Mae'r farn nad yw bwyd deietegol ar gyfer colli pwysau yn flasus, yn anghywir, oherwydd mae yna nifer fawr o brydau, sy'n cynnwys bwydydd calorïau isel a blasus iawn. Mae yna brydau sy'n eich galluogi i wneud bwydlen lawn a hyd yn oed yn gwasanaethu pwdin.
Cawl gydag seleri
Mae gwahanol ryseitiau ar gyfer bwyd deiet ar gyfer colli pwysau gan ddefnyddio seleri , oherwydd bod gan y cynnyrch hwn gynnwys isel o ran calorïau. Mae'r prydau cyntaf gyda'r llysiau hyn yn ysgafn ac yn flasus iawn.
Cynhwysion:
- sudd tomato - 2 litr;
- ewin - 4 blagur;
- dail bae - 2 pcs.;
- hadau dill, basil sych - 1 llwy de;
- oregano - 0.5 llwy de;
- sudd lemwn - 1 llwy de;
- pupur pea - 8 pcs.;
- stalk of selelery - 4 pcs.;
- dill, siwgr a halen.
Paratoi
Mewn sudd tomato, ychwanegwch yr holl berlysiau a baratowyd a'i adael yn yr oergell am 12 awr. Y cam nesaf o goginio - rhowch sosban ar y stôf, berwi a choginio am 10 munud. Yna straenwch ac ychwanegu'r seleri wedi'i falu.
Cutlets o dwrci
Rysáit syml ar gyfer bwyd deiet, sy'n eich galluogi i baratoi cutlets blasus a blasus y gallwch eu bwyta ar gyfer cinio neu ginio.
Cynhwysion:
- twrci - 350 g;
- winwnsyn - 2 ddarnau;
- garlleg - 3 dannedd;
- bara gwyn - 1 slice;
- llaeth - 60 g;
- gwyrdd, halen a phupur.
Paratoi
Peelwch y winwns a'r garlleg, a golchwch y cig yn drylwyr. Gadewch y bara yn y llaeth. Torrwch y twrci i mewn i ddarnau mawr, torri'r winwns i mewn i haneru, ac yna torri'r cynhwysion hyn ynghyd â'r garlleg yn y cymysgydd. Yna ychwanegwch lawntiau wedi'u torri, bara meddal, halen a phupur. Cymysgwch yn dda nes bod yn llyfn. Gwnewch dorri a choginio nhw ar gyfer cwpl neu yn y ffwrn.
Cotta pās calorïau isel
Mae llawer yn gwrthod colli pwysau oherwydd na allwch fwyta losin. Mewn gwirionedd, mae yna bwdinau gwahanol nad ydynt yn effeithio ar y ffigur. Un o'r ryseitiau sydd ar gael ar gyfer diet isel o galorïau ar gyfer colli pwysau - panna cotta . Mae 100 g o'r pwdin hwn yn 79 o galorïau.
Cynhwysion:
- llaeth braster isel - 100 ml;
- gelatin - 1 llwy fwrdd. llwy;
- caws bwthyn braster isel - 400 g;
- Aeron a ffrwythau mefus neu eraill - 100 g;
- mêl - 1 llwy fwrdd. llwy.
Paratoi
I baratoi bwyd dietegol ar gyfer y rysáit hwn, cynhesu gelatin mewn gwydraid o ddŵr poeth. Cwyliwch y gelatin, ychwanegwch at y llaeth, rhowch y tân bach iawn a'i ddwyn i ferwi. Cyfuno mêl, caws bwthyn a llaeth gyda gelatin. Cymerwch y siâp a gosod ar waelod yr aeron, ac ar ben y màs coch parod. Gadewch y pwdin yn yr oergell dros nos.