Os ar yr adeg pan oedd yr ystafell stêm yr unig le i ymlacio, ni fu menywod hyd yn oed yn meddwl am niwed na manteision sawna a bath yn ystod beichiogrwydd, yna mae moms modern eisoes yn cael eu darllen yn dda am ganlyniadau gweithdrefnau o'r fath. Ni all pob corff oroesi nhw hyd yn oed mewn cyflwr arferol, a beth i'w ddweud am fenywod beichiog!
Beichiogrwydd a sawna, mythau a realiti
Ar gyfer ein corff nid oes gwahaniaeth lle i ymlacio, mewn sawna neu mewn baddon.
Gall gwrthrychau ar gyfer dod o hyd i sawna fod yn glefydau oncolegol, gwahanol glefydau heintus o ffyrdd anadlol, patholegau croen, afiechydon y galon, twbercwlosis a beichiogrwydd cymhleth. Fel y deallaf, y prif gair yma yw "cymhleth." Ar gyfer mamau yn y dyfodol nad ydynt yn cwyno am iechyd, nid oes unrhyw wrthdrawiadau ymarferol i ymweld â sawna neu baddon. Dylai'r rhybudd fod yn fenywod â bygythiad geni cynamserol, y bygythiad o derfynu beichiogrwydd, gestosis, gwaedu. Dylent osgoi'r sefydliadau hyn. Dylai'r gweddill bob amser ymgynghori â meddyg sy'n asesu'r sefyllfa yn ddigonol, a gallu rhybuddio am y canlyniadau posibl yn eich achos chi.
Pam na all menywod beichiog yn y sawna, os ysgrifennir y driniaeth gyfan am ei ddefnyddioldeb? A all neu ddim yn feichiog mewn bath? Os ydych chi'n mynd i'r afael â'r mater hwn i gynecolegwyr obstetregiaeth, yna, yn fwyaf tebygol, byddant yn gwahardd y fenyw beichiog i ymweld â'r ystafell stêm.
Pa mor ddefnyddiol yw'r sauna a sawna?
Ond roedd ein hynafiaid yn credu bod mynd i bath i fenyw hyd yn oed yn angenrheidiol iawn. A chymerodd y geni hyd yn oed y bath. Yn hir ers i bobl adeiladu baddonau nid yn unig i olchi eu hunain, ond hefyd i lanhau'r corff, enaid, ymlacio ac ail-lenwi gydag ynni cadarnhaol. Mae menywod beichiog wedi ymweld â baddonau â phleser, wrth i'r ymweliad â'r ystafell stêm gael effaith gadarnhaol ar y system resbiradol (bronchi dilates), y system cylchrediad. Felly, mae sawna a bath yn fodd ataliol ardderchog, gan helpu i osgoi clefydau "catarhalol", yn ogystal â chywasgu peswch a thriws trwynus.
Oherwydd y gwahaniaeth mewn tymheredd, mae'r sauna yn helpu i gryfhau imiwnedd, ond noder y gall y nodwedd hon o'r bath fod yn beryglus yn ystod cyfnodau cynnar beichiogrwydd.
Mae eiddo defnyddiol bath hefyd yn ffordd ardderchog o atal hypocsia ffetws ffetws a gestosis menywod beichiog. Bydd bod yn y sawna yn helpu i leddfu tôn cynyddol y groth.
Mae'r parau yn ymateb yn dda i'r cyhyrau, y croen (nid yw'r bath yn annymunol i atal marciau estynedig), esgyrn a thendonau, organau mewnol. Mewn sawna neu baddon, gall clefydau croen fel urticaria, pruritus, dermatotoxicosis yn ystod eu plant leihau eu golwg a hyd yn oed diflannu.
Fe'i profir, mewn menywod beichiog sy'n ymweld â'r ystafell stêm yn rheolaidd, roedd poenau yn llawer llai aml yn ystod geni plant, lle mae angen cymryd antispasmodeg ac analgenaidd. Mae hyn oherwydd y ffaith bod elastigedd y cyfarpar tandraidd yn cynyddu oherwydd yr ymweliad sawna, a gostyngodd tensiwn cyhyrau gormodol. Mae'r bath yn dylanwadu'n gadarnhaol ar y wladwriaeth seicolegol a system nerfol llysieuol menywod beichiog.
Os oes gen ti wythiennau amrywiol, yna byddwch chi'n mynd yn syth i'r bath. Felly gallwch chi gynyddu tôn waliau'r pibellau gwaed. Sylwch ar ôl rhoi genedigaeth i gariadon saunas ac mae gwaedu baddonau yn digwydd yn llawer llai aml, ac nid yw colli gwaed yn ystod y llafur yn wych iddynt. Mae menywod sy'n ymweld â'r ystafell stêm yn llai tebygol o ddioddef o thromboses, sy'n brawf bod yr stêm yn effeithio ar fecanweithiau clotio gwaed.
Rheolau ar gyfer ymweld â sawna a sawna yn ystod beichiogrwydd
Yn gyntaf, ni ellir argymell y sawna yn ystod beichiogrwydd yn unig i fenyw gwbl iach. Er mwyn eistedd mewn bath stêm, ni ddylai beichiog fod yn fwy na 5 munud. Gyda maenus, mae'n well gadael y sawna ar yr un pryd, baddonau yn yr ystafell aros. Yma i sefyll dan gawod oer, nofio yn y pwll neu eistedd ar y fainc.
Mae'n well dewis baddon Rwsia, gan fod y tymheredd arferol i 85 gradd a lleithder uchel (ac yn y steam sych yn sauna) yn cyfrannu at well ysbryd, ar yr amod eich lles. Gellir cael effaith ystafell stêm Rwsiaidd mewn sawna trwy leihau'r tymheredd ac arllwys cerrig gyda dŵr.
Os ydych chi'n ofni dal heintiau yn y sawna, yna defnyddiwch ddulliau profedig ar gyfer hylendid personol. Mae angen eu rhoi ar groen a philenni mwcws yr organau genital. Felly gallwch chi gynyddu imiwnedd lleol a'ch diogelu rhag treiddio ffyngau a bacteria.
Yn yr ystafell stêm, gallwch gerdded hyd at y geni fwyaf, ac mae angen ichi ailddechrau ymweld â'r sefydliadau hyn dim ond 2 fis ar ôl iddynt. Mynd i'r bath, peidiwch ag anghofio am ddiogelwch. Mae'n well os ydych chi'n paratoi cap ffelt ar eich pen a llithryddion rwber ymlaen llaw. Cofiwch y dylai'r pen bob amser fod ar gau. Cymerwch botel o ddŵr sy'n dal, cawl o gwnrose, te llysieuol. Gwnewch yn siwr eich bod yn yfed yn ystod yr egwyl rhwng yr ystafell stêm, gan fod y mwyaf rydych chi'n ei yfed, y cyflymach y bydd y chwys yn cael ei ryddhau, a thrwy gael gormod o slag a halen yn cael ei ddileu.
Er mwyn oeri y corff ar ôl bath stêm, plymio i'r pwll gyda'ch pen.
Peidiwch â gorbwyso. Gwnewch ychydig o ymweliadau byr. Mynychu'r bath o leiaf unwaith yr wythnos, ac aros yno am sawl awr.
Gwnewch yn siŵr eich bod yn mynd i'r sawna, bath mewn sliperi rwber, ac ar y silff, gosod eich tywel neu'ch sbwriel.
Gall merched beichiog ymweld â'r ystafell stêm mewn grwpiau arbennig ar gyfer merched beichiog, lle bydd hyfforddwr bob amser yn dod gyda nhw. Os nad ydych am fynd i mewn i grŵp, sicrhewch eich bod chi'n cymryd rhywun gyda chi. Mewn achos o achos, cymerwch â chi tabledi antispasmodig gyda chi.
Sauna is-goch yn ystod beichiogrwydd
Nawr, gallwch chi glywed mwy am saunas is-goch, a ddatblygwyd gan wyddonwyr Siapaneaidd. Gellir defnyddio sawna isgraidd yn ystod beichiogrwydd, ond mae'n well gyda chaniatâd y meddyg. Mae'n gweithredu eisoes o'r cofnodion cyntaf ac mae'n cael ei ystyried yn ddefnyddiol ar gyfer sefydliad. Mae'r cynnydd yn nymheredd y corff yn cael effaith sedative ar y mwyafrif o ficrosgopau poenus. Caiff y corff ei rhyddhau rhag tocsinau cronedig.
Peidiwch ag anghofio am y sawna, y sawna ac ar ôl y geni. Byddant yn helpu i adfer yn gyflym i'r corff, a chyda dilyniant cywir o'r rheolau o fod yn yr ystafell stêm, ni chewch bleser nid yn unig, ond byddwch hefyd yn cyfrannu at gadw'ch iechyd.