Gellir cryfhau unrhyw gyhyrau yn eich corff a phwmpio, os ydych chi'n ymarfer corff yn rheolaidd. Felly, gellir datblygu bwlch os ydych chi'n ei hyfforddi'n rheolaidd. Mae hyfforddi beicio yn cynnwys perfformio ymarferion hunanreolaeth. Ar yr un pryd, dylent gael eu cyfeirio at yr hyn a roddir i'r eithaf, ond beth ddylai gyfrannu at gaffael arferion defnyddiol, cynyddu eu hunan-barch .
Hyfforddiant ymarfer corff ar gyfer ewyllys
- Er mwyn dechrau, mae angen, gyda thasgau hawdd, yn fach, a fydd yn helpu i ddeall a theimlo, bod y fath "cyhyrau o ewyllys". Gall unrhyw dasg syml gyfrannu at hyn, er enghraifft, rhoi'r gorau i arfer eistedd, taflu eich traed ar eich coes, agor y drws gyda'ch llaw dde, darllen y cylchgrawn o'r dudalen gyntaf.
- Nawr gallwch chi ddechrau ffurfio arfer i beidio â gwneud yr hyn yr hoffech chi a beth sydd ei angen arnoch chi. Os bydd y diwrnod gwaith yn annhebygol yn dechrau gyda gweld eich tudalennau mewn rhwydweithiau cymdeithasol, yna mae angen ichi roi eich gair i'w wneud ar ddiwedd y dydd a cheisio ei ddilyn. Os ydych chi eisiau dod yn fwy lân, dechreuwch sychu llwch bob dydd arall, ac ati. Mae popeth yn dibynnu ar ba fath o sgiliau sydd fwyaf anodd, ond sydd yn hynod o angenrheidiol ym mywyd bob dydd.
- Mae'r dull o hyfforddi pŵer yn cynnwys cynllunio cyfrannol. Mae angen llunio cynllun ar gyfer y diwrnod, y mis, y flwyddyn a cheisio ei ddilyn yn glir.
- Bydd ymarfer corff rheolaidd yn helpu i gryfhau'r ewyllys. Gallant fod yn unrhyw beth, y prif beth yw rheoleidd-dra yn eu perfformiad. Fel arall, gallwch gael ci. Wedi'r cyfan, bydd yn rhaid iddo gerdded ychydig o weithiau y dydd, a fydd hefyd yn hyrwyddo datblygiad willpower .
Dyma un o nifer o opsiynau ar gyfer hyfforddi pwer yn y cartref. Er mwyn cryfhau hunan-fonitro, mae angen monitro'r hyn sy'n digwydd ar yr amser arferol "ar y peiriant": hyd y broses o amsugno bwyd a'i faint, nifer y sigaréts a ysmygu bob dydd, hyd gwylio teledu, ac ati.