Gyda'r holl fanteision y mae'r Rhyngrwyd yn eu darparu, mae hefyd yn darganfod ei ochrau negyddol, ac mae un ohonynt yn ddibyniaeth arno. Ymddengys na fyddai unrhyw beth ofnadwy i'r defnyddiwr dreulio llawer o amser yma, na, ond mae'r farn hon wedi cael ei wrthod yn ddiweddar gan ymchwil wyddonol, arbrofion ac arsylwadau a wnaed ym mywyd pob dydd.
Beth yw dibyniaeth ar y Rhyngrwyd?
Ddim mor bell yn ôl, byddai'r ffaith bod caethiwed ar y Rhyngrwyd yn ddiagnosis o'r clefyd wedi achosi gwên neu ddirywiad sarcastig, ond heddiw mae wedi dod yn realiti llym. Ar ben hynny, mae'r clefyd hwn yn dechrau caffael holl arwyddion epidemig, gan ei fod yn ymledu yn gyflym iawn ac yn bygwth gwledydd a chyfandiroedd llyncu, gan droi eu trigolion yn weision gordew. Yn anffodus, nid yw achosion trasig sy'n gysylltiedig â chyfathrebu ar y Rhyngrwyd trwy gymunedau sy'n niweidio iechyd seico-emosiynol a chorfforol yn anghyffredin. Mae pobl ifanc yn eu harddegau yn arbennig o agored i ddylanwad y gymuned Rhyngrwyd.
Mathau o gaeth i ryngrwyd
Mae'r We Fyd-Eang wedi lledaenu'n eang ei rwydweithiau, lle mae holl ddioddefwyr newydd ei demtasiynau treiddgar yn dod i ben, tra bod oedran y rhai dibynnol yn gostwng bob blwyddyn. Mae "Clefyd ar y Rhyngrwyd" wedi lledu i raddau helaeth bod heddiw, dechreuodd arbenigwyr nodi mathau o ddibyniaeth ar y Rhyngrwyd sydd â'u harwyddion a'u canlyniadau ar gyfer y rhai sy'n cael eu heffeithio gan y clefyd rhyfedd hwn.
Arwyddion o ddibyniaeth ar y Rhyngrwyd
Mae'r person sy'n cael ei effeithio gan y "firws dibyniaeth ar y Rhyngrwyd" yn hawdd iawn i'w ddysgu. Fel rheol, mae'r bobl hyn yn cael eu hymfudo'n llwyr mewn rhith-realiti, felly mae ganddynt o leiaf ddiddordeb mewn sut y maent yn edrych yng ngolwg pobl eraill. Nid oes ganddynt ddiddordeb ym marn pobl eraill, maent yn anffafriol i'r sylwadau, peidiwch ag ymateb i'r sgandalau sy'n eu gadael, heb roi sylw i'r rhai sydd nesaf atynt. Roedd arbenigwyr yn nodi symptomau caethiwed ar y Rhyngrwyd:
- Cynnydd cyson o amser ar y Rhyngrwyd, hyd at 24 awr;
- gwirio post cyson;
- cynnydd yn yr arian a ddefnyddir i dalu am y Rhyngrwyd.
Achosion am ddibyniaeth ar y Rhyngrwyd
Os yw'r ddibyniaeth eisoes ar gael, gallwch gael gwared arno yn unig gyda chymorth arbenigwr: mae angen i chi drin dibyniaeth ar y Rhyngrwyd, tra bod y perthnasau a'r "claf" eu hunain yn sylweddoli pwysigrwydd y broses hon. Ond er mwyn bod yn effeithiol, mae angen nodi achosion dibyniaeth ar y Rhyngrwyd. Mae llawer ohonynt, ac mae gan y rhan fwyaf ohonynt wreiddiau dwfn:
- ansicrwydd ynddynt eu hunain, a osodwyd gan rieni rhy fethus, a oedd am weld eu plentyn "y mwyaf mwyaf", nad oedd yn cyfiawnhau eu gobeithion;
- anhawster mewn cyfathrebu a achosir gan bersonoliaeth neu iechyd;
- anfodlonrwydd eithafol â'u bywyd go iawn;
- diffyg cyswllt a dealltwriaeth o fewn y teulu;
- arferion gwael ac atodiadau, wedi'u condemnio gan berthnasau a ffrindiau.
Dibyniaeth ar y rhyngrwyd yn y glasoed
Un o'r rhai mwyaf cyffredin ac anodd eu gwella yw caethiwed y glasoed. Mae dadansoddiad o'r achosion sy'n arwain at ddibyniaeth pobl ifanc ar y Rhyngrwyd, yn amlaf, yn gorwedd mewn perthynas rhyngbersonol yn y teulu a chymuned cyfoedion. Yn aml, mae rhieni eu hunain yn gwthio plentyn bach i "glefyd y Rhyngrwyd." Rhodd ar ffurf cyfrifiadur, tabled, laptop neu iPhone yw'r cam cyntaf i mewn i realiti rhithwir, y drysau y mae pobl agos yn agor iddynt.
