Mae hunan-ddarganfyddiad yng ngolwg pobl yn aml yn edrych fel introspection, ond mae gwahaniaeth mawr rhwng y ddau ffenomen. Mae hunan-ddarganfyddiad yn ddull dinistriol o feddwl amdanoch chi, lle dim ond diffygion sy'n cael eu hystyried a'u deall, ac anwybyddir nodweddion personol a chryfderau.
Hunan ddiddordeb mewn seicoleg
Er mwyn deall eich bod yn ymwneud â hunan-ddarganfod, mae'n ddigon i roi sylw i'r arwyddion canlynol:
- Rydych mewn parth negyddol ac yn canolbwyntio ar nodweddion negyddol.
- Rydych chi bob amser yn obsesiwn heb benodau a methiannau annymunol.
- Yn aml, rydych yn difaru na wnaethoch chi a beth na wnaethoch chi fel yr hoffech.
- Mae gennych ofn rhywbeth neu rydych chi'n ofni.
- Rydych chi'n cyhuddo'ch hun yn ail, yna byddwch chi'n cyfiawnhau, yna mae'ch ddrwg gennyf.
- Mae eich meddyliau bob amser yn y gorffennol (mae angen i chi chwilio am atebion ac nid achosion).
- Nid oes gan eich dadansoddiad nod clir neu gadarnhaol.
- Nid yw eich meddyliau wedi'u hanelu at gywiro diffygion - rydych chi'n ymwybodol o boen yn eich barn chi chi.
Os canfyddwch mai hunan-esgusodi yw'r hyn yr ydych yn arfer ei wneud, mae'n bwysig meddwl sut i gael gwared â hunan-ddiddordeb. Mae bob amser yn rhwystro bywyd hapus, rhydd.
Sut i roi'r gorau i gloddio?
Yn gyntaf oll, bydd ffurfio meddwl cadarnhaol mwy cadarn yn eich helpu i oresgyn hunan-ddinistrio. Ystyriwn, beth at y diben hwn y mae'n bosibl ei wneud:
- byw y presennol a'r dyfodol, ond nid y gorffennol;
- yn arfer dod o hyd i fanteision mewn unrhyw sefyllfa;
- Peidiwch â beirniadu eich hun yn ofer, ond gosodwch nodau sy'n eich galluogi i newid y nodwedd anhygoel;
- llunio blaenoriaethau a chynlluniau bywyd clir;
- gwneud hunan-ddadansoddiad adeiladol, gan ystyried eich ochrau cadarnhaol, gan ganolbwyntio ar lwyddiant a phawb sydd,
beth sy'n eich plesio chi; - datblygu eich personoliaeth - dysgu gwybodaeth newydd, dysgu sgiliau newydd;
- gwnewch yn siwr eich bod yn dod o hyd i amser ar gyfer eich hunan fynegiant a'r gweithgareddau hynny yr ydych yn falch ac rydych chi'n dda ynddynt;
- Peidiwch â mynd yn sownd yn y cam breuddwydion - gwnewch y camau cyntaf, yr ail a'r holl gamau dilynol ar y ffordd at eich nod.
Ceisir hunan-geisio gan y rhai nad ydynt yn barod i'w newid. Oherwydd eich bod chi, yn syml, yn profi eich diffygion neu'n sarhau'ch hun, ni fydd dim yn digwydd. Ond os ydych chi'n cymryd rhan mewn hunan-ddatblygiad, bydd y sefyllfa yn newid yn yr amser byrraf posibl, oherwydd bydd eich meddyliau o hyn ymlaen yn cael eu cyfeirio yn unig i'r dyfodol.