Sut i ddod yn optimistaidd?

Rydym yn gyfarwydd â rhannu ein bywydau i stribedi du a gwyn. Ond os yw eiliadau disglair a hapus bron bob amser yn rhoi pleser, yna ni all pawb ymdopi â'r negyddol a'r trafferthion. Mae angen addysgu hwyl optimistaidd yn eich hun. I wneud hyn, dim ond i chi feddwl yn bositif o dan unrhyw amgylchiadau y mae angen i chi ddysgu. Byddwn yn sôn am sut i wneud hyn.

Sut i wneud optimistaidd allan o besimistaidd?

Person pesimistaidd yw person sy'n treulio blynyddoedd gorau ei fywyd yn rhagweld yr amserau gwaethaf. Roedd awdur y datganiad hwn yn agos iawn at y gwir. Yn anffodus, yn y gymdeithas fodern mae'n arferol cadw'n dawel am hapusrwydd a chyflawniadau, tra bod llawer ohonynt yn barod i drafod eu trafferthion am oriau. Nid yw cwynion am fywyd yn ddim ond gwaith mecanwaith amddiffyn y psyche. Y prif dasg yw chwilio am broblemau. Ac mae'r gwahaniaeth rhwng optimistaidd a pesimistaidd yw bod person meddwl positif wedi dysgu'n hir i dwyllo'r mecanweithiau hyn a dod o hyd i ochr gadarnhaol mewn unrhyw drafferth. Beth yw'r rhai nad ydynt eto'n honni eu bod yn "berson optimistaidd"? Newid eich meddwl a'ch agwedd at fywyd - dyma'r unig opsiwn cywir, sut i ddod yn optimistaidd. Bydd rhywfaint o gyngor effeithiol yn helpu yn hyn o beth:

  1. Nid yw mor anodd creu agwedd optimistaidd. I wneud hyn, credwch o leiaf eich hun a'ch cryfder. Peidiwch â chymryd rhan mewn hunan-flagellation. Hyd yn oed pe bai cydweithwyr unwaith yn caniatáu i chi eich hun yn arbenigwr diwerth, cofiwch eu bod yn ei wneud yn warthus. Peidiwch â meddwl na fyddwch chi'n cael unrhyw beth. Gwell addewid eich hun y byddwch yn ceisio eto ac unwaith eto mewn achos o fethiant.
  2. Ydych chi am fod yn optimistaidd? Cyfathrebu â phobl gadarnhaol. Mae hwyliau negyddol a dreary yn fwy heintus na hwyliau da. Cyn gynted ag y byddwch yn rhoi'r gorau i wrando ar y cydnabyddwyr anfodlon, fe welwch fod eich hwyliau'n gwella o ddydd i ddydd.
  3. Peidiwch ag aflonyddu'ch hun gyda gwaith a gweithredoedd nad ydych yn eu hoffi. Dysgwch i wneud yr holl bethau pwysig ac nid hoff bethau yn y bore. Ar y naill law, bydd gweithgaredd yr ymennydd yn caniatáu i chi ymdopi yn gyflymach, ac ar y llaw arall - bydd gweddill y dydd am ddim ar gyfer eich hoff bethau ac ni fydd rheswm dros dristwch a phryder.
  4. Cyn belled â phosibl, darllenwch a dweud wrthych am wahanol ddatganiadau optimistaidd. Dechreuwch a diwedd y dydd gyda cadarnhad cadarnhaol. Anghofiwch yr ymadrodd: "Ni allaf," "Dwi ddim yn siŵr," "Ni allaf wneud hynny." Dywedwch eich hun: "Dymunaf ...", "Byddaf i wedi ...", "Fe wnaf i ...". Hefyd, gall eich arwyddair fod yn eiriau hardd pobl wych:

    "Weithiau, i neidio dros abyss, mae angen i chi gymryd ychydig o gamau yn ôl"

    "Ni ddylai un gymryd trafferthion o ddifrif: optimistiaeth yw croesi problemau gyda jôc"

    "Faint o achosion a ystyriwyd yn amhosibl cyn iddynt gael eu gweithredu"

    "Nid yw ffawd yn fater o gyfle, ond canlyniad dewis; ni ddisgwylir dynged, mae'n cael ei greu "

    "Mae'n rhaid gwneud pethau gwych, nid ydynt yn meddwl yn ddiddiwedd"

  5. Cofiwch fod person sy'n optimistaidd, fel rheol, bob amser yn cael digon o gwsg, yn arwain ffordd weithredol o fyw, ym mhopeth mae'n ceisio gweld dim ond agweddau positif a byth yn waeth. Nid oes gan bobl o'r fath amser i feddwl am y drwg. Hyd yn oed os oedd problem, cymerwch ef fel prawf arall, ac nid fel ymosodiad ac achlysur i gael galar.

Os nad oes gennych broblemau, yna ... rydych chi eisoes wedi marw! Nid yw'r ddadl hon yn cael ei dynnu i'r rhai mwyaf optimistaidd, ond mae'n dangos yn berffaith nad yw problemau yn rheswm i ollwng dwylo. Eich bywyd chi yw eich barn chi. Caniatáu i chi fwynhau bywyd, oherwydd bod rhywun yn hapus gymaint â'i fod wedi penderfynu bod yn hapus.