Mae yna bobl sydd wrth eu bodd yn mynd dros y ddaear, gan edrych allan o'r porth, i ddychmygu sut maent yn cyffwrdd â'r cwmwl sy'n pasio. Ac mae yna rai sy'n ei osgoi yn llwyr. Wrth edrych ar unrhyw awyren, maent yn cael eu llethu gan feddyliau gwahanol, a'r hyn sydd i'w wneud yn y sefyllfa hon yw osgoi llefydd o'r fath lle bydd ofn panig yn teimlo ei hun.
Rwy'n ofni hedfan awyren - beth allaf ei wneud?
Y peth mwyaf diddorol yw bod bron pob person synhwyrol yn gallu datblygu aeroffobia. Fel hebddo, os bydd y bore yn dechrau gyda'r newyddion nesaf fod rhywle yr awyren wedi gostwng eto. Mae nifer o negeseuon "dymunol" o'r cyfryngau, ac yn clywed cyflym peiriant awyrennau, mae person yn treiddio gydag ofn, yn anghofio popeth ac na allant symud.
Ni fydd yn ormodol i sôn ei bod yn ofni mor eang bod personoliaethau hyd yn oed enwog megis Michael Jackson, Colin Farrell, ac eraill yn ei brofi. Yn ôl arbenigwyr, mae yna lawer o ffyrdd hawdd o helpu i roi'r gorau i ofni hedfan. Maent yn hygyrch i bawb. Y prif beth yw dod o hyd i awydd mawr i roi'r gorau i'r ffobia a gasglwyd am byth.
A ddylwn fod yn ofni neu pam nad yw pobl am hedfan ar awyrennau?
Yn gyntaf, mae'n bwysig ystyried bod yr ofn hwn yn ofer. Wedi'r cyfan, mae gwyddonwyr wedi profi'n hir mai trafnidiaeth awyr yw un o'r rhai mwyaf diogel. Wrth gwrs, os ydych chi'n gyfarwydd â rheoli popeth bob amser, yna byddwch yn y caban yr awyren mewn cilomedrau o'r ddaear, oherwydd diffyg rheolaeth arferol, gallwch ddechrau profi nid yr emosiynau mwyaf dymunol.
Mae'n hysbys bod tua 20% o boblogaeth y byd yn profi ofn o'r fath. Mae seicolegwyr wedi nodi sawl ffactor sy'n brif achos y ffobia:
- Unwaith mewn treisgar treisgar, mae person yn profi straen eithafol;
- Mae bod yn bell o'r ddaear yn achlysur i deimlo'n ansicr, ofn;
- Dim ond arwyneb yr iceberg sydd â phroblemau mewnol heb eu datrys yw aeroffobia.
Ofn iawn o hedfan awyren - beth i'w wneud?
Y dull mwyaf effeithiol o gael gwared ar y ffobia hwn yw arferion NLP, hypnosis, ymweld â'r therapydd. Wrth siarad â seicolegydd, mae achosion gwreiddiau ofn yn cael eu hegluro, mae'r cleient yn cael ei ddysgu sgiliau ymlacio priodol, yn ogystal â hunanreolaeth.
Pan fo rhyw reswm mae'n amhosibl ymweld ag arbenigwr, mae'n werth teilwng i aeroffobia ar eich pen eich hun. Felly, os ydych chi'n ofni hedfan, yna yn ystod yr hedfan mae angen i chi wneud yr hyn a fydd yn helpu i dynnu sylw:
- gwylio ffilmiau comedi;
- mae'n bwysig ceisio dod o hyd i wynebau gwenu ymhlith y teithwyr;
- Mae myfyrdod yn rhywbeth sy'n eich arbed chi o lawer o broblemau ysbrydol.
Os oes pryder yn dechrau, gallwch chi falu ychydig ar eich gwefus neu eich pinsio'ch hun. Felly, bydd y corff yn newid i syniadau corfforol, gan anghofio am feddyliau obsesiynol.
Wrth gwrs, cyn gynted ag y gwelwch awyrennau neu gamu ar yr ysgol, o reidrwydd nid oes gwesteion - meddyliau negyddol. Mae angen iddynt geisio gyrru i ffwrdd, rwy'n defnyddio cadarnhadau fel "Rwy'n mwynhau hedfan", "rwy'n teimlo'n iawn". Os ydym yn sôn am gyfansoddiad cywir yr enghreifftiau gwyrthiol hyn, mae'n bwysig peidio â sôn am y gronyn "nid." Fel arall, ni fydd yr is-gynghorwr yn gweld "Nid wyf yn ofni hedfan awyren a dwi'n gwybod beth i'w wneud", ond "rwy'n ofni hedfan ...".
Mae angen bob amser addasu eich hun i hwyliau cadarnhaol. Gall agwedd optimistaidd weithio rhyfeddodau. Hyd yn oed cyn y daith, mae'n bwysig dychmygu sut y byddwch chi'n cymryd eich bagiau, sylweddoli eich bod wedi edrych yn llygad eich ofn eich hun a'ch bod yn gryfach.
Mae'n bwysig cofio, ar gyfer y rheini sy'n ofni hedfan, mae tabledi yn cael eu creu gan natur - ymwthiadau llysiau'r fam a valerian.