Mae angen i chi chwarae chwaraeon mewn dillad cyfforddus, ymarferol a di-gylchdro. Mae'r holl wirionedd yn hysbys i bawb, hyd yn oed plant. Rhoddir sylw arbennig i'r dewis o ddillad ar gyfer ffitrwydd a chwaraeon. Maent yn sensitif nid yn unig i sut i gael iechyd, ond hefyd yn yr hyn y byddant yn edrych yn well.
Ystyriwch y prif ofynion a'r argymhellion ar gyfer dethol dillad menywod ar gyfer ffitrwydd:
- cyfleustod yn fwy na dim - yn yr ystafell ddosbarth, ni ddylai fod dim i ymyrryd â symudiad a chyfyngu arni;
- peidiwch â gwisgo pethau ychwanegol, nid dillad ffitrwydd i ferched yn set o ategolion amhriodol a chrysau-T aml-haenog, popeth yw'r unig angenrheidiol a'r swyddogaeth mwyaf;
- Dewiswch ffabrigau sy'n amsugno lleithder yn dda, gyda llwytho dwys, ni ellir osgoi colli hylif;
- mae dillad chwaraeon ar gyfer ffitrwydd yn gofyn am gydymffurfiaeth gaeth â'ch maint, os dewiswch lai - bydd yn niweidio ac yn ymyrryd â'r ymarfer, os bydd mwy - bydd popeth yn "neidio" ohono ac yn tynnu sylw atoch o ddosbarthiadau;
- os ydych chi eisiau teimlo'n hyderus a chymhellol, rhowch sylw i ddillad hardd ar gyfer ffitrwydd - mae menyw yn addurn nid yn unig o theatr, bwyty, swyddfa, ond hefyd o glwb chwaraeon.
Pa ffabrigau sydd o'ch dillad?
Mae dillad chwaraeon menywod ar gyfer ffitrwydd yn cael eu gwneud o ffabrigau cyfun. Defnyddir synthetig, cotwm a viscose mewn cynhyrchiad. Yn aml iawn defnyddir cotwm yn ei ffurf pur - mae'n crwmpio, yn colli ei siâp, yn llosgi allan. Ond mewn cyfuniad â synthetics, profodd ei hun yn dda - yn amlach maent yn ychwanegu lycra, diolch i'r ffabrig yn elastig, yn pwysleisio'r ffigwr yn hyfryd a gellir ei ddefnyddio am amser hir. Mae dillad a wneir o ffabrigau synthetig hefyd yn boblogaidd iawn, er enghraifft, mae'n hoffi gwisgo pobl sy'n breuddwydio o golli pwysau yn sylweddol. Mae cynhyrchion poblogaidd yn cael eu gwneud o viscose gydag elastane, maent yn amlach yn eang, toriad rhydd.
Mathau o ddillad chwaraeon ar gyfer ffitrwydd
- Dillad Uchaf:
- Mae'r brig yn grys-T byr gydag abdomen agored;
- Crys-T neu grys;
- gorchudd nofio neu gorff;
- Blwch chwaraeon gyda llewys tri chwarter neu un hir.
- Gwaelod y dillad:
- byrddau byr neu hir;
- coesau;
- breeches islaw'r pen-glin;
- pants yn gul a hir;
- trowsus eang.
- Esgidiau ffitrwydd:
- sneakers;
- fflatiau ballet neu Tsiec;
- sneakers;
- sneakers .
Mae dillad am ffitrwydd yn dibynnu ar y math o hyfforddiant
Nid yw dillad cyffredinol ar gyfer ffitrwydd wedi cael eu dyfeisio eto. Felly, dewiswch yr offer yn dibynnu ar y mathau o hyfforddiant:
- Ar gyfer ymarfer aerobeg neu dawnsio cam, bydd yn gyfleus i wisgo trowsus hir neu goesau gyda chrys-T neu brig byr.
- Mae mathau newydd o ffitrwydd tai-bo a bocs yn awgrymu symudiadau sydyn, pryfau uchel - codi dillad rhydd ar gyfer y gwaelod ac yn ffit iawn ar gyfer y brig.
- Yn ystod sesiynau pilates neu ioga, dylai gwaith yr holl gyhyrau fod yn weladwy, felly mae'n well aros ar ddillad tynn.
- Mae dillad chwaethus yn hynod o angenrheidiol ar gyfer ffitrwydd dawns - mae'n cha-cha-cha, latina, dawnsio bol. Mae cystadleuwyr yn dilyn y nofeliadau mewn ffasiwn yn agos.
- Ar gyfer dosbarthiadau aerobeg dŵr, gwisgo nwyddau nofio a chapiau silicon un darn.
- Os hoffech chi redeg - mae hi'n fyrfyrion tynn ac yn crysau-t neu mewn coesau.
Gallwch chi ymgynghori â'r hyfforddwr beth i'w wisgo'n well, mae'n sicr nad yw'n ddechreuwr a bydd yn rhoi cyngor da.
Mae dillad ffasiynol ar gyfer ffitrwydd wedi'i ddewis yn briodol, gan bwysleisio'ch urddas a'ch diffygion cuddio. Ond peidiwch â chael eich cario i ffwrdd, cofiwch bob amser pam y daethoch i ddosbarthiadau - y prif nod yw adfer y corff a rhoi ffurfiau hardd i'r ffigwr. Sut i ddewis dillad am ffitrwydd rydych chi'n ei wybod yn barod, nawr ymlaen - mae'ch campfa yn aros!
| | | |
| | | |
| | | |
