Yn anffodus, yn ddiweddar mae'n amhosibl cael yr holl faetholion, fitaminau a microelements angenrheidiol o fwyd. Bob blwyddyn mae gwerth maeth cig, pysgod, llysiau a ffrwythau yn mynd yn is, ac er mwyn gwneud iawn amdani, mae angen cyflwyno fitaminau a chyfleusterau multivitamin i'r diet. Yn ystod beichiogrwydd, mae'r angen am fitaminau yn cynyddu'n sylweddol, gan fod angen i'r adeilad fabwysiadu deunyddiau adeiladu. Ystyriwch yn fanwl rôl fitamin E yn ystod beichiogrwydd a'i dosen.
Pwysigrwydd a norm fitamin E (tocoferol) yn ystod beichiogrwydd
Mae'n anodd anwybyddu pwysigrwydd fitamin E i'r corff dynol, mae ei rôl yn wych iawn. Ei brif swyddogaeth yw gwrthocsidydd naturiol: mae'n amddiffyn celloedd y corff rhag radicalau rhydd ac yn helpu i ddinistrio'r celloedd canser. Mae fitamin E yn gyfrifol am aeddfedu'r wy, gan gyfrannu at normaleiddio'r cylch menstruol. Gall diffyg yn y corff fod yn un o achosion anffrwythlondeb. Mae Tocopherol yn normaleiddio cludo ocsigen yn y corff ac yn atal ffurfio clotiau gwaed.
Mae'n amhosib peidio â sôn am rôl amddiffynnol fitamin E, sy'n helpu i gynyddu imiwnedd, ymladd haint ac effeithiau amgylcheddol niweidiol (yn atal treigliad celloedd yn ystod rhaniad, gan atal datblygiad canser). Felly beth yw pwysigrwydd fitamin E yn ystod beichiogrwydd? Fel y crybwyllwyd eisoes, mae'n atal datblygiad treigladau genynnau wrth rannu celloedd, ac mae'r celloedd ffetws yn cael eu rhannu yn gyson. Felly, mae cymryd dogn digonol o fitamin E yn ystod beichiogrwydd yn atal datblygiad anomaleddau ac anffurfiadau yn y ffetws, ac mae hefyd yn cymryd rhan yn natblygiad y system resbiradol. Yn ogystal, mae'r fitamin hwn yn helpu i gynnal beichiogrwydd ac yn atal erthyliad digymell, ac mae hefyd yn helpu i ffurfio'r plac ac yn rheoleiddio ei waith.
Fitamin E ar gyfer menywod beichiog - dos
Mae norm fitamin E ar gyfer merched beichiog yn 20 mg ac yn cyfateb i anghenion dyddiol y corff. Yn dibynnu ar yr angen, gellir rhagnodi dosau mawr o'r fitamin (200 mg a 400 mg). Fitamin E yn ystod beichiogrwydd, yn ôl y cyfarwyddiadau, ni allwch gymryd mwy na 1000 mg y dydd, ond yn dal i fod yn well i ymgynghori â meddyg. Gall fod yn feddw Fitamin E fel rhan o gyfadeiladau multivitamin sy'n gyfoethog ohonynt, yn ogystal ag o fwyd. Ceir canran eithaf mawr o tocoferol mewn cnau Ffrengig, hadau , cluniau rhosyn, olew llysiau ac wyau. Un cyflwr pwysig ar gyfer cymryd fitamin E yw - peidiwch â'i gymryd â bwydydd sy'n cynnwys haearn (cig, afalau), dan ddylanwad y gellir ei ddinistrio.
Gorddos o fitamin E yn ystod beichiogrwydd
Gall gormod o gymryd fitamin E yn ystod beichiogrwydd arwain at ganlyniadau negyddol. Gan fod tocoferol yn fitamin sy'n hyder â braster, mae'n gallu cronni mewn meinwe adip, sy'n cynyddu ychydig yn ystod beichiogrwydd. Felly, mae'n gwneud y cyhyrau'n fwy elastig nag sy'n cymhlethu'r broses geni, felly yn ystod mis olaf beichiogrwydd nid oes angen ei benodi.
Felly, mae fitamin E mewn dos proffylactig yn effeithio'n ffafriol ar organeb y fenyw feichiog a'r ffetws, gan helpu i feichiogi a dwyn y plentyn. Wrth gymryd dosau tocopherol afresymol o fawr, gall symptomau ddatblygu sy'n dynodi gorddos. Cofiwch nad yw fitaminau'n gyffuriau hollol ddiniwed, mae eu hangen yn gofyn am agwedd unigol gan arbenigwr cymwys.