Gwrandewch ar arwyddion eich ymwybyddiaeth. Yn ddiweddar, mae'n anodd i chi ganolbwyntio ar rywbeth neu gofio gwybodaeth ddoe? Nid yw eich hobi bellach yn rhoi pleser i chi, ac bob bore rydych chi'n dechrau gyda theimlad o anobaith, tra nad ydych chi'n cysgu'n dda, ac nid oes unrhyw awydd i gyffwrdd â bwyd? At hynny, mae eich priod yn anfodlon â'r ffaith eich bod chi wedi diflannu gweithgaredd rhywiol a phob dydd y mae ef yn awr yn eich gweld yn llidus. Peidiwch ag anwybyddu'r arwyddion hyn, a all fod yn arwyddion o'r ymddangosiad ym mywyd iselder menyw.
Yr arwyddion cyntaf o iselder ysbryd
Mae iselder yn gyflwr poenus sy'n cynnwys nifer o symptomau penodol. Nid yw'n arwydd o gymeriad gwan. Dylid nodi bod y meddygon yn profi'r ffaith bod menywod 2-3 gwaith yn fwy tebygol o ddioddef o'r anhwylder seicolegol hwn. Esbonir rhagdybiaeth y rhyw benodol hon gan newidiadau yn y cefndir hormonaidd a welir yn y corff benywaidd yn yr oedran plant. Yna, mae'r risg o ddatblygu cyflwr iselder yn cynyddu.
Weithiau mae'n anodd penderfynu. Ond yr arwyddion cyntaf yw:
- Teimlo tristwch, anobaith ei fodolaeth.
- Colli diddordeb gan fywyd eich hun.
- Hunanladdiad neu feddyliau am farwolaeth.
- Mewn cysylltiad â newidiadau mewn archwaeth, mae pwysau'r corff yn amrywio'n sylweddol.
- Yr anhawster wrth ganolbwyntio wrth wneud unrhyw benderfyniad, tra bod anghofoldeb yn dangos ei hun.
- Mae person yn gyson wedi blino, hyd yn oed er gwaethaf cysgu 12 awr.
- Deimlad afresymol o euogrwydd.
- Mae yna drowndid neu, i'r gwrthwyneb, anhunedd.
- Mae yna boenau, na ellir egluro'r natur y gallwch chi ei esbonio (cur pen, cyhyrau, cefn, abdomen, ac ati).
Felly, os gwelir o leiaf pump o'r arwyddion uchod yn eich bywyd am ddwy neu ragor o wythnosau, mae'n debygol y bydd yr arbenigwr yn diagnosio'ch iselder. Yn yr achos lle mae dau i bum symptom yn cael eu harsylwi am 2 flynedd, mae'n bosib bod gan y wladwriaeth iselder ffurf hirdymor yn eich achos chi.
Arwyddion o niwrosis ac iselder
Mae neurosis ac iselder yn debyg iawn i'w gilydd, ond eu gwahaniaethau yw bod meddygon cyflwr niwrootig yn galw anhwylder o weithrediad arferol y system nerfol. Iselder - anhwylder y psyche, sy'n deillio o brofiadau bywyd dramatig.
Prif arwyddion niwrosis yw:
- cymhlethdod;
- cynyddu blinder, blinder, cael ffurf gronig.
- archwaeth â nam;
- neidio dangosyddion pwysedd gwaed;
- newidiadau aml o hwyl;
- anhunedd neu gymhlethdod parhaus;
- hunan-barch wedi'i chwyddo neu ei chwyddo;
- problemau mewn cysylltiad â chymdeithas;
- teimladau pryder mynych (presenoldeb niwrosis anhwylder gorfodol) ac ofn.
Y berthynas rhwng iselder a niwrosis yw bod math adweithiol o glefyd iselder yn digwydd mewn cyflyrau neu straen cronig, neu niwrosis.
Arwyddion o straen ac iselder
Pan fydd y corff yn credu ei bod yn ddarostyngedig i amodau eithafol, sy'n torri cydbwysedd emosiynol yr unigolyn, mae ei ymateb yn straen.
Felly, gall sefyllfaoedd cyson straen dynnu iselder yn eich bywyd.
Prif arwyddion straen:
- dirywiad cof, cofio gwael o bethau elfennol;
- yn groes i'r cynllun rhywiol;
- tachycardia;
- blinder;
- cur pen;
- mwy o gyffroedd neu, i'r gwrthwyneb, meddylfryd absennol;
- diffyg archwaeth, colli synnwyr digrifwch, cysgu'n iach.
Fel rheol, mae'r symptomau straen yn para am wythnos.
Arwyddion iselder mewn merch
Cofiwch fod amlygrwydd emosiynol y wladwriaeth isel yn eithaf amrywiol. Yn ogystal, mae ymddygiad y claf yn newid. Felly, mae'n colli'r gallu i berfformio ei weithredoedd yn bwrpasol. Hyd yn oed os ddoe, yr oeddech chi'n estron allan, yr oeddech yn awyddus i gyfathrebu hyd yn oed â phobl anghyfarwydd, oherwydd iselder rydych chi'n osgoi unrhyw gysylltiadau. Peidiwch â chael eich gwahardd ynghlwm wrth gyffuriau, alcohol.
Mae meddyliau wedi'u cyfeirio at yr ochr negyddol. Mae'r claf yn siŵr ei fod yn ddiwerth, yn faich i'w deulu, yn ddim byd. Mae'n anodd iddo wneud penderfyniad elfennol ar ei ben ei hun.