Mae ymosodiadau prin o cur pen yn gyfarwydd â phob person. Mewn achosion o'r fath, fel rheol, cymerwch bilsen o gyffur anesthetig ac ar ôl 15-20 munud mae'r broblem yn diflannu'n llwyr. Ond mae pobl sy'n dioddef o boen yn y pen bron yn gyson, ac mae defnydd dyddiol o feddyginiaethau a ddefnyddir yn ddiweddar yn cael effaith lai o hyd. Mae sefyllfaoedd o'r fath yn nodi bod prinder sylweddol o sylweddau hanfodol yn y corff, y mae'n rhaid ei ailgyflenwi. Y ffordd hawsaf o wneud hyn yw os ydych chi'n ychwanegu ychydig o fwydydd i'ch diet.
Bwyd sy'n llawn magnesiwm
Mae'r elfen gemegol hon yn cael effaith ymlacio ar y llongau, yn y drefn honno, yn hwyluso llif y gwaed a'i gylchrediad. Mae'r broses hon yn ei gwneud hi'n bosibl gwella metaboledd ocsigen yn y celloedd yr ymennydd, sy'n golygu - i dawelu'r cur pen.
Cynhyrchion â chynnwys uchel o magnesiwm:
- bricyll sych;
- banana;
- ffa;
- hadau blodyn yr haul;
- reis (brown);
- almonau;
- cashews;
- afocado .
Poen oherwydd diffyg potasiwm
Mae dadhydradu'r corff am ryw reswm yn arwain at ddiffyg electrolytau yn y gwaed a'r lymff, yn bennaf i ddiffyg potasiwm. Mae hyn yn arbennig o wir gyda gorwr a gwenwyno alcohol. Mewn sefyllfaoedd o'r fath, mae'n angenrheidiol, wrth gwrs, yn gyntaf i adfer y balans dŵr trwy yfed o leiaf 6 gwydraid o ddŵr, ac yna ail-lenwi prinder potasiwm. Y gorau ar gyfer hyn yw'r tatws wedi'u pobi, y dylid eu defnyddio ynghyd â'r brig. Mae'n ymddangos bod y cynnyrch hwn, wedi'i goginio'n union felly, yn cynnwys y crynodiad uchaf o potasiwm. Er mwyn hwyluso'r boen yn y pen a gwella'r cyflwr cyffredinol, mae'n ddigon i fwyta 1-2 o datws.
Cynhyrchion â chynnwys glycogen
Mae carbohydradau yn ffynonellau ynni gwreiddiol ar gyfer yr ymennydd. Maent yn cyfrannu at ei weithrediad arferol trwy gynhyrchu sylwedd o'r enw glycogen. I'r graddau mwyaf mae wedi'i chynnwys yn y cynhyrchion canlynol:
- pobi grawn cyflawn;
- iogwrt naturiol;
- ffrwythau;
- grawnfwydydd (blawd ceirch, gwenith yr hydd, gwenith, haidd perlog).
Poen oherwydd pwysedd gwaed uchel
Mae pwysedd gwaed uchel, efallai mwy nag eraill yn gwybod am y syndrom poen. Er mwyn lleihau pwysedd gwaed, gwella microcirculation gwaed mewn organau a meinweoedd, dylech chi ddefnyddio sbigoglys. Mae'r planhigyn hwn yn cynnwys llawer o ficroleiddiadau, sy'n helpu i ymlacio'r llongau, yn cynyddu eu elastigedd. Yn ogystal, mae sbigoglys yn cyfoethogi'r corff gyda fitaminau, protein ac asidau amino i normaleiddio gwaith yr ymennydd.
Triniaeth "Aciwt" o cur pen
Fel rheol, ceir tagfeydd trwm difrifol a diffyg anadl. Yn naturiol, oherwydd hyn, mae anhwylder ocsigen yr ymennydd a'r pen pen. Yr ateb gorau i broblemau o'r fath yw llosgi pupur a chynhyrchion tebyg, er enghraifft sinsir. Mae eu bwyta'n helpu i lanhau'r darnau trwynol, lleihau'r pwysau yn y llongau a'r rhydwelïau, ac i ddirlawn y gwaed gydag ocsigen.
Poen oherwydd diffyg calsiwm
Mae'r microniwrient hwn yn ddefnyddiol nid yn unig ar gyfer dannedd ac iechyd esgyrn, mae hefyd yn gyfrifol am waith effeithiol yr ymennydd. Felly, mae'n ddefnyddiol iawn dileu ac atal cur pen i ychwanegu at y bwydydd diet sy'n llawn calsiwm. Mae'r rhain yn cynnwys llaeth a phob deilliad llaeth wedi'i eplesu, yn enwedig caws bwthyn braster isel a iogwrt.
Trin pen penywaidd
Mae cynrychiolwyr y rhyw deg yn fwy tebygol o ddioddef mochyn a cur pen, gan fod anghydbwysedd hormonaidd yn aml yn achosi'r problemau hyn. Yr achos mwyaf cyffredin yw lefel isel o estrogen. Mae ei gynyddu yn helpu bwydydd sy'n uchel mewn asidau brasterog ac fitamin E:
- hadau sesame;
- eog;
- eog;
- olew afu cod .