Gelwir y dryswch yn uchel fel peiriant y cynnydd, ond yn bennaf mae pobl wedi cael eu hargyhoeddi yn hir gan eu profiad, yn y rhan fwyaf o achosion, sy'n arafu'r cynnydd hwnnw yn sylweddol. Y peth cryfaf o ddiddiwedd yw datblygiad personol mewn gwahanol feysydd. Felly, pan fydd rhywun yn ddiog, mae'n achosi nid yn unig condemniad gan eraill, ond hefyd llawer o hunan-gyhuddiadau, a all ohirio dechrau gweithredoedd gweithredol hyd yn oed yn fwy. Ond mae'n llawer mwy rhesymol i geisio deall y rhesymau, gofynnwch i chi'ch hun "pam ydw i'n ddiog," ac eisoes, ar y sail hon, datrys y broblem.
Pam mae pobl yn ddiog?
Mae'r syniad pan fydd rhywun yn ddiog - nid yw'n gwneud dim, yn ddrwg. Mae person fel arfer yn brysur gyda rhywbeth, ond nid gan yr hyn y dylai. Er enghraifft, yn hytrach na llunio adroddiad blynyddol, syrffio'r Rhyngrwyd, gwylio teledu, neu wneud pethau rheolaidd, ond yn bwysicaf oll mae'n gohirio. Pam mae hyn yn digwydd? Gall rhesymau amcan fod yn nifer:
- diffyg cymhelliant;
- diffyg egni;
- ofn tasg rhy gymhleth;
- diffyg amser.
Sut i ddysgu peidio â bod yn ddiog?
Ydych chi'n dychmygu'r rheswm dros eich gormod? Yna gallwch chi ddechrau ymladd.
- Os nad oes gennych ddigon o gryfder - dyrannwch ddigon o amser i orffwys, ac mewn unrhyw achos, peidiwch â'i ddryslyd â pharodrwydd, mae'n hanfodol ar gyfer gweithgaredd effeithiol. Gan geisio cyflawni nifer o dasgau mewn cyfnod byr, byddwch yn creu amodau mor eithafol i'r corff na fydd amser gennych chi i wneud unrhyw beth, ond dim ond gwastraffu eich egni.
- Os yw'r ynni'n ddigon, ond mae diffyg amser trychinebus ar gyfer pethau gwirioneddol bwysig, yna mae'n werth strwythuro'ch diwrnod yn ofalus. Gall problemau fod yn llawer, ond maent, mewn unrhyw achos, yn wahanol yn y graddau o bwysigrwydd a brys ac o'r dangosyddion hyn y dylai un fynd ymlaen. Gwnewch drefn ddyddiol a threfnwch y camau gweithredu ar y noson. Bydd hyn yn eich galluogi i ganolbwyntio'ch hun yn well mewn amser a bydd yn eich paratoi ar gyfer busnes pwysig ymlaen llaw.
- Mae hefyd yn digwydd ein bod yn gohirio tasg bwysig yn gyson, ac ni allwn ni gyflawni ei gyflawniad yn llwyr. Meddyliwch, efallai, nad ydych chi wir yn gweld y pwynt yn ei weithredu. A beth fydd yn digwydd os na wneir o gwbl? Ni allwch chi? Yna dychmygwch pa mor rhyddhad y byddwch chi'n teimlo pan fyddwch chi'n ei gyflawni o'r diwedd, neu addewid eich hun i'w annog gyda rhywbeth dymunol.
- Weithiau, nid ydym yn awyddus i fynd i'r afael â thasg anodd yn unig oherwydd nad ydym yn gwybod pa ochr i'w defnyddio - mae'n ymddangos ei fod mor drwm a llawn. Yn yr achos hwn, dylid ei rannu'n gywir yn is-sgyrsiau, ysgrifennu cynllun ar y daflen a mynd ymlaen i'r cam wrth gam gweithredu.
- Os nad oes unrhyw un o hyn yn helpu, yna caniatewch eich hun i fod yn ddiog, ac, mae'n ddiog, ac nid ymgymryd â materion allwedd. Gadewch i ffwrdd o'r cyfrifiadur, peidiwch â throi'r teledu, peidiwch â chipio llyfr neu ffôn, dim ond eistedd neu sefyll yng nghanol yr ystafell. Fe'ch cynghorir ar hyn o bryd i fanylu ar y camau y mae angen i chi eu gwneud yn fanwl, ac ni fyddwch chi'n sylwi ar sut y byddwch chi'n deall eich bod yn ddigon i fod yn ddiog a bydd yn barod i'w cyflawni.
Sut i ddelio â diogwch gwrywaidd?
Fe wnaethom nodi sut i roi'r gorau i fod yn ddiog eich hun, nawr, byddwn yn edrych ar sut mae merched yn ymladd yn hyfedrus, er enghraifft, i gynnwys gŵr wrth gyflawni dyletswyddau cartref.
I ddechrau, peidio â meddwl am y ffaith bod dyn yn ddiog ac nid yw'n ceisio gwneud unrhyw beth at y pwrpas. Peidiwch â'i gredu, ond mae'n debyg nad yw'n gweld y broblem yn wirioneddol ac felly nid yw'n ceisio ei ddatrys. Peidiwch â disgwyl iddo ddarllen eich meddyliau a dyfalu awgrymiadau cymhleth,
Hefyd, gall dyn osgoi gwneud tasgau cartref oherwydd nad yw'n gwybod sut i gyflawni'ch cais, felly efallai y bydd angen cynnal nifer o wersi ar olchi prydau yn ofalus a didoli pethau i'w golchi.
Y prif beth - mewn unrhyw achos, nid ydynt yn gweld y priod, ond yn dangos mwy o sylw ac amynedd. Eglurwch yn gryno iddo pam na ddylech fod yn ddiog, eich bod chi hefyd wedi blino yn y gwaith ac nad oes gennych amser i wneud popeth, a gobeithio cael cefnogaeth ohono, felly bydd eich ymdrechion yn sicr yn cael eu gwobrwyo.