Ac os bydd popeth yn dechrau yn gyntaf, mae'n ymddangos, gêmau sy'n llwgrwobrwyo eu graffeg a'u heffaith arbennig, ac yna dros amser mae cylch diddordebau plant sy'n tyfu yn ehangu. Yn fwyaf aml, mae mynediad y rhieni i'w byd rhithwir ar gau. Mae dibyniaeth ar y rhyngrwyd i bobl ifanc yn deillio o wahanol ffyrdd:
- diffyg sylw a chariad rhieni;
- ofnau a ffobiâu, a ffurfiwyd yn erbyn cefndir hunan-barch isel, yn deillio o gyfathrebu â chyd-ddisgyblion, cyfoedion sy'n byw yn y gymdogaeth;
- awydd i ddod o hyd i ddealltwriaeth, cariad, cydymdeimlad;
- yr awydd i ddod yn gyfarwydd â phobl anarferol, i lenwi eu bywydau â chamau anghyffredin, yn aml yn amrywio o'r moesoldeb a dderbynnir yn gyffredinol.
Beth sy'n arwain at ddibyniaeth ar y Rhyngrwyd?
Mae llawer o oriau'n teithio i wahanol safleoedd a chymunedau yn cael effaith niweidiol ar gyflwr corfforol a meddyliol y dibynnydd. Po hiraf ydyw ar y we, y anoddaf yw gwahaniaethu realiti o'r rhith-wladwriaeth. Nid yw'r awydd am fywyd arall yn y rhwydwaith yn pasio heb olrhain unrhyw berson, ond mae pob un o ganlyniadau caethiwed ar y Rhyngrwyd yn edrych yn wahanol:
- llithrigrwydd, diffyg sylw nid yn unig i'w ymddangosiad, ond hyd yn oed hylendid personol;
- Gwahaniaethu ar farn perthnasau a ffrindiau, eu problemau a'u ceisiadau, materion cartref;
- cynyddu ymosodol, yn enwedig os yw perthnasau'n ceisio gwahardd neu leihau'r amser o gyfathrebu â'r cyfrifiadur;
- gan gau'r cylch o ffrindiau go iawn, gan wrthod cyfathrebu â nhw.
Yn ychwanegol at rwystro seicolegol o fywyd go iawn, mae dibyniaeth ar y Rhyngrwyd yn arwain at droseddau iechyd corfforol y person gwael. Yn fwyaf aml, mae gostyngiad mewn gweledigaeth, blinder gweledol, golwg, sychder, ac yn ddiweddarach yn gostwng yn ormodol weledol. Fodd bynnag, nid yw'r problemau iechyd hyn yn gyfyngedig, ac mae rhai eraill yn cael eu hychwanegu:
- imiwnedd gostwng;
- anhunedd;
- cur pen cyson;
- dwysáu poen cefn.
Dibyniaeth ar y rhyngrwyd ac unigrwydd
Yn syndod, gall unigrwydd fod yn achos a chanlyniad dibyniaeth ar y Rhyngrwyd. Yn yr achos cyntaf, mae ymdeimlad o wrthod, aflonyddu, aflonyddu gan berthnasau neu gyfoedion yn creu awydd i guddio, i ddod o hyd i'r rhai sy'n deall, derbyn y person fel y mae. Yn y sefyllfa hon, mae'r gwrthodiad gorfodi i gyfathrebu â phobl go iawn a chaethiwed ar y Rhyngrwyd yn iachawdwriaeth rhag aflonyddwch ac anobaith a achosir gan ddiffyg, anfodlonrwydd a diffyg sylw.
Mewn achos arall, mae unigrwydd yn ganlyniad i ymadawiad y defnyddiwr o realiti: mae'n cael ei ysbrydoli mewn bywyd rhithwir, gyda ffrindiau a chydnabod ei fod yn dod yn ddiddorol - nid ydynt yn deall ac yn cefnogi ei ffordd o fyw a sgyrsiau sy'n peri pryder i'r Rhyngrwyd yn unig. Mae'r broblem o ddibyniaeth ar y Rhyngrwyd yn y ddau achos yma yn dod yn "dwf llawn", oherwydd mae pobl yn fwyfwy yn torri i ffwrdd o'r realiti presennol ac yn ymuno â byd ffantasi a bywyd a ddyfeisiwyd ganddo.
Sut i osgoi caethiwed ar y Rhyngrwyd?
Fel cors, mae dibyniaeth ar y Rhyngrwyd yn gohirio'r rhai na allant ei wrthsefyll, ond gellir ei osgoi hefyd, heb ddefnyddio offer a thechnegau arbennig. Yn syndod, mae'n ddibyniaeth ar y rhyngrwyd ymhlith pobl ifanc sy'n un o'r lleoedd cyntaf. Ar yr un pryd sylweddoli nad yw'r cyhuddiad cyfrifiadurol yn effeithio ar y rhai sydd â bywyd cyfoethog ac amrywiol, yn cael eu llenwi â busnesau a chyfarfodydd, tripiau diddorol a llyfrau da.
Sut i gael gwared ar gaeth i ryngrwyd?
Mae bywyd yn ein canrif cyflym, yn newid yn ddyddiol, yn llawn demtasiynau, twyllo, yn gorwedd ac yn arllwys i rywun fod llif gwybodaeth, weithiau'n ddiangen a hyd yn oed niweidiol, i lawer yn brawf rhy anodd. Yn ogystal, mae'r union enw a roddir i'r Rhyngrwyd: "Y We Fyd Eang" - yn cyfiawnhau gweithredoedd perchnogion safleoedd a rhwydweithiau cymdeithasol yn llwyr.
Maent nid yn unig yn cynnig y wybodaeth sy'n angenrheidiol ar gyfer gwaith a bywyd, y gellir eu defnyddio, os oes angen. Fel pryfed cop, maent yn llusgo'r gwan yn eu rhwydweithiau, nad ydynt wedi dod o hyd i'w lle mewn bywyd, yn chwilio am ffrindiau, pobl sy'n hoff o feddwl ac anturwyr a cheiswyr hwyl. Nid dim byd yw bod arbenigwyr yn unfrydol yn cadarnhau bod y cysylltiad Rhyngrwyd yn broblem - cymdeithas fodern.
Mae ffyrdd o gael gwared arno yn dibynnu i raddau helaeth ar raddfa esgeulustod y clefyd, yr awydd i gael gwared ohono a thriniaeth briodol wedi'i ragnodi. Ac mae'n gallu cynnwys gwahanol ddulliau a thechnegau, gan gynnwys yn ymddangos, ar yr olwg gyntaf, os nad yw'n hurt, yna - aneffeithiol, ond mewn cymhleth byddant oll yn rhoi canlyniad cadarnhaol. Gallwch ddechrau gyda'r symlaf a mwyaf dealladwy:
- cynlluniwch eich diwrnod bob dydd, gan roi'r amser ar y Rhyngrwyd o leiaf amser;
- cofiwch deulu a ffrindiau a rhowch amser i'w helpu ac ymweliadau os nad ydynt yn byw yn agos;
- Cyflwyno yn eu bywydau chwarae chwaraeon ac ymweld â chlwb ffitrwydd, pwll nofio, campfa, gweithio yn yr awyr iach.
Sut i gael gwared ar ddibyniaeth ar y Rhyngrwyd - cyngor seicolegydd
Mae seicolegwyr sy'n gyfarwydd â phroblem dibyniaeth ar y Rhyngrwyd, yn dweud nad yw hyn yn angheuol, a gyda rhai ymdrechion ar ran y afiechydon hyn, gall ei berthnasau, ffrindiau ac arbenigwyr gael gwared arnynt, neu o leiaf leihau ei ddylanwad dinistriol difrifol . Maent yn cynghori sut i oresgyn caethiwed Rhyngrwyd:
- nodi'n gywir achos y clefyd;
- cyfyngu ar yr amser a dreulir ar y Rhyngrwyd;
- gwrthod defnyddio'r Rhyngrwyd i ddarllen llyfrau sydd mewn print;
- mynychu cynghori i gywiro ymddygiad, ac yna sesiynau seicotherapi gydag arbenigwr.
Dibyniaeth ar y rhyngrwyd - ffeithiau diddorol
- Mae'r ddibyniaeth ar y Rhyngrwyd yn byrhau ein bywyd, a'r ffeithiau sy'n dweud bod y rhan fwyaf o'r amser yn "bwyta" rhwydweithiau cymdeithasol, lle maent yn gyfartal rhwng 3 a 5 awr.
- Aeth pawb i gyd yn y "gystadleuaeth" hon Awstralia, lle mae defnyddwyr yn eistedd mewn rhwydweithiau ar gyfartaledd 7 awr.
- Maent yn dweud bod pobl â hunan-barch isel yn treulio'r amser hiraf mewn rhwydweithiau cymdeithasol; yn eu plith - y nifer fwyaf o hunanladdiadau.
- Mae cynnydd plant ysgol, sy'n treulio mwy na dwy awr ar y Rhyngrwyd, yn gostwng 20%. Mae rhywbeth i feddwl amdano!