Adolygiad o'r llyfr "Willpower: Sut i Ddatblygu a Chadarnhau" gan Kelly McGonigal

Daw'r rhan fwyaf ohonom yn fuan neu'n hwyrach i'r casgliad nad yw'n gymaint yr amgylchiadau allanol sy'n ein hatal rhag cyflawni ein nodau, fel saboteur sy'n byw y tu mewn i bob un ohonom. Y mae, o dan fwriad bwriadau da, yn ein perswadio i leddfu straen gyda sigarét, neu ddarn o gacen siocled, cysgu mwy a hyfforddiant sgip yn y gampfa. Gyda'i help, rydym yn falch iawn yn dychwelyd at arferion gwael a chyda'r fath anhawster yn ddefnyddiol. A beth yw'ch "pla hwn" yn eich barn chi? Ein hymennydd! Felly, y mater hwn yw llyfr Kelly McGonigall "Willpower. Sut i ddatblygu a chryfhau. "

Ar ôl darllen y 10 penodau diddorol hyn, byddwch yn deall y prif beth - beth sy'n gwneud i bobl weithredu fel hyn, ac nid fel arall mewn rhai sefyllfaoedd. Wedi'r cyfan, mae'n haws i mi ddweud wrthyf fy hun fy mod yn glwb poen a oedd unwaith eto wedi gwasgu'r holl gyflogau ar werth neu wedi torri diet y rhai a gafodd eu temtio gan gacen mefus nag i geisio esbonio pam yr ydym yn gwneud y camau "anghywir" hyn eto.

Ond hyd yn oed os gallwch chi ymffrostio o ewyllys haearn (ac yr wyf yn ddiduedd iawn i chi), ar ôl darllen y llyfr hwn, byddwch yn dysgu llawer o bethau diddorol am gyfrinachau ymddygiad y person cyffredin - pam ein bod ni'n canfod ein "dyfodol ein hunain" fel dieithryn, ni all wahaniaethu rhwng awydd a hapusrwydd a sut i roi'r gorau i feddwl am arth polar.

Byddwch yn dysgu sylwi ar driciau marchnata, atebwch eich llais mewnol ac aros 10 munud cyn rhoi i mewn i'r demtasiwn - dyma beth y gofynnir i chi ei wneud ar ddiwedd pob pennod - i arsylwi ar yr amgylchedd, cynnal arbrawf a thynnu casgliadau. Ac mae'n wirioneddol ddiddorol!