Faint allwch chi eistedd ar gewyn?

Mae'r bobl hynny sy'n gwneud chwaraeon yn aml yn awyddus i wybod pa mor hir y mae'n ei gymryd i aros am ganlyniadau hyfforddiant, er enghraifft, faint o amser y gallwch chi eistedd ar y twin . Wedi'r cyfan, mae'n haws i chi reoli a ydych ar amserlen neu os oes angen ichi ymestyn eich hun a chynyddu eich amser.

Faint o amser y mae'n ei gymryd i fynd ar y gwahaniaethau?

Mae popeth yn dibynnu ar ba mor barod yw person. Os yw ymestyn y cyhyrau yn cael ei wneud yn rheolaidd, gallwch gyflawni'r canlyniad mewn 1-2 fis o hyfforddiant dwys. Os bydd rhywun newydd ddechrau ymestyn, bydd angen llawer mwy ar amser. Er mwyn eistedd ar y gwahaniaethau trawsbyniol neu hydredol cyn gynted ag y bo modd, dylid arsylwi ar nifer o reolau. Yn gyntaf, rhaid gwneud yr ymestyniad lleiaf posibl o gyhyrau o leiaf bob dydd arall. Yn ail, mae angen cynhesu'r corff cyn dechrau ymarferion ymestynnol. Bydd hyn yn helpu i gyflawni'r canlyniad yn gyflymach. Mae ar drylwyredd y rheolau hyn ei bod yn dibynnu ar faint o wythnosau y bydd yn bosibl eistedd ar y twin. Po fwyaf o amser rydych chi'n treulio hyfforddiant ar hyblygrwydd ac ymestyn, yn gyflymach byddwch chi'n cael yr effaith a ddymunir.

Am ba hyd, gallwch chi eistedd ar linyn i ddechreuwr?

Ar gyfartaledd, bydd rhywun sydd newydd ddechrau ymestyn angen rhyw 3-4 mis i gyflawni'r canlyniad. Ond peidiwch â rhuthro. Mae gan bob person ei nodweddion ffisiolegol ei hun. Felly, bydd rhywun yn eistedd ar y llinyn ac ar ôl 2 fis, ac mae rhywun angen hanner blwyddyn ar gyfer hyn.

Fel rheol, mae'n anoddach i ddynion ymestyn eu cyhyrau a'u ligamau . Dyna pam mae angen mwy o amser i gynrychiolwyr hanner cryf y ddynoliaeth eistedd ar y twin. Ar gyfartaledd, mae'r dyn yn cymryd 7 i 10 mis, yn darparu o leiaf 2 weithgaredd yr wythnos.