Mae'r rhai sy'n deall yoga, yn ymddiddori yn y dechneg o agor chakras, oherwydd ei fod yn ffordd gyflym a dibynadwy o gysoni eich corff a'ch ysbryd, i wella eich egni a dod yn hapusach. Mae yna wahanol dechnegau ar gyfer agor chakras - ymarferion, myfyrdod a mantras . Byddwn yn ystyried dull syml ac yn rhoi sylw i hanfod y broses ei hun.
Darganfod chakras dynol
Mae datgeliad y chakra yn set o fesurau sydd wedi'u hanelu at greu llif egni rhwng y rhai sy'n dymuno ac o dan y chakras. Mae pob un ohonynt yn gydberthynol, ac mae'r egni'n cylchredeg yn unig yn y rhai a ddatgelir. Mae chakras caeedig yn fygythiad i iechyd meddwl a chorfforol.
Agor chakras, rydych chi'n cyflawni'r effeithiau canlynol:
- cryfhau grymoedd hanfodol y corff;
- gwella iechyd pob organ a system y corff;
- cryfhau amddiffynfeydd y corff;
- ysbryd codi;
- y cynnydd yn lefel moesol ac esthetig yr unigolyn;
- datgelu galluoedd a thalentau arbennig (hyd yn oed estyn allan).
Mae'n bwysig dilyn yr holl reolau a pheidio â gwneud camgymeriadau, er mwyn peidio â gwaethygu cyflwr y chakra. Os ydych chi eisiau gwaith cynhyrchiol, rhaid i chi gyntaf gryfhau eich corff ac ysbryd, a hefyd dysgu sut i deimlo sut mae egni'n symud yn y corff.
Mantras ar gyfer agor chakras
Datgelu chakras yn effeithiol yn caniatáu bija mantras, sef mantras byr iawn nad oes ganddynt gyfieithiad. Mewn gwirionedd, maent yn dirgryniadau cadarn arbennig sy'n effeithio ar y chakras yn ôl yr egwyddor o resonance. Byddwch yn cofio'r saith mantras sylfaenol ar gyfer y chakras: AUM, OM, HAM, YAM, RAM, CHI, LAM. Mae gweithio gyda nhw yn eithaf syml:
- Eisteddwch ar y mat yn yr achos lotws. Os nad yw'r ystum hwn ar gael i chi, cymerwch swydd arall gyfleus i chi. Fel opsiwn, gallwch chi eistedd yn gyfforddus yn y gadair.
- Gwnewch yn siŵr fod eich cefn yn gwbl syth.
- Ymlacio, yn araf ac yn ddwfn anadlwch ac exhale tair blynedd.
- Canolbwyntiwch ar y coccyx, lle mae'r chakra cyntaf wedi'i leoli. Ailadroddwch 8 gwaith y mantra LAM, sy'n cynrychioli glow coch.
- Yna, rhoi'r gorau i ganolbwyntio ar ardal yr asgwrn cyhoeddus - mae yna yr ail chakra, Swadhisthana. Dychmygwch lliw oren ac ailadroddwch 8 gwaith i CHI.
- Trowch sylw i'r ardal navel. Dyma Manipura - y chakra, y trydydd un. Dychmygwch glow melyn yr ardal hon a dywedwch 8 gwaith y PAM.
- Trowch sylw at ganol y galon - mae pedwerydd chakra o Anahata. Cyflwynwch y golau gwyrdd a dywedwch 8 gwaith yr NM.
- Cyfieithu sylw meddyliol i ardal y gwddf yn wag (dyma Vishuddha, y pumed chakra), dychmygwch sut mae'n disgleirio mewn glas. Ailadroddwch y mantra HAM 8 gwaith.
- Canolbwyntiwch ar ardal y "trydydd llygad" - rhwng y cefn, lle mae'r chakra chweched. Dychmygwch y lliw glas. Dywedwch OM 8 gwaith.
- Meddyliwch yn ailadrodd y mantra AUM 8 gwaith,
gan ganolbwyntio ar ben y pen, lle mae'r chakra seithfed wedi'i leoli. - Agorwch eich llygaid yn araf, eisteddwch, rhowch amser i chi ddod allan o fyfyrdod.
Wedi gorffen myfyrdod yn y cyfeiriad hwn, gallwch chi eto weithio trwy bob chakra, ond yn y drefn wrth gefn. Er mwyn peidio â cholli cyfrif wrth gyfrif, gallwch gael rosari gyda 8 gleiniau, y gellir eu datrys ym mhob ailadrodd. Yr opsiwn arall yw defnyddio recordiadau sain gyda myfyrdod ar mantras.
Pwysig! Er mwyn codi morâl, mae'n werth pasio'r myfyrdod hwn o'r chakra cyntaf i'r seithfed, hynny yw, o'r gwaelod i fyny. Os ydych chi eisiau "daear", cyfeiriwch at egni is, yna mae'n well dewis dilyniant o'r seithfed i'r cyntaf.