Yn sicr, mae pawb wedi clywed am probiotegau a prebioteg, y mae eu cais yn dod i fod nid yn unig boblogaidd heddiw, ond hefyd yn rhannol ffasiynol. Mae pawb yn gwybod eu bod yn ddefnyddiol iawn ar gyfer iechyd, ond yn bell oddi wrth bawb yn gwybod beth yw'r prebioteg yn wahanol i probiotegau, ac yn gyffredinol maent o eu hunain.
Y gwahaniaeth rhwng prebioteg a phrotiotegau
Mae Probiotics yn ficro-organebau sy'n byw yn arferol i beryglus person iach. Yn y bôn, mae'r rhain yn facteria (lactobacilli, bifidobacteria , ac ati), ond mae ffyngau burum hefyd yn perthyn iddyn nhw.
Cynrychiolir microflora dynol arferol gan nifer fawr o ficro-organebau sy'n torri sylweddau sy'n dod o fwyd, gan hwyluso eu cymathu. Mewn achosion lle mae marwolaeth micro-organebau buddiol (y gellir ei achosi gan ddolur rhydd hir, gwrthfiotigau, ac ati), mae dysbacterosis yn datblygu. Gyda'r patholeg hon, caiff y broses o dreulio bwyd ei amharu, mae twf gormodol o ficroflora pathogenig yn y coluddyn, ac mae nodweddion amddiffynnol yr organeb yn cael eu gwanhau. Gall hyn oll arwain at ddatblygiad clefydau eithaf difrifol y corff. Fel offeryn effeithiol ar gyfer trin dysbacteriosis, fel rheol, rhagnodi probiotegau.
Mae probiotig yn mynd i mewn i'r coluddyn mawr, heb ei dreulio yn y stumog ac nid yw'n cael ei dreulio yn y coluddyn uchaf. Mae yn y coluddyn mawr eu bod yn dechrau gweithredu, gan ddisodli'r microflora putrefactive pathogenig ohono. Fodd bynnag, er mwyn i ficro-organebau buddiol ddatblygu fel rheol, mae angen iddynt greu amodau ffafriol ar eu cyfer. Dim ond ar gyfer hyn, mae prebioteg, a ragnodir ar y cyd â probiotics.
Y gwahaniaeth rhwng prebioteg a phrotiotegau yw nad ydynt yn baratoadau microbiaidd, ond cydrannau bwyd nad ydynt yn cael eu treulio yn rhannau uchaf y llwybr treulio, ond maent wedi'u rhannu yn y coluddyn mawr ac yn gwasanaethu fel cyfrwng maeth i'r microflora buddiol. Mae prebioteg yn cynnwys lactos, lactwlos, polysacaridau, ffibr dietegol, inulin, oligosacaridau, ac ati.
Paratoadau sy'n cynnwys probiotegau a prebioteg
Mae Probiotics mewn unrhyw gynnyrch llaeth-laeth "byw", tra bod y cynhyrchiad wedi'i gadw'n ficro-organebau defnyddiol.
Mae prebioteg yn cael eu canfod mewn symiau mawr mewn cynhyrchion llaeth, ffrwythau corn, grawnfwydydd, winwns, garlleg, ffa, chicory, pys, bananas a llawer o gynhyrchion eraill.
Gall paratoadau sy'n cynnwys probiotegau fod yn sych a hylif. Mae probiotegau sych (ar ffurf powdr, capsiwlau, tabledi) yn ficro-organebau, wedi'u sychu mewn ffordd arbennig. Mae hyn, er enghraifft, yn golygu fel Acilact, Bifiliz, Linex, Lactobacterin sych, Probiophore, ac ati.
Mae probiotegau hylif yn cynnwys micro-organebau yn y wladwriaeth wreiddiol, sy'n gorfforol weithgar yn ffisiolegol. Mae'r rhain yn gyffuriau o'r fath fel:
- Biovestin;
- Biovestin-lacto;
- Bifidumbacterin;
- Lactobacterin;
- Trilact ac eraill.
Cynhyrchir cymhlethion prebiotig ar ffurf atchwanegiadau dietegol nad ydynt yn feddyginiaethau. Mae'r rhain yn cynnwys:
- Lactusan;
- Lactofiltrum;
- Prelax;
- Eubikor ac eraill.
Beth yw synbioteg?
Oherwydd mae gweithredu probiotegau yn fwyaf effeithiol ym mhresenoldeb nifer digonol o gynbioteg, mae'n ddoeth i'w defnyddio gyda'i gilydd at ddibenion therapiwtig. Er hwylustod, dechreuon nhw gynhyrchu cymhlethdodau arbennig - synbioteg, sy'n cynnwys probiotegau a prebioteg, sy'n ymgorffori effaith gadarnhaol yn y corff dynol. Ymhlith y cyffuriau synbiotig hysbys megis:
- Biovestin-lacto;
- Maltidophilus;
- Tanc Bifido ac yn y blaen.