Nid yw rhanio byth yn mynd rhagddo. Ar ôl seibiant yn y berthynas, mae menywod yn aml yn profi'r cyfnod hwn yn boenus iawn ac yn disgyn i iselder isel. Mae'r byd o gwmpas yn llwyd ac nid yw'n bleser o gwbl. Fodd bynnag, peidiwch ag anghofio bod bywyd yn fyr ac yn amser yn hedfan gyda chyflymder anhygoel. Felly, gydag iselder ysbryd, mae angen ymdopi cyn gynted ag y bo modd a chwilio am eiliadau cadarnhaol newydd bob dydd. Bydd cyngor seicolegydd yn helpu i ddeall sut i anghofio eich annwyl a dod o hyd i hapusrwydd.
Sut i anghofio yn gyflym am rywun sy'n caru - 6 awgrym o seicolegydd
Mae nifer o gynrychiolwyr benywaidd ar ôl iddynt rannu â'u hanwyl mewn cyflwr anobeithiol yn dechrau cael gaeth i alcohol. Mae'n anochel iawn i wneud hyn. Cofiwch na fydd alcohol yn datrys unrhyw broblemau ac ni fydd yn eich arbed rhag dioddefaint meddwl, ond dim ond gwaethygu'r sefyllfa drist hon. Hefyd, peidiwch â chwilio am ffrindiau am anffodus, sydd hefyd yn ddiweddar wedi cael egwyl. Bydd y cyfathrebu hwn ond yn ymestyn yr iselder.
Os ydych chi am ddeall sut i anghofio eich annwyl, gwrandewch ar y cyngor seicolegol canlynol:
- O unrhyw sefyllfa sy'n digwydd mewn bywyd, hyd yn oed os yw'n annymunol (yn yr achos hwn, torri cysylltiadau), mae angen tynnu casgliadau. Meddyliwch am yr hyn a achosodd y toriad. Ddim arwynebol, dadansoddi'n ddyfnach. Cofiwch, oherwydd yr hyn yr ydych yn aml yn cyhuddo. Yna, dychmygwch berthynas newydd a meddwl am ba gamgymeriadau a wneir mewn perthynas flaenorol y dylid eu hosgoi.
- Ar hyn o bryd mae'n werth chweil dod o hyd i swydd i'r enaid a gwneud yr hyn a fydd yn dod ag emosiynau cadarnhaol. Cyn gynted ag y bydd gwên yn dechrau ymddangos ar y wyneb, bydd pethau'n mynd i fyny ar unwaith, ac ni fydd dynged yn eich gwneud yn aros yn hir ar gyfer eich hapusrwydd benywaidd.
- Peidiwch â chadw eich emosiynau yn eich hun. Siaradwch bopeth sydd wedi cronni yn enaid cariad un. Os nad oes neb i siarad â nhw, yna cymerwch ddalen o bapur ac ysgrifennwch bopeth rydych chi'n ei deimlo. Yna ei losgi.
- Heb unrhyw anffodus, taflu pob peth sy'n atgoffa'r cyntaf. Gwnewch adnewyddiad bach gartref. Mae'n well dechrau bywyd newydd a newid eich arferion.
- Peidiwch ag anwybyddu'r gofal eich hun. Edrychwch ar eich ymddangosiad yn ofalus a diweddarwch eich cwpwrdd dillad. Osgoi dillad tywyll, rhowch flaenoriaeth i bethau disglair. Peidiwch ag anghofio bod siopa'n dylanwadu'n gadarnhaol ar yr hwyliau.
- Ewch yn rhywle gyda ffrindiau, cwrdd â phobl newydd. Byddwch bob amser yn brysur gyda rhywbeth, ac mae hyn nid yn unig yn helpu i osgoi iselder, ond hefyd i anghofio yr un a dorrodd eich calon.