Sut i golli pwysau yn 11 oed?

Problem wirioneddol ar gyfer y genhedlaeth sy'n codi yn awr yw gordewdra. Mae bron bob eiliad plentyn yn 11 oed yn pwyso llawer mwy na'r norm. Fel rheol, mae ymddangosiad punnoedd ychwanegol yn gysylltiedig â màs o wahanol eiliadau annymunol. Yn gyntaf oll, maent yn gymhleth o israddoldeb, gweddys cyfoedion, a'r hyn sy'n fwyaf trist yw dirywiad iechyd ac afiechyd. Dyna pam y mae'r cwestiwn o sut i golli pwysau yn 11 oed yn dod yn broblem frys i blant a'u rhieni.

Sut i golli pwysau plentyn mewn 11 mlynedd heb ddeiet?

Heb ddietau a chyfyngiadau arwyddocaol mewn bwyd, gallwch chi ddod. Ond dim ond mewn achosion lle mae gormod o bobl ifanc yn eu harddegau yn fwy na normal, nid mwy na 25%. Yn y bôn, mae annormaleddau o'r fath yn gysylltiedig â ffordd o fyw eisteddog, a bwyta gormod o fwydydd brasterog a melys. Felly, gan ateb y cwestiwn sut i golli pwysau bechgyn a merched yn 11 oed gyda chynnydd bach, mae meddygon a maethegwyr yn argymell yn gryf i gynyddu gweithgaredd corfforol a chydbwyso'r diet. Gall merched glasoed gyda phuntiau ychwanegol wneud dawnsio, nofio , ffitrwydd, mewn unrhyw achos, gellir ei wario mewn cyfrifiadur neu deledu yn fwy na 2 awr y dydd. O ran bechgyn, mae adrannau chwaraeon a gemau awyr agored awyr agored hefyd yn berthnasol iddynt.

O ran maethiad: yn 11 mlwydd oed mae'r plentyn yn parhau i ffurfio organau mewnol, yn ogystal, mae'r rhan fwyaf o'r adnoddau a wariwyd ar ffurfio'r system atgenhedlu, felly yn cyfyngu'n fanwl ar y plentyn mewn bwyd, yn bendant na all. I bwysau'r plentyn daeth yn ôl i arferol, mae'n ddigon i wrthod byrbrydau bach ar y cyfrifiadur ac i wahardd cynhyrchion niweidiol uchel-calorïau y plant. Er enghraifft, mae hoff ddiffygion pobl ifanc yn eu harddegau: sglodion, diodydd carbonedig, cacennau, bwnai, mayonnaise, selsig - i blant â phroblemau tebyg yn cael eu gwrthdaro'n gategoraidd.

Sut i golli pwysau yn ei arddegau, merch a bachgen yn 11 oed gyda lefel 3 a 4-ydd o ordewdra?

Mewn achosion lle mae gormod o bwysau'n fwy na'r arfer o 50 neu hyd yn oed 100%, mae'n annhebygol y bydd yn bosibl heb feddyginiaeth a chymorth arbenigol. Fel rheol, mae'r rhesymau dros doriadau o'r fath yn llawer dyfnach na'r gyfundrefn anghywir banal a maeth anghytbwys. Yn aml, mae'r camau olaf o ordewdra yn ganlyniad i glefydau amrywiol, megis diabetes mellitus neu aflonyddwch yn y system endocrin. Felly, mae'n afresymol, ac weithiau hyd yn oed yn beryglus, i frwydro'n annibynnol gyda phroblemau o'r fath, a hyd yn oed yn fwy felly i gyfyngu'n llym y plentyn wrth fwyta.