Mae dull yr hydref wedi'i marcio nid yn unig gan ddail lliwgar a'r dyddiau cynnes diwethaf. Mae'r tymheredd yn gostwng ac mae lleithder yr aer yn cynyddu'n sylweddol oherwydd glawiad aml, sy'n amodau delfrydol ar gyfer ymledu bacteria pathogenig. Yn ogystal, mae clefydau cronig yn gwaethygu, ac mae'n debygol iawn y cânt eu hychwanegu at eu rhestr.
Felly, yn y deg afiechyd, mae'r tebygolrwydd o godi sy'n codi yn ystod hydref, yn cynnwys:
№1: Heintiau ffliw a viral
Fel arfer, bydd epidemigau heintiau firaol yn dod i ben ddiwedd yr hydref, yn fwyaf aml - ffliw . Mae perygl yr anhwylder hwn yn wynebu risg uchel o gymhlethdodau difrifol.
Er mwyn atal yr afiechyd dan ystyriaeth, mae'n fwyaf effeithiol i frechu. Yn ogystal, dylech ddilyn yr argymhellion hyn:
- Os yn bosibl, osgoi crynodiadau mawr o bobl.
- Golchwch eich dwylo yn aml gyda sebon a dŵr.
- I drin y sinysau trwynol gyda dulliau arbennig, er enghraifft, ointment oxolin.
- Cymerwch fitaminau, immunomodulators.
- Defnyddio mwy o lai llysieuol, gwyrdd.
№2: Angina
Mae heintiau sy'n mynd i mewn i'r ceudod llafar, yn setlo ar y tonsiliau. Oherwydd hyn, mae proses llid, cymhlethdod ac, o ganlyniad, mae angina'n datblygu.
I rybuddio'r afiechyd hwn, mae'n bosibl trwy ddulliau o gynyddu lluoedd amddiffynnol organeb ( imiwnedd ). Os ydych chi'n gaeth i boen gwddf, dylech rinsio'ch gwddf yn proffylacsig, cynyddu faint o ddiod cynnes.
№3: Cystitis
Mae'r anhwylder hwn yn effeithio ar fenywod yn amlach oherwydd dillad annigonol. Cynhelir y trawsnewidiad o wpwrdd dillad yr haf i gyfundrefn yr hydref yn y rhyw deg gydag anhawster mawr, oherwydd yr hyn sy'n dioddef o hypothermia a cystitis.
Mesurau ataliol:
- Gwres gwres, yn enwedig yn y system gen-gyffredin a'r arennau.
- Osgoi aros yn hir mewn ystafelloedd oer mewn sefyllfa eistedd.
- Arsylwi'n ofalus fesurau hylendid personol.
- Osgoi ymdrech corfforol gormodol.
№4: Thrush
Yn y cwymp mae gostyngiad cryf mewn imiwnedd. Y rheswm am hyn - diffyg golau haul, diet cywir oherwydd diffyg ffrwythau a llysiau ffres. Mae hyn yn ysgogi lluosi gweithredol o heintiau a ffyngau, ac mae cymaint o fenywod yn dioddef o frodyr.
Gallwch osgoi problemau o'r fath os oes gennych wiriad amserol ar gynecolegydd, monitro'r system imiwnedd.
№5: Laryngitis
Mae llawer o bobl yn gyfarwydd â'r llais nodweddiadol "uwnaidd" - yn fras, yn isel ac yn garw. Yn yr achos hwn, mae yna hefyd syniad annymunol yn y gwddf, poen wrth lyncu. Mae'r symptomau hyn yn dangos yn glir afiechyd fel laryngitis.
Er mwyn atal y clefyd, unwaith eto, dylid cynnal imiwnedd a gargle yn amlach. Ysbwriel llysieuol ardderchog: wort Sant Ioan, yarrow. Gallwch hefyd ddefnyddio ateb alcohol o chloroffyllipt.
№6: Clefydau croen
Yn rhyfedd ddigon, yn yr hydref mae achosion o ddermatitis a dermatosis yn amlach. Mae hyn oherwydd gostyngiad yn y lluoedd amddiffynnol yr organeb, a chyda gweithgaredd mwy o ficro-organebau sy'n achosi clefydau.
Atal yw arsylwi gofalus hylendid dwylo. Yn ogystal, mae angen osgoi hypothermia a cheisio llai o gyswllt â gwrthrychau cyhoeddus (taflenni drws, canllawiau).
№7: Anhwylderau cloddio
Achosir gwaethygu clefydau cronig y llwybr gastroberfeddol gan newid sydyn mewn diet, yn ogystal â chylchred biolegol llai corfforol y corff yn yr hydref.
Er mwyn amddiffyn eich hun rhag canlyniadau annymunol, mae angen i chi fynd ar amser i ddeiet bwyd, monitro cyflwr y stôl a thymheredd y corff.
№8: Adweithiau alergaidd
Yn yr hydref, yn enwedig ar ddiwedd yr amser hwn o'r flwyddyn, mae pobl yn amlach yn y cartref a'r tu mewn, yn hytrach nag yn yr awyr iach. Gall hyn achosi gwaethygu alergeddau, wrth i swm y cyfansoddion llwch a chemegol anadlu gynyddu.
Ar gyfer atal afiechyd, dylai fod yn aml yn gwneud glanhau gwlyb, ystafelloedd aerio. Hefyd mae angen ceisio osgoi cysylltu ag alergenau posibl.
№9: Pyeloneffritis
Mae achos y clefyd hwn yn aml yn hypothermia'r corff yn y rhanbarth lumbar neu'n hir yn eistedd ar arwynebau oer. Dylid dechrau triniaeth ar unwaith, gan fod pyelonephritis yn newid yn gyflym i fath cronig.
Gall osgoi'r clefyd, os na fyddwch yn caniatáu hypothermia, yn caniatáu i'r corff gael mynediad i heintiau a firysau.
№10: Anhwylderau nerfus
Ynglŷn ag iselder yr hydref yn aml yn jôc, er yn ofer. Mae'r ffenomen hon yn cyd-fynd ag amser y flwyddyn a ystyrir yn gyson.
Nid oes unrhyw fesurau ataliol arbennig. Mae'n bwysig dysgu sut i ddelio â straen eich hun. Fel cyffuriau cefnogol, gallwch chi gymryd tawelyddion llysieuol.