Mae ffordd o fyw modern y person cyffredin yn golygu bod y teimlad o fraster drwy'r amser yn gyfagos. Gwaith gwyllt ar y cyfrifiadur neu gyda dogfennau, yn eistedd yn gyson yn y swyddfa neu sy'n rhedeg o gwmpas y diwrnod cyfan - cysondeb y gweithredoedd ac yn arwain at deimlad o ddiffyg a blinder. Beth ddylwn i ei wneud? Fodd bynnag, mae'n rhyfedd y gall swnio, y ffordd orau o frwydro yn erbyn blinder yw newid gweithgaredd, ac nid yn gorwedd ar y soffa ar ôl gwaith y dydd. Nid yw'n syndod bod yr ysgol wedi cyflwyno newidiadau, lle mae plant yn adfer eu cryfder ac, o ganlyniad, peidiwch â bod yn flinedig.
Pa mor gyflym i gael gwared â blinder?
Os nad ydych chi'n gwybod pa mor gyflym i gael gwared â blinder, yfed hanner gwydr o ddŵr poeth. Mae dadhydradu'r corff yn cyfrannu at deimlad o fraster ac ar gyfer adfer y balans dŵr, dŵr cynnes dymunol, ei amsugno'n gyflym, yn dianc rhag adrenalin ac yn ysgogi'r prosesau metabolegol. Bydd ychydig o ymarferion corfforol syml yn adnewyddu'r pen ac yn ychwanegu lliniaru, a bydd golchi gyda dŵr oer neu blincio'n aml yn adfer lleithder wyneb y llygaid ar ôl gwaith hir yn y cyfrifiadur. Bydd cyffyrddiadau eraill o'r pen-glin cywir gyda'r penelin chwith ac i'r gwrthwyneb mewn hanner munud yn gwella gwaith hemisffer yr ymennydd, ond mae'n bwysig bod y cefn yn syth, ac mae'r anadlu'n llyfn ac yn dawel. Mae blinder yn hawdd ei ddileu, ei wasgfa ac yn unclench eich bysedd sawl gwaith, ac yna ysgwyd gyda brwsh ymlacio.
Er mwyn peidio â chael blino, newid gweithgareddau. Fel yn achos straen, pan fydd angen newid yn y sefyllfa, ac yn y gwaith, mae'n rhaid i chi allu newid, ac yna bydd y syndrom blinder cronig yn osgoi chi, a bydd eich cydweithwyr yn synnu ar eich ymddangosiad blodeuo a bob amser yn hwyliau da.