Rydych chi'n poeni, ac o ganlyniad, mae eich gwaed yn syth yn syth i'ch wyneb ac mae'n ymddangos yn frawychus. Hyd yn oed os nad ydych chi'n ymddangos yn gyffrous, ac yn syml sgwrsio â rhywun anghyfarwydd neu ateb cwestiynau pobl eraill, mae cennin yr un peth yn diflannu. Pam mae felly? Mae hyn oherwydd priodweddau'r system nerfol. Mae'r blush yn ymddangos pan fyddwn ni'n dioddef y embaras, y cywilydd neu'r tensiwn nerfus a'r anghysur mewnol leiaf.
Sut i beidio â chwythu â chyffro?
Gadewch i ni weld sut y gallwch chi stopio blwsio? Yn gyntaf oll, mae'n rhaid i ni wybod, ar y cyfan, nad ydym yn cam-drin oherwydd ein bod yn poeni, ond ar ba mor ddifrifol rydym ni'n hunain yn asesu problem cochni. Os yw eich croen yn dueddol o gochni ar yr esgus lleiaf, yna, yn naturiol, byddwch chi'n profi mwy oherwydd eich bod yn edrych yn llygaid pobl eraill. Mae hyn yn golygu cymhleth, osgoi cyfathrebu â ffrindiau a chydweithwyr, efallai y bydd ffobia cymdeithasol (ofn cymdeithas) yn datblygu hyd yn oed.
Er mwyn osgoi hyn, mae angen i chi wybod sut i ddysgu peidio â chwythu am unrhyw reswm. Os yw'r broblem hon yn eich twyllo o'r plentyndod iawn, ac rydych chi'n mynd ati'n raddol, mae'n werth ceisio derbyn y ffaith hon yn llwyr. Bydd y dull hwn yn eich helpu i beidio â rhoi sylw i broblem cochion, ac, yn unol â hynny, i beidio â rhoi sylw i bobl eraill. Dros amser, pan fyddwch yn anghofio yn llwyr am gochni ac yn ei gymryd yn ganiataol, bydd y criben sy'n ymddangos yn gyflym ac yn anffodus, i chi eich hun ac i eraill.
Sut i beidio â chwythu wrth siarad?
Blush wrth siarad â pherson anghyfarwydd? Mae hyn yn eithaf normal. Fodd bynnag, os ydych chi'n teimlo'n anghyfforddus ac yn ymdrechu i gael gwared â'r broblem blino hon, mae'n werth gwybod beth i'w wneud er mwyn peidio â chwythu. Mae'n eithaf naturiol y gall y teimlad o wres a chywilydd fod yn hawdd rhagweld y cochni cynyddol. Rydych chi'n dechrau mynd yn nerfus, yn chwythu, ac yn sylweddoli bod eich cymhleth wedi dod yn ddiamddiffyn, rydych chi'n cwympo mwy fyth. Mae hwn yn gylch dieflig, sydd, fodd bynnag, yn hawdd i'w dorri.
Cyn gynted ag y byddwch chi'n dechrau teimlo'r ton gwres yn dod i'ch wyneb, ceisiwch beidio â chael eich hongian ar y broses hon. Peidiwch â bod yn dawel ac peidiwch â chanolbwyntio ar synhwyrau mewnol, cadwch yn siarad, bydd yn tynnu sylw at eich ymennydd o'r broses cochion. Rhowch ychydig o ymadroddion y gellir eu joked ymlaen llaw os yw'r interlocutor yn gweld eich coch a chywilydd. Felly, gall un dynnu sylw at y broses o gywilydd "dwbl" ac nid yw'n rhoi cyfle iddo gynyddu.
Sut i beidio â chwythu wrth siarad?
Maen arall o lawer o bobl gyhoeddus yw cywilydd wrth fynd i mewn i'r llwyfan. Profir bod person yn cwympo yn unig ym mhresenoldeb pobl eraill. Sylwch na allwch chi blwsio ar eich pen eich hun, ni waeth pa mor galed y ceisiwch. Gan symud ymlaen o hyn, byddwn yn ceisio darganfod beth i'w wneud,
Un o'r opsiynau mwyaf cyffredin a ddefnyddir gan enwogion yw dychmygu eich bod ar y llwyfan yn y neuadd i gyd yn unig. Ceisiwch ganolbwyntio ar y pwnc rydych chi'n sôn amdano, ceisiwch beidio ag edrych ar y gynulleidfa, edrychwch ar fanylion anadlur y tu mewn, a dychmygwch fod y neuadd yn wag. Ar gyfer y rhith gyflawn o unigrwydd, mae angen i chi geisio'n galed, ond mae'n rhaid i chi roi cynnig arnoch o hyd. Wrth siarad opsiwn tete-a-tet o'r fath, yn anffodus, ni fydd yn gweithio.
Codi'ch hunan-barch mewn unrhyw ffordd, gwisgo dillad hardd a chyfforddus, byddwch yn hyderus. Yn dilyn yr awgrymiadau hyn ac awgrymiadau eraill, byddwch chi'n gwybod sut i roi'r gorau i flinio hyd yn oed cyn cynulleidfa fawr neu mewn cwmni o ddieithriaid.