A yw'n bwysig cymryd fitaminau cyn beichiogrwydd? Mae'r cwestiwn hwn yn poeni am y rhan fwyaf o famau yn y dyfodol. Ac wrth gwrs, bydd unrhyw feddyg yn dweud wrthych, wrth gynllunio beichiogrwydd, bod angen cymryd cymhlethdodau fitamin mewn gwirionedd. Felly mae'r stoc o macro-a microelements angenrheidiol, fitaminau yn cael ei ailgyflenwi. Bydd hyn yn ddiogel yn feichiog, yn dioddef ac yn rhoi babi iach i eni.
Ond peidiwch â cheisio pennu eich hun pa fitaminau rydych chi'n eu cymryd yn well. I wneud hyn, mae angen i chi ymgynghori â chynecolegydd, a fydd yn dweud wrthych pa fitaminau y mae angen i chi eu yfed cyn beichiogrwydd. Ond peidiwch ag anghofio bod fitinau naturiol, ffrwythau a llysiau, yn cynnwys fitaminau naturiol, sydd, yn anad dim, yn ofynnol gan y corff. Mae'n bwysig iawn atal diffyg mwynau a fitaminau, y byddwch yn dod ar eu traws yn ystod misoedd cyntaf beichiogrwydd. Gyda llaw, bron pob merch sy'n cynllunio beichiogrwydd, yn fitaminau rhagnodedig. Bydd dyn hefyd yn elwa o gymryd fitaminau 3 mis cyn y beichiogrwydd arfaethedig.
Pa fitaminau sydd eu hangen ar gyfer cynllunio beichiogrwydd?
Mae angen asid ffolig ar gyfer twf cyflym celloedd. Gall hyd yn oed diffyg bach o'r fitamin hwn achosi malffurfiadau difrifol i'r plentyn, fel tanddatblygiad neu absenoldeb yr ymennydd. Mae datblygiad y pethau hyn yn beryglus oherwydd efallai y bydd rhai ohonynt yn dechrau datblygu'n gynnar yn ystod beichiogrwydd, pan na fydd menyw yn gwybod eto ei bod hi'n feichiog, ac yn parhau i arwain ffordd o fyw arferol. Mae angen dogn mawr o fitamin ar y plac hefyd, gyda'i ddiffyg lle mae'r plentyn yn cael ei ffurfio'n amhriodol, a all ysgogi cam-drin plant.
Dylai menyw ddechrau cymryd asid ffolig ar ddos o 400 mcg 1-3 mis cyn dechrau beichiogrwydd i greu gwarchodfa fitamin. Mewn natur, canfyddir asid ffolig yn: afu, sitrws, gwasgedd, pwmpen, tomatos a watermelons. Nid yw dad y dyfodol yn cael ei atal gan asid ffolig, gyda'i diffyg yn lleihau'r ganran o sberm iach.
Mae angen retinol neu fitamin A mewn dosau mawr i ferch beichiog a gyda bwydo ar y fron. Nid yw'n ormodol cael y fitaminau hyn ac i baratoi ar gyfer beichiogrwydd. Fodd bynnag, gall swm gormodol o fitamin achosi cymhlethdodau a patholegau, felly mae angen gorffen cymryd y cyffur 6 mis cyn y cynllunio beichiogrwydd. Mae fitamin A i'w weld mewn menyn, olew pysgod, caws bwthyn ac afu, mewn llysiau a ffrwythau gwyrdd, melyn coch (rhostyn rhosyn, bricyll, cyrens duon, mochyn y môr, dill).
Mae asid ascorbig (fitamin C) yn helpu i frwydro yn erbyn bacteria sy'n achosi afiechydon, niwtraleiddio tocsinau, ac mae'n lleihau llid. Yn ogystal, mae'n helpu i gymhathu'r chwarren, sy'n helpu i atal anemia. Mae Ascorbicum i'w weld mewn lludw mynydd, sitrws, cribau du, bresych a thatws.
Mae fitamin E - tocopherol yn cynyddu'r cyflenwad o faetholion ac ocsigen i gelloedd, yn sefydlogi eu bilen ac yn cael effaith gwrthlidiol. Gall ei ddiffyg arwain at gam-drin yn y camau cynnar, felly dylech chi gymryd yr fitamin hwn cyn cynllunio beichiogrwydd. Yn enwedig yn gyfoethog mewn olewau llysiau fitamin E.
I ddatblygiad y sgerbwd a ffurfio dannedd, mae angen fitamin D. ar y mum yn y dyfodol . Os nad yw'n ddigon, dannedd y fenyw beichiog yn cael ei ddinistrio, felly dylech chi gymryd yr fitamin cyn i'r fenyw fynd yn feichiog. Mae'r rhan fwyaf ohono i'w gael mewn bwyd môr, madarch, menyn a llaeth.
Yn ystod cynllunio beichiogrwydd, mae fitaminau grŵp B hefyd yn bwysig. Ond peidiwch â chael eich cario i ffwrdd! Gall gorddos arwain at yr effaith arall, er enghraifft, i chwistrellu. Yn arbennig o beryglus mae dosau uchel o fitaminau A a D.
Dylai rhieni yn y dyfodol ddeall bod fitaminau yn angenrheidiol ar gyfer menywod beichiog, ond os yw diffyg y sylweddau hyn yn ystod yr wythnosau cyntaf (pwysicaf) o ddatblygiad y ffetws, ni fydd triniaeth bellach yn dileu'r cymhlethdodau a ddatblygwyd. Gellir osgoi'r rhan fwyaf o'r cymhlethdodau sy'n codi yn ystod beichiogrwydd trwy ail-lenwi diffyg fitaminau yn y corff hyd yn oed cyn beichiogrwydd. O'r uchod, gallwn ddod i'r casgliad bod fitaminau yn ystod cynllunio beichiogrwydd yn chwarae rhan bwysig iawn.