Mae Grŵp B ymysg pob fitamin yn gyfrifol am y rhan fwyaf o'r prosesau trawsnewid a metabolig yn y corff. Felly, mae angen monitro cynnal a chadw'r crynodiad angenrheidiol o'r sylweddau hyn a sicrhau eu bod yn derbyn digon, gyda chynhyrchion bwyd a chyda'r ychwanegion sy'n cael eu derbyn yn fiolegol.
Diffyg fitamin B12
Y fitamin dan sylw yw'r cyfansoddyn moleciwlaidd mwyaf cymhleth sy'n darparu ocsidiad priodol o broteinau a braster, sy'n caniatáu synthesis asidau amino. Ar ben hynny, mae'r sylwedd yn cymryd rhan weithredol yn y broses o ffurfio pilenni nerf, rhaniad celloedd, hematopoiesis, rheoleiddio lefel colesterol a gweithrediad meinweoedd hepatig.
Mae diffyg fitamin B12 (cyanocobalamin) yn effeithio ar bob system gorff:
- arafu twf a datblygiad y corff;
- anhwylderau gweithgaredd nerfol, er enghraifft, iselder, niwroitis, anhunedd, trawiadau, gwendid a blinder cronig ;
- nam ar y cof;
- difrod i waliau fasgwlaidd mewnol oherwydd croniad homocystein yn y llif gwaed, sy'n arwain at strôc , chwythiad myocardaidd.
Mae'n debyg, mae'r sylwedd a ddisgrifir yn elfen hanfodol ar gyfer iechyd a gweithrediad arferol organau mewnol. Ond mae'r fitamin hwn wedi'i chynnwys yn unig mewn cynhyrchion sy'n deillio o anifeiliaid, yn bennaf yn y galon, yr arennau, yr iau, a bwyd môr. Felly, mae angen sicrhau bod y corff yn cael ei fwyta'n ychwanegol trwy'r meddyginiaethau. Yn aml, caiff cyanocobalamin ei weinyddu mewnwythiennol trwy chwistrelliad, ond yn ddiweddar bu fitamin B12 mewn tabledi a chapsiwlau. Mae'n arbennig o bwysig rhoi sylw i bobl ag amsugno'r sylwedd yn anodd, sy'n dioddef o gastritis, afiechydon y pancreas, wlser y stumog neu'r duodenwm, clefyd Crohn.
Paratoadau fitamin B12
Mae'r rhan fwyaf o ychwanegion a chymhlethau biolegol weithredol fel arfer yn cynnwys fitamin B6 a B12 mewn tabledi, fel y mae mathau eraill o'r grŵp hwn o sylweddau. Ond, fel rheol, nid yw eu crynodiad yn ddigonol i lenwi'r gyfradd ddyddiol, gan fod y swm yn llawer llai nag anghenion y corff. Felly, mae'r farchnad fodern o feddyginiaethau o gynhyrchiad domestig a thramor yn cynnig cyanocobalamin ar wahân neu fitamin B12 mewn tabledi:
- Solgar Fitamin B12 (UDA);
- Nowfoods B12 (UDA);
- Neurovitan (Yr Eidal);
- Neurobion (Yr Almaen);
- tabledi cyanocobalamin ac asid ffolig (Rwsia).
Ystyriwch y defnydd o'r offer hyn yn fwy manwl.
Fitamin B12 mewn tabledi - cyfarwyddyd
Mae'r cyffur gan y cwmni Solgar wedi'i gynllunio ar gyfer ail-lunio, gan ei fod yn cael ei amsugno'n gyflym iawn gan bilen mwcws y geg. Mae pob capsiwl yn cynnwys 5000 μg o fitamin B12, yn ogystal ag asid stearig. Y dos a argymhellir yw 1 tablet y dydd i roi dos llawn o'r sylwedd i'r corff.
Mae cyanocobalamin Nowfoods hefyd ar gael ar ddosbarth o 5000 mcg, ond yn ychwanegol at fitamin B12, mae asid ffolig (B9) hefyd yn mynd i'r paratoi. Mae'r gydran hon yn darparu'r uchafswm o amsugno cyanocobalamin gydag un derbyniad o 1 tabledi yn ystod prydau bwyd.
Mae Neurovitan a Neurobion yn cynnwys dos o fitamin B12, sy'n mynd heibio'n sylweddol
Mae tabledi Rwsiaidd gydag asid ffolig a fitamin B12 yn ddigon i gymryd 1 darn y dydd yn ystod neu ar ôl pryd bwyd. Mae crynodiad y sylweddau angenrheidiol yn cwmpasu anghenion y corff yn llwyr.