Y fitaminau gorau i fenywod

Y fitaminau gorau i fenywod yw, wrth gwrs, y rhai sy'n hyrwyddo ymestyn harddwch ac ieuenctid, yn ein galluogi i fwynhau gwallt, dannedd gwyn ac ewinedd cryf. Beth arall mae angen i fenyw am hapusrwydd? Mae'n un peth os ydych chi'n arwain ffordd o fyw eisteddog ac yn eithaf arall - os ydych chi'n 3-4 gwaith yr wythnos yn diflannu yn y gampfa. Os oes modd cymryd cyffur o fferyllfa yn yr achos cyntaf, yna yn yr ail mae'n well gwneud cais i fitaminau chwaraeon i fenywod, sy'n llenwi anghenion yr organeb, sy'n gyfarwydd â straenau difrifol.

Y fitaminau mwyaf defnyddiol i fenywod

Credir y dylai cryfhau cymhlethdodau fitamin i fenywod gynnwys cydrannau o'r fath:

1. Mae fitamin A yn un o'r fitaminau pwysig ar gyfer ieuenctid, sy'n rhoi'r croen, ewinedd ac elastigedd gwallt ac yn arafu'r broses heneiddio.
2. Fitamin E yw prif fitamin harddwch, sydd mor bwysig i gynnal y croen mewn cyflwr elastig; Yn ogystal, mae'r fitamin hwn yn cadw lleithder yn y croen, sy'n osgoi ymddangosiad wrinkles.
3. Mae fitaminau grŵp B yn gynorthwywyr annibynadwy menywod. Maen nhw'n lleihau'r amlygiad o syndrom PMS a mabwysiadu yn ystod beichiogrwydd, cryfhau imiwnedd a chymryd rhan mewn prosesau metabolig, sy'n eich galluogi i gynnal pwysau mewn cyflwr delfrydol.
4. Mae fitamin D yn bwysig ar gyfer iechyd esgyrn a chymalau, sy'n caniatáu i fenyw barhau i fod yn greiddiol, ac yn ogystal â hynny, mae'n lleihau'r boen yn y menstruedd.

Nid yw cwestiwn y fitaminau yn dda i ferched, wrth gwrs, yn dod i ben yno: mae'n bwysig dod o hyd i gymhleth lle bydd yr holl gynhwysion hyn yn y cyfuniad gorau posibl. Mae'r menywod mwyaf cywrain yn caffael y fitaminau hyn ar wahān - wedi'r cyfan, A, D, E - fitaminau sy'n hyder â braster, a fitamin B - sy'n hydoddi mewn dŵr, felly dylai'r amodau ar gyfer eu cymeriant fod braidd yn wahanol. Cymerwch y rheol o fitaminau yfed yn y dos a nodir ar y pecyn ddwywaith y flwyddyn - yn y gwanwyn ac yn yr hydref. Rhowch sylw nid yn unig i'r cyfansoddiad, ond hefyd i swm y sylwedd hwn neu'r sylwedd hwnnw.

Maeth chwaraeon: fitaminau i fenywod

Mae fitaminau chwaraeon i ferched, fel rheol, yn cynnwys yr un cynhwysion pwysig, dim ond mewn dosiadau mwy, gan fod y corff sy'n profi llwythi ac anghenion trwm yn llawer uwch na'r arfer. Yn ogystal, maent yn cynnwys mwynau i gynnal esgyrn, cyhyrau a chymalau. Cofiwch drafod yr angen am gymryd fitaminau gyda'ch hyfforddwr.