegol. Ar yr un pryd, ni all y gŵyn y mae un eisiau cysgu a gwendid drwy'r amser fod yr unig un, ond mae bron bob amser yn cael ei gyfuno â symptomau patholegol eraill. Rydym yn rhestru'r prif anhwylderau a all achosi gormod o gysgu:

Gorgodedd ar ôl bwyta achosion

Yn aml, mae gormodrwydd yn ystod y dydd yn gysylltiedig â bwyta, yn enwedig maethlon ac yn helaeth. Wrth lenwi'r stumog gyda bwyd, mae cylchrediad gwaed yn ardal organau treulio yn cynyddu, sydd ei angen ar gyfer eu gwaith ffrwythlon ar dreulio bwyd. Ie. ar ôl pryd o fwyd, mae'r llwybr gastroberfeddol yn dod â'r cyflenwad gwaed mwyaf i'r safle.

Yn ystod treuliad gweithredol, mae'r ymennydd yn profi diffyg ocsigen bach oherwydd ailddosbarthu llif gwaed ac yn dechrau gweithio'n llai dwys, fel petai'n newid i ddull yr economi. Oherwydd y gostyngiad yn lefel gweithgarwch yr ymennydd, mae pobl yn dechrau cysgu, mae gwendid dros dro, sef ffenomen ffisiolegol.

Pam ydych chi am gysgu yn ystod beichiogrwydd?

Mae llawer o ferched yn nodi mwy o gymhlethdod yn ystod beichiogrwydd yn ystod y trimester cyntaf, ac mae hyn yn ymateb arferol y corff i'r newidiadau yng nghorff mam perestroika yn y dyfodol. Yn gyntaf oll, mae hyn oherwydd newid yn lefel hormonau, ac mae llawer ohonynt yn dechrau cael eu syntheseiddio mewn symiau mwy. Yn ogystal, mae'r anwyliad i gymryd nap yn ystod y dydd mewn menywod beichiog yn cael ei achosi gan y straen emosiynol cynyddol mewn cysylltiad â'r newidiadau bywyd sydd ar ddod.

Mae rhai arbenigwyr yn credu bod menywod bob amser eisiau cysgu yn ystod camau cychwynnol y dwyn; mae hwn yn fath o ymateb amddiffynnol i bob math o ysgogiad allanol. Yn ystod y cyfnod cysgu, adferir ynni, sy'n cael ei wario yn fwy yn ystod beichiogrwydd, felly mae angen i famau yn y dyfodol gysgu o leiaf 10 awr y nos.

Pam ydych chi am gysgu yn ystod eich cyfnod?

Os ydych chi am gyson yn cysgu yn ystod menywod, mae'r rhesymau dros hyn yn perthyn, unwaith eto, gyda'r newid yn y cefndir hormonaidd. Mae llawer o ferched yn dechrau teimlo'r symptom hwn hyd yn oed ychydig ddyddiau cyn menstru, a allai fod yn un o'r amlygiad o syndrom cyn-ladrad. Yn ogystal, mae colli gwaed ffisiolegol yn achosi anemia bach, sy'n achosi blinder uwch.

Gorgodedd ar ôl straen

Pan fyddwch chi am gysgu drwy'r amser, gall y rhesymau fod yn gysylltiedig â'r sioc nerfus cryf a brofwyd yn ddiweddar. Yn aml, yn ystod cyfnod y ffactorau sy'n achosi straen, mae pobl yn dioddef o anhunedd, felly ar ôl addasu'r sefyllfa mae'r corff yn gofyn am orffwys ac ymlacio a mwy o amser i gysgu. Mae straen lle mae hormonau adrenal yn cael eu heithrio'n gryf, yn gweithredu'n gynhwysfawr, ac yna mae lefel y hormonau hyn yn y gwaed yn gostwng, gan achosi dirywiad mewn cryfder.

Blinder, growndod, difaterwch - yn achosi

Weithiau, mae gormodrwydd yn ystod y dydd yn rhybuddio am salwch difrifol y gall person fod yn ddrwgdybio hyd yn oed. Mae'r amlygiad hwn yn aml yn cael ei gynnwys yng nghyfuniad arwyddion syndrom asthenig, sy'n datblygu yn ystod cyfnod cychwynnol y clefyd naill ai ar ei "uchder" a hyd yn oed yn ystod y cyfnod adfer. Mae syndrom oherwydd gollediad seicoffisegol y corff, y mae ei gryfder yn cael ei gyfeirio at fynd i'r afael â patholeg. Yn aml mae'n bosibl canfod y clefyd yn unig ar ôl cyfres o fesurau diagnostig.

Beth os wyf bob amser eisiau cysgu?

Mae person sy'n gyson yn gryf eisiau cysgu, mae'n anoddach ymdopi â dyletswyddau bob dydd, cyfathrebu ag eraill, sy'n achosi problemau newydd. Felly, mae'n rhaid i un ddod o hyd i'r achos bob amser, ac yn dibynnu arno, penderfynwch sut i gael gwared ar sowndod. Ar gyfer hyn, argymhellir mynd i'r meddyg. Os na ddatgelir unrhyw fatolegau, dylech ailystyried eich ffordd o fyw, deiet, rhoi'r gorau i arferion niweidiol. Arsylwch y rheolau canlynol:

Tabl o drowndid

Os nad oes unrhyw fesurau yn rhoi'r canlyniad a ddymunir, ac yn dal i fod eisiau cysgu drwy'r amser, gall y meddyg argymell meddyginiaethau sy'n effeithio ar weithgarwch yr ymennydd, gan gynyddu dygnwch corfforol, ymwrthedd straen. Mae'r cyffuriau hyn yn cynnwys: