Sut i gysgu yn ystod beichiogrwydd?

Y gorffwys mwyaf cyflawn y mae'r corff dynol yn ei gael yn ystod cysgu. Gyda dechrau cysgu, mae'r broses o adnewyddu cell yn dechrau, ac mae'r corff yn llawn egni hanfodol.

Ar gyfer merched beichiog, mae cwsg yn bwysig iawn, gan fod y llwyth ar organau a systemau amrywiol yn cynyddu yn ystod beichiogrwydd. Felly, mae menyw yn ystod beichiogrwydd yn gyson eisiau cysgu, yn enwedig yn ystod y misoedd cyntaf.

Dylai cysgu nos arferol ar gyfer menyw feichiog fod yn 8-9 awr, cyn belled ag y bydd yn rhaid i'r corff adennill ei gryfder. Gall diffyg cysgu yn ystod beichiogrwydd arwain at anafoldeb cynyddol, blinder cyflym a gostyngiad yn y system nerfol. Argymhellir y bydd y fam yn y dyfodol yn mynd i'r gwely erbyn 11 am, ac yn deffro tua 7 y bore.

Ond, yn anffodus, ni all pob mam fforddio cysgu mor anghyffredin. Mae rhywun yn mynd i'r gwely yn gynharach, rhai yn ddiweddarach, a gall rhai hyd yn oed ddioddef o anhunedd. Mae hefyd yn digwydd bod aflonyddwch cwsg yn cael ei amlygu fel cwsg anhygoel oherwydd breuddwydion annymunol, oherwydd yr hyn y gall merch ddeffro yn unig yng nghanol y nos.

Mewn breuddwyd yn ystod beichiogrwydd, mae orgasms, a all hefyd fod yn rheswm dros ddeffro o gysgu, ond yn cytuno, mae hyn yn rheswm dymunol!

Beth mae breuddwydion menywod beichiog yn ei ddweud?

Yn aml mae gan ferched beichiog nosweithiau sy'n gallu ysgogi anhunedd. Mae hyn oherwydd newidiadau mewn bywyd ac yn y teulu, yn enwedig os bydd teimladau pryderus neu ofn rhoi geni yn ymweld â merch. Mae hyn fel arfer yn digwydd pan fydd menyw yn aros am y plentyn cyntaf.

Dros amser, pan fydd menyw yn defnyddio ei chyflwr newydd, ac yn atal pryder, bydd breuddwydion mwy dymunol a chadarnhaol yn dechrau breuddwydio ohoni.

Sut i gysgu'n iawn yn ystod beichiogrwydd?

Mae gan lawer o famau yn y dyfodol ddiddordeb mewn cwestiynau o'r fath: sut i gysgu'n iawn yn ystod beichiogrwydd, ar ba ochr a llawer mwy. Byddwn yn ateb pob cwestiwn sy'n ymwneud â chysgu merched beichiog.

Yn ystod cyfnodau cynnar beichiogrwydd, pan fo'r gwair yn fach ac wedi'i warchod gan asgwrn y dafarn, gallwch chi gysgu mewn unrhyw sefyllfa sy'n gyfleus i chi. Ond dros amser, bydd breuddwyd ferch feichiog yn aflonydd, oherwydd anghyfleustra'r achos. Pan fydd y stumog yn dod yn fwy palpable, ac mae'r chwarennau mamari yn sensitif i wasgu, bydd yn rhaid diswyddo'r codiadau arferol ar gyfer cysgu, gan y gallant achosi anghysur ac anghysur sylweddol yn ystod cysgu.

Os hoffech chi gysgu cyn beichiogrwydd ar eich stumog, yna bydd yn rhaid disodli'r ystum hwn. Oherwydd yr abdomen sy'n tyfu'n gyson, byddwch chi'n teimlo eich bod yn gorwedd ar y bêl. Bydd yn llawer mwy cyfleus i'w gorwedd ar un ochr wedi'i goginio o amgylch eich babi yn y dyfodol. Mae cysgu ar yr abdomen yn ystod beichiogrwydd yn dod yn amhosibl yn barod yn yr ail fis, oherwydd tua'r pumed mis y mae'r stumog wedi'i helaethu felly ei fod yn eich rhwystro rhag cysgu yn y sefyllfa arferol i chi, mae hefyd yn beryglus cysgu ar eich stumog ar hyn o bryd, oherwydd gormod o bwysau arno ffrwythau.

Mae cysgu ar eich cefn yn ystod beichiogrwydd yn llawer mwy cyfleus nag ar eich stumog. Ond mae cysgu ar eich cefn yn ystod beichiogrwydd yn llawn canlyniadau o'r fath fel poen cefn, gwaethygu hemorrhoids, anhawster anadlu a chylchrediad, yn ogystal â lleihau pwysedd gwaed.

Mae gorwedd ar eich cefn yn ystod beichiogrwydd yn eithriadol o beryglus, oherwydd bod màs y gwteryn beichiog wedi ei leoli ar y asgwrn cefn, coluddion a vena cava israddol, sy'n gyfrifol am ddychwelyd gwaed o'r corff isaf i'r galon.

Y sefyllfa fwyaf addas ar gyfer cysgu yn ystod beichiogrwydd yw'r sefyllfa ar yr ochr chwith. Yn y sefyllfa hon, mae llif y gwaed i'r lle y mae'r babi wedi'i leoli yn gwella, mae gwaith yr arennau'n gwella, sy'n helpu i leihau chwyddo'r coesau a'r dwylo. Yn y sefyllfa hon, er hwylustod, rhowch eich troed ar y goes yn aml, neu rhowch glustog neu blanced plygu rhwng eich coesau. Os dechreuoch chi deffro yn y nos mewn rhywle arall, yna trowch drosodd i'r ochr chwith. Mae hon yn sefyllfa ardderchog ar gyfer cysgu da, sy'n effeithio'n ffafriol ar fam y fam a'i babi yn y dyfodol.