Yn aml iawn mae llawer o bobl yn dioddef ymosodiadau o ofn a phryder, ond mae yna fath gategori o bobl sydd â ofn, pryder, ac amrywiol bryderon bron yn gydymaith bywyd cyson. Ac nid yw'n ei gwneud hi'n haws iddynt.
Gall ymdeimlad cyson o ofn a phryder ysgogi anhunedd, rhyddhau'r system nerfol. Mae hyn yn awgrymu bod y corff yn gyson mewn sefyllfa straenus.
Ofn, gall pryder leihau ansawdd bywyd dynol, a achosir amlygiad o wahanol anhwylderau.
Ymdeimlad cyson o ofn
Mae anhwylderau meddyliol o'r fath yn cynnwys ymdeimlad cyson o ofn fel:
- Dyfeisiau seicig ffobig.
- Neurotig.
- Ymyrryd.
- Sharp.
- Iselder, ac ati
Efallai y bydd y rhesymau dros hyn yn llawer, ond gallant oll achosi anhwylderau meddyliol penodol a pherfformiadau panig . Nodweddir yr olaf gan ofn, sy'n cynnwys ymdeimlad o ddamwain, marwolaeth, a fydd yn digwydd o funud i funud, gyda phryder, teimlir tensiwn mewnol.
Sut i gael gwared ar ofn cyson?
Bydd ofn cyson yn gadael eich bywyd os byddwch yn dilyn y cyngor canlynol.
- Dysgwch i fyw yma ac nawr, heb feddwl am y dyfodol a'r gorffennol. Gwerthfawrogwch foment y presennol.
- Os ydych chi'n dioddef ofnau annisgwyl, pryder, yna mae'n bryd gwneud rhywbeth defnyddiol. Ar ôl nad oes gan bobl brysur amser i boeni.
- Gellir lleihau'r ofn cyson o farwolaeth, os ydych chi'n deall na ddylid ofni marwolaeth. Ni fydd yn ddiangen os byddwch yn ymgyfarwyddo â dysgeidiaeth diwylliant y Dwyrain ar draul y ffaith marwolaeth a'r agwedd tuag ato. Efallai eich bod yn ofni'r anhysbys, beth sydd wedi'i guddio ar ôl marwolaeth rhywun. Yn aml, dwyn i gof yr ymadrodd Epicurus nad oes marwolaeth pan fydd rhywun yn fyw, ond pan na fydd y person bellach yno. Cadwch yn optimistaidd mewn unrhyw sefyllfa.
- Bydd yr ofn cyson i'r plentyn yn diflannu pan fyddwch yn sylweddoli bod bod ofn y plentyn yn normal. Ond cyn belled nad yw'n dirywio i drychineb. Peidiwch ag anghofio, os bob dydd, rydych bob amser yn canolbwyntio ar y plentyn, mae'n dal yn bosibl
mwy i gryfhau eich ofn. Yn ychwanegol at hyn oll, mae pryder yn effeithio'n andwyol ar y plentyn. A po fwyaf y byddwch chi'n ei ddiogelu, y lleiaf y gall ei addasu yn y byd. - Peidiwch ag anghofio na fydd meddyliau cyson ynglŷn â sut i gael gwared ag ofnau cyson yn ddefnyddiol. Deall yn syml bod agweddau cadarnhaol mewn bywyd. Dod o hyd iddynt yn eich un chi. Gwerthfawrogi bywyd a cheisiwch ei newid er gwell.
Felly, mae ofn yn ffenomen gwbl normal, ond yr anfantais yw pan fydd yn tyfu i mewn i ffenomen barhaol. Yna dylech ailystyried eich arferion a'ch meddyliau cyson.