Ers plentyndod, dywedir wrthym fod yr holl ffrwythau a llysiau yn ddiamod o ddefnyddiol. Ond na, mae'r enghreifftiau hynny nad yn unig yn dod â manteision, ond gallant hefyd wneud niwed. Dyma wirionedd bywyd oedolyn.
Mae arfer y byd yn dangos bod rhai ffrwythau yn dod yn fwy a mwy defnyddiol dros y blynyddoedd. Mae hyn oherwydd y ffaith bod cyflenwyr, gan geisio denu cynifer o ddefnyddwyr â phosib, yn lleihau faint o faetholion yn y ffrwythau. O ganlyniad, grawnffrwyth heb gwerwder neu afalau sgleiniog siâp perffaith, er enghraifft. Ar y gorau, mae'r cynnyrch gorffenedig yn troi'n brydferth a blasus. Ar y gwaethaf - gall y cyfansoddiad newydd ddifrodi iechyd yn ddifrifol.
Mae Gweithgor Amgylcheddol Sefydliad Americanaidd wedi llunio rhestr o ffrwythau y gall sylweddau a allai fod yn beryglus o aer a phridd amsugno ynddynt eu hunain, fel sbwng. Mae'r top yn edrych fel hyn:
1. Peaches
Mae'r ffrwythau hyn yn amsugno bron yr holl blaladdwyr sy'n dod ar eu traws.
2. Afalau
Yng nghyfansoddiad yr afalau, canfuwyd 47 o sylweddau peryglus gwahanol, ymysg y mae hyd yn oed carcinogenau.
3. Nectarinau
Oherwydd eu bod yn berthnasau peachog, nid yw'n syndod eu gweld ar y rhestr.
4. Cherios a ceirios
Oherwydd y plaladdwyr maent yn eu cynnwys, mae'r ffrwythau'n tyfu yn fwy ac yn fwy melys, ond nid oes bron unrhyw eiddo defnyddiol ynddynt.
5. Grawnwin
Yn arbennig o beryglus yw'r grawnwin cynnar.
6. Dail
Y ffrwythau mwyaf niweidiol o ffrwythau di-rym.
Mae yna gyfraddau a llysiau di-werth.
1. Courgette
Mae'r llystyfiant hwn wedi cael ei ystyried ers amser maith y mwyaf diwerth. Er gwaethaf y ffaith ei fod yn cyfeirio at chwyn, fe'i tyfir yn weithredol mewn gerddi gwledig a gerddi llysiau. Mae blas llachar o'r llysiau yn gwneud i chi anghofio nad oes unrhyw sylweddau defnyddiol ynddo.
2. Radish
Mae'r ffrwythau chwerw yn cynnwys ychydig o asid ascorbig. A dyna i gyd.
3. Eggplant
Mae gan y rhai glas flas diddorol, ond nid oes bron unrhyw fitaminau na mwynau yn eu cyfansoddiad.
4. Corn
Ei fantais fawr a bron unigryw yw, ar ôl blas haf bythgofiadwy, wrth gwrs, seleniwm.
5. Tatws
Yn bendant yn ddiwerth na ellir ei alw. Ond nid yw bwyta tatws yn unig yn cael ei argymell. Gall cynnwys calorig uchel y gwreiddyn negyddu ei holl eiddo defnyddiol.
6. Ciwcymbr
Ynglŷn â'r ciwcymbrau yw'r ddadl fwyaf cynhesu. Fe'u hystyriwyd yn ddiwerth oherwydd y cynnwys dwr mawr. Ond sut i ddarganfod, yn eu cyfansoddiad - nid dŵr syml. Mae'r hylif yn cael ei amsugno'n araf a'i dynnu'n gyflym iawn, gan gymryd sylweddau niweidiol ei hun.
Mae'n bwysig nodi nad yw'r rhestrau'n cael eu creu er mwyn ichi roi'r gorau i brynu pob un o'r ffrwythau a'r llysiau uchod. Yn awr, edrychwch yn agosach atynt. A chofiwch fod ffrwythau anghymesur a digrïol yn aml yn fwy blasus ac yn fwy defnyddiol na'r rhai sy'n edrych fel peintio. A gall llysiau gyda blas llachar a chynnwys bach o sylweddau gwerthfawr gael eu disodli gan rai mwy defnyddiol - sbigoglys, brocoli, moron, pwmpen ac eraill